サウナビギナー5年目

平日2日会社来るとまた休みって事で明日休みの前の日だが、普段と変わらずホリデイへ。
筋トレメインにして、有酸素運動は、40分で終わらせてからのサウナ〜

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　8分×3

今日もしっかり3セット

運動する場所は、ガラガラだが、今日は、サウナ室2回目まで多かったな〜
話聞いていると、運動せずにお風呂・サウナだけって人が中々続いているみたい。
しかし、今年は、良く運動もしているな〜

午後に、福岡市内でウェルビーでサウナ入ったんじゃあるが、ホリデイには、運動をしに行く。
軽く筋トレしてから有酸素運動を。
やはり、しっかり汗かくのでお風呂へ。

でも、サウナ入らないと言う選択肢が無い。
と、言う事で、しっかり10分を2セットだけして本日終了。

で、家に帰るとサウナイキタイから、ウェルビー福岡の無料券が届いて居た。嬉しかったが、まさかの期限が今月末までなんて🥶
ちょっと短過ぎじゃない？

今日は、朝から天神へ。
午前中2件予定考えていたが、1件については、考え直し、11時にオフィスへ。
リモートの打合せ入り、正式には、13時から正式な打合せ。1時間半位で終了。この時間に終わるとなると、やる事は、サウナだな。
と、言う事でウェルビーへ。
15時のアウフグース間に合わず💦
これは、ちょっと失敗だった。
高温サウナ2回ともう1つのサウナへ。
小さなサウナは、タイミング悪く入れませんでした。
しかし、月曜日の午後と言うのに、なんでお客さんこんなに多いの？

朝から新築のマンション、中古マンションの見学してからの照り葉スパリゾートでお風呂だけ。
金額、990円って高くない？

サウナは、高温サウナ、ハーブサウナ、高温サウナの3セット。
水風呂が、冷たい方でも20度。
前は、もっと冷たかったがな〜

この近くに住もうかと検討中だが、ちょっと約1000円だと毎日行くの厳しそうだな〜

土曜日で、仕事行かずのお休み。
午後どっか行こうかとも思ったけど、結果的に夜いつものようにホリデーへ

この日は、しっかり筋トレしてから有酸素運動。
次の日筋肉痛必須。
サウナは、いつものように3セット。

土曜日だから？
サウナ少ないな〜

ホリデー定休日の金曜日。
先週平山温泉だったので、今日は、つかさの湯。

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3
お風呂　4分×3

合計3セット

お風呂温泉だと、やはり違うな〜

今日も普通にホリデー。
軽く筋トレしてから有酸素運動したら、サウナ。

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

合計3セット

16時までしっかりサウナしたんですが、夜やはりホリデイへ運動しに行った。
その後、シャワーだけで終われば良いのですが、やはりサウナ入ってしまった。

それも、いつもと同じ3セット。

今日だけで6セットか〜

先週1度も運動出来なかったので、1週間以上ぶりに運動からスタート。
軽く筋トレからの有酸素運動で、いざ本命サウナへ。
昨日の夕方より、人少ない。まあ、これが普通か。
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3

合計3セット

さて、これで普通の日がスタート。

地元のまつりが3年ぶりに開催となっていますが、結構人居るみたいだし、この爆発的な感染状況なんで、昨日も今日も行かないことに。
で、ホリデイ19時までなんで、17時過ぎにお風呂だけ入りに行く。
館内会話禁止の張り紙が大きく貼られている。

いつもの3セットをゆっくりして、マッサージ機1セットでちょうど閉店時間。
でも、サウナ室は、常に満員。日曜日の夕方多いと聞いていたが、凄い。

午前中熊本市内で仕事あり、場所移動した先の駐車場が、なんと湯らっくすの斜め前。
12時にお客さんと別れた後お昼ご飯食べないといけなく、結果こちらの3時間コースを。
まずは、着替えてからのアジフライ定食。相変わらず旨い。
で、13時のアウフグースに間に合う様に身体を綺麗に洗ってそのままサウナ室へ。
夏まつり開催中と言う事でハッピ着てからのアウフグースは、気持ち良かった。
13時アウフグース　12分
水風呂マッドマクスボタン　1分
休憩　6分
内風呂　4分
メディテーション　10分
水風呂　1分
休憩　10分
14時アウフグース　12分
水風呂マッドマクスボタン　1分
休憩　6分
内風呂　4分
阿蘇大噴火瞑想サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　6分
露天風呂　6分

合計　4セット
完璧であった。
で、夕方いろいろ考えていたけど、まさかの出来事が🥶

アジフライ定食

先週土曜日以来のホリデイ。
夜に大牟田に帰り着いたので、お風呂だけ。
久しぶりのホリデイサウナ、常連客との少しだけの会話も楽しいもんだ。
10分3セット、しっかり整いました。
さで、1週間ぶりの仕事を明日から頑張るかな。

明日から4日間位、サウナ入れない予定なんで、今日は、運動せずに、ゆっくりサ活。

まずは、身体を清め、ゆっくり湯船に浸かり体を温める。
いざサウナへ　10分
水風呂　1分
外気浴は、椅子に座って　10分

上記を3セット

その後またまたゆっくり湯船で5分。
最後に髪綺麗に洗い、身体も汗を綺麗に洗って終了。
で、その後は、マッサージ後で2セット。
完璧です。
でも、本当に明日から4日間サウナ入れないのかな〜

今日は、仕事もあったが、お昼・夕方とあっちこっち移動があり、雨降ったり降らなかったりで落ち着かない一日だったが、夜は、あえての通常通りで、運からのサウナ。
コロナがまた陽性者増えたからかな？
サウナもお風呂も少し人少ない感じ。
でも、サウナ少ないのは、嬉しいけどね。
今日のサウナ室は、ちょっときつい感じ。
サウナ　9分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
合計　3セット

明日は、ホリデイ定休日だし、夜飲み会あるから、サウナどうしようかな〜

夕方、銭湯サウナで3セットしてから、少し打ち合わせが入りいつもより少しだけ遅く自宅に帰り晩御飯。
その後ホリデイへ運動をしに。
運動後は、もちろん汗かいているからお風呂入らないといけない。
が、身体洗ったら、やはりサウナへ。
サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3
合計3セット

やはり、水風呂が18度よりちょっと低い位の温度だと気持ち良い。
また、外気浴でちゃんとした椅子にすわるとあっという間に時間経つ。
しかし、外気浴中に、蚊を３匹殺した。ぼっとしていると、蚊に刺されてしまうな〜

定休日である水曜日、朝からちょっと予定あり、お昼食べた後来週から函館行くので、その為の釣具の準備を。どうにか、15時に準備完了。
意外と汗かいたので、久しぶりの銭湯サウナへ。
お風呂着いたら、いつもの常連の2人がいらっしゃった。常連の方が、今日は、知らない2人居て困ると言われていた。
自分は、常連扱いなんだとちょっと嬉しい😃
サウナ　10分×3
水風呂　2分×3
休憩　　5分×3
合計　3セット

やはり、水風呂が緩いな〜
まあ、それでもここのサウナは、居心地が良い。