ホリデイスポーツクラブ 大牟田
スポーツジム - 福岡県 大牟田市 会員のみ
明日から4日間位、サウナ入れない予定なんで、今日は、運動せずに、ゆっくりサ活。
まずは、身体を清め、ゆっくり湯船に浸かり体を温める。
いざサウナへ 10分
水風呂 1分
外気浴は、椅子に座って 10分
上記を3セット
その後またまたゆっくり湯船で5分。
最後に髪綺麗に洗い、身体も汗を綺麗に洗って終了。
で、その後は、マッサージ後で2セット。
完璧です。
でも、本当に明日から4日間サウナ入れないのかな〜
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