ホリデイスポーツクラブ 大牟田

今日も普通にホリデー。
軽く筋トレしてから有酸素運動したら、サウナ。

サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3

合計3セット

16時までしっかりサウナしたんですが、夜やはりホリデイへ運動しに行った。
その後、シャワーだけで終われば良いのですが、やはりサウナ入ってしまった。

それも、いつもと同じ3セット。

今日だけで6セットか〜

先週1度も運動出来なかったので、1週間以上ぶりに運動からスタート。
軽く筋トレからの有酸素運動で、いざ本命サウナへ。
昨日の夕方より、人少ない。まあ、これが普通か。
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3

合計3セット

さて、これで普通の日がスタート。

地元のまつりが3年ぶりに開催となっていますが、結構人居るみたいだし、この爆発的な感染状況なんで、昨日も今日も行かないことに。
で、ホリデイ19時までなんで、17時過ぎにお風呂だけ入りに行く。
館内会話禁止の張り紙が大きく貼られている。

いつもの3セットをゆっくりして、マッサージ機1セットでちょうど閉店時間。
でも、サウナ室は、常に満員。日曜日の夕方多いと聞いていたが、凄い。

先週土曜日以来のホリデイ。
夜に大牟田に帰り着いたので、お風呂だけ。
久しぶりのホリデイサウナ、常連客との少しだけの会話も楽しいもんだ。
10分3セット、しっかり整いました。
さで、1週間ぶりの仕事を明日から頑張るかな。

明日から4日間位、サウナ入れない予定なんで、今日は、運動せずに、ゆっくりサ活。

まずは、身体を清め、ゆっくり湯船に浸かり体を温める。
いざサウナへ　10分
水風呂　1分
外気浴は、椅子に座って　10分

上記を3セット

その後またまたゆっくり湯船で5分。
最後に髪綺麗に洗い、身体も汗を綺麗に洗って終了。
で、その後は、マッサージ後で2セット。
完璧です。
でも、本当に明日から4日間サウナ入れないのかな〜

今日は、仕事もあったが、お昼・夕方とあっちこっち移動があり、雨降ったり降らなかったりで落ち着かない一日だったが、夜は、あえての通常通りで、運からのサウナ。
コロナがまた陽性者増えたからかな？
サウナもお風呂も少し人少ない感じ。
でも、サウナ少ないのは、嬉しいけどね。
今日のサウナ室は、ちょっときつい感じ。
サウナ　9分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
合計　3セット

明日は、ホリデイ定休日だし、夜飲み会あるから、サウナどうしようかな〜

夕方、銭湯サウナで3セットしてから、少し打ち合わせが入りいつもより少しだけ遅く自宅に帰り晩御飯。
その後ホリデイへ運動をしに。
運動後は、もちろん汗かいているからお風呂入らないといけない。
が、身体洗ったら、やはりサウナへ。
サウナ　8分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3
合計3セット

やはり、水風呂が18度よりちょっと低い位の温度だと気持ち良い。
また、外気浴でちゃんとした椅子にすわるとあっという間に時間経つ。
しかし、外気浴中に、蚊を３匹殺した。ぼっとしていると、蚊に刺されてしまうな〜

今日は、飲み会あるから、早目にサウナ入ってって思っていたら、仕事帰る寸前にいろいろな事が・・・
結果時間なく、ホリデイで、2セット。
まあ、それでもサ活出来て良かった👌

先週木曜日以来のホームサウナ。
たまたま、金曜日・土曜日行ったサウナの水風呂がぬるかったんで、水風呂が冷たく感じた。
でも、17度とそこまで冷たい訳じゃ無いんだけど。
いつものように、筋トレ・有酸素運動からのサウナ。
合計3セット

昨日、釣り終わってシャワーだけだったので、気持ち良かった〜
今週は、土曜日まで欠かさずサウナ入る様にと心に決めた。火曜日と金曜日が飲み会入っているので、その前にサウナ行かないと。

木曜日は、自分にとって1週間のうちの2回目の休み明け。
月曜日と同じ感覚である。
だから、キツくてもしっかり筋トレしてからの有酸素運動で汗をかいて、またまたさ活。
毎日顔あわせる2人方とは、ご挨拶。
あ、先週だったか数日連チャンで来ていたサウナハットの人今週見かけないな？
20時半からサウナ入ったが、人少ない。木曜日は、お風呂多いが、サウナ少ない気がする

しっかり3セットで、今日も終了。
さて明日の金曜日は、ホリデイ定休日なんで何処行くかな〜

朝4時半に宗像の港集合からの、一路七里が曽根へ。マグロを久しぶりのキャスティングでの狙いでしたが、朝から夕方までナブラ無し。
まあ、こんな日も良くあったよな〜
って帰ってからの、ホリデイでのサ活。
船の上でも汗かいてますが、やはり汗の種類が違うよな〜
今日もしっかり3セットで、リフレッシュ完了。
さて、また明日と明後日仕事頑張ろう。

予定に無かった飲み会があったので、その前に慌ててサ活。
時間無かったので、2セットで終了。
まあ、それでも、サウナ入れないよりも良いな。
水曜日は、魚釣りの予定も急に入れたので、何処でサ活するか悩む所でもある。

この日のサ活レポート書くの忘れていた。

月曜日で、久しぶりのいつもの職場へ出勤。
全てが普通の状態なんで、もちろんいつものホリデイへ。
筋トレ少々、有酸素運動45分からのサ活。
サウナ　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　6分×3
合計　3セット
外気浴中、最近話す人から話かけられる。
話の内容は、もちろんサウナ施設について。

イカの夜炊きあけで、めっちゃ寝不足。
やはり若く無い。
と、言う事で遠出出来ず💦

行けたのは、ホリデーのみ。
それも、3セット出来ず、2セットで終了。
明日は、普通にサ活しようっと！

夕方から、イカの夜炊き釣りに行く予定なんで、その前にサ活。
お昼過ぎは、やはり年齢層が高い。
サウナ 7分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3
合計3セット

短縮バージョンで整いました。
でも、この時間にお風呂行けるなんて幸せだ。

今週もスタート。
で、いつも通り19時過ぎにホリデーへ。
筋トレと有酸素運動を20時半までしてからのお風呂へ。
サウナ 10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　5分×3
合計　3セット

今日は、Apple Watchのベルトを皮のままで来てしまったので、正式な時間分からず困った。
やはり、Apple Watchないと困る。

今日は、朝からちょっとだけ打ち合わせあっただけで、その後何も無く暇だった。どっかサウナ 行けば良かったんだが、雨も酷かったりで動き難く・・
結果、いつも通り筋トレからの有酸素運動して、サウナへ。
今日初めて見る人だったんだが、サウナ ハットを被っている。いつも見る人なら声でもかけるんだが、全く見た事ない人。
今までは、私以外サウナ ハット被る人居なかったが、今後増えていくのかもしれない。

と、言う事で、
サウナ室　10分×3
水風呂　1分×3
外気浴　7分×3
合計　3セット

日曜日は、どっか行きたいから雨降らないと良いけどな。

午後から植木までちょっと行ったので、夕方、あがんなっせに行こうかと悩みましたが、別件が入り悩みながらも諦めて大牟田へ戻る🥺
で、早く帰ったので、しっかりと筋トレ・有酸素運動してからのサウナへ。
8時半ちょい過ぎからだったが、サウナ室満員になる事無く、ゆっくりしっかり3セット。
さて、金曜日は、ホリデイ定休日なんで何処行くかな〜