セントラルフィットネスクラブ センター南

今日もこちらへやってきました
すっかり毎週高齢になってる
まずは2,000mスイミング
そしてサ活スタート
順調です♪
泳ぐこと、サ活することで
頭の中から仕事のことが消えてゆく
「バスの時間があるから
　11時半には出ないとな
　身体を洗う時間を考えると
　できても5setかな
　あ！でも今日は犬の
　シャンプーするんだった
　どうせ風呂へ行くなら
　その時身体洗えばいいや
　ギリギリまでサ活しよ
　そしたら6setできるな」
考えたことといえばこれくらい
それと今日は2人の方が
話しかけてくれて話をした
たわいもない短い話だけど
嬉しいことです
サウナ＋水風呂 ）＊6set
ラストセットはかなり深い
トトノイ状態までいくことができた
帰宅してこれも恒例になりつつある
サ道を観ながら昼飲み♪
しかしサ道は今回が最終回・・・
来週からどうしようか・・・

禁煙続報は・・・
昨日で388日達成しました！

それではこれにて失礼します

今日もこちらへ行きました
毎週恒例になりつつあるので
疲れていても身体が自然に動いて
第2のホームのこちらへ
まずは2,000m泳ぐ
これも恒例で疲れていても
しかたがないからやる
そしてサ活開始
疲れなのか何なのかいまいち体調が優れず
今日は5setで終了
サウナ＋水風呂 ）＊5set
帰宅後は録画してあったサ道を観ながら
昼飲み幸せタイム♪

禁煙続報は・・・
昨日で381日達成しました！

これにて失礼します

親友に会った
ほんの1時間
一緒に昼ごはんを食べた
お酒はなし
近況報告をしたり
色々話をした
一緒にいるだけで
心が落ち着いていくのがわかった
大切だな親友

その後センター南へ移動して
こちらへ来ました
まずは2,000ｍ泳いでからのサ活
親友と会ったせいか
非常に安定したメンタルでサ活
することができた
最終セットは最近類を見ないほどの
「ととのい」も感じることができた
サウナ＋水風呂 ）＊6set
じっくりできました

禁煙続報は・・・
昨日で373日達成しました！

それではこれで失礼します

しばらく妻は水曜が仕事になったそうで
僕だけ休み
したがってサウナチャンス！
先週に引き続きこちらへ
まずは2,000ｍ泳いでからのサ活
いそがしく苦しかった夏のことを
思い出しつつ
秋の穏やかな休日の幸せをかみしめる
ウナ＋水風呂 ）＊6set
今日もフルでストレッチ
水風呂が先週よりも冷たく感じた
5･6set後に久々に「ととのった」
久々の感覚でした
帰宅して録画していたサ道を観ながら
昼飲みをする
トレーニング→サ活→昼飲み
の最高の休日♪

禁煙続報は・・・
昨日で366日達成しました！
ついに1年達成
これからもがんばります！

それではこれにて失礼します

今日は第1水曜日で妻が仕事の為
サ活ができる日
メンタルがやられているので
トレーニングなしで湯もみの里へ
行くか迷いましたが
やはりこちらへ
まずは2,000m泳いでからのサ活

久々に良いサ活ができました
ストレッチもフルで出来て
水風呂もじっくり入れて
かなり深いところまで行くことが
出来ました

いつもホームですれちがっている
方に声をかけられたのも
嬉しい出来事でした

サウナ＋水風呂 ）＊6set
しっかりできました

禁煙続報は・・・
昨日で359日達成しました！

それではこれにて失礼します

久々の1日オフ
妻は午前中整体へ行くとのことで
サウナチャンス！
こちらへ来ました
1,000m軽く泳いでからのサ活
まだまだ浅いサ活です
早くもっと深いサ活が
できるように戻りたい
止まらなくなって
サウナ＋水風呂 ）＊8set

禁煙続報は・・・
昨日で338日達成しました！

それではこれにて失礼します

1週間ぶりのサ活
水曜日はホームがお休みなので
センター南店へ
サウナ＋水風呂 ）＊8set
心身ともに疲れ果てていて
Set数は多かったが
各Setは雑で浅かった
もう少しががんばれない
→快感も浅い
それでもやっぱり行って良かった

禁煙続報は・・・
昨日で324日達成しました！

それでは失礼します〜

数えると9日ぶりのサ活
心身ともにヘトヘトになりました
ただでさえいそがしい夏に
とにかく色々なことが重なり
目が回るような日々
4日間家に帰れず食生活なども乱れまくり
今日は午前中が休み
本当に久々
迷わずジムへ
水曜でホームが休館日の為こちらへ
まずは胸と背中の筋トレを追い込む
通常は胸と背中は日を分けてやるのだが
今週は1回しかげきないので
2回分を無理矢理がんばった
明日がこわい笑
そしてサ活
少しづつ感覚を取り戻していく
サ室でのストレッチの種目数も
少しづつ増やしていく
時間の余裕があったので
たっぷり堪能しました
サウナ＋水風呂 ）＊8set

禁煙続報は・・・
昨日で317日達成しました！

それでは失礼します〜

明日と明後日と仕事がいそがしく
恒例の筋トレができない為
その分の筋トレをやる為に
妻がテニススクールへ行っている間に
こちらへ来ました
明日やる予定だった胸の筋トレをして
時間が余ったのですかさずサ活開始
サウナ＋水風呂 ）＊3set
早い時間だったので空いていて
とても良いサ活となりました！

禁煙続報は・・・
昨日で272日達成しました！

それでは皆様良い日曜日をおすごしください
失礼いたします

毎月第1水曜日時間を気にせず
ゆったりのんびり徹底的にサ活します
妻が仕事で私が休みの為です
自転車で約15分
サイクリングが気持良い季節ですね♪
今日もはりきって開館待ちの列に並び入館
まずは約2,000m泳いでからのサ活
とっても空いてます
サ室だけでなくスパエリア全体で
1人になることもありました
平日最高です♪
水風呂が少しぬるめですが
長く入れば大丈夫です
サウナ＋水風呂 ）＊7set
6set目まではフルでストレッチをしたので
身体しっかりほぐれました
Last Setだけはストレッチなしで
壁によりかかりPassiveにしました
とても良いサ活でした

禁煙続報は・・・
昨日で268日達成しました！

さて帰宅して昼ごはんを食べて
午後ものんびりすごします
では失礼します

久々のセントラルセンター南へ
妻がテニス教室中のサ活
超久々のこのパターン
出なければいけない時間が決まっていたり
日曜の午後でそれなりに混雑していたり
しましたが
Set数もそれなりにこなせて
満足のサ活になりました！
サウナ＋水風呂 ）＊5set

禁煙続報は・・・
昨日で265日達成しました！

さてこれから妻と合流し帰宅します
皆様良い日曜の夜をおすごしください
それでは失礼します

月曜恒例サ活に仕事で行けず
明後日金曜も仕事で
少ししかできない見込で
乱れた心を取り戻すべく
昨日許可を得てこちらへ来ました！
まずは2,000m泳いでからサ活開始♪
サウナ＋水風呂 ）＊5set
色々な事が重なり結論的には
雑なサ活になってしまいました
なーんか身が入らず
サウナも水風呂もいまひとつ伸びない
・痛めた右足のケガが痛む
・心に気がかりなことがある
・昨日の夜もトレーニングしたので
　疲労がとてもある
こんな要因です
サ活を心から堪能するためには
心身ができるだけ万全であることが
大切だということを改めて実感しました
まぁこんな日もあります
満足なサ活ができる日がきっと来る！
それにここの施設
相変わらず最高です♪
・清潔な施設
・空いていて上段に座れないことは
　まずない
・テレビのないサ室
・木の良い香のサ室
・ちょっと浅いけど広い水風呂
また心身の調子を整えてまた来ます

さて禁煙続報・・・
昨日で217日達成しました！

それではこれで失礼します
皆様良い午後をおすごしください

第1水曜恒例のゆっくりサ活
思う存分やりました！
筋力トレーニングとランニングを
たっぷりやってからのサ活
1set目をはじめる時に心の中で
「ゆっくりいこう！」とつぶやき
最終setを終えた時に心の中で
「最高だった！」とつぶやいた
入館から退館まで4時間半
サウナ＋水風呂 ）＊6set
なにもかもが最高でした
ありがとうございました！

さて禁煙続報・・・
昨日で147日達成しました！

この後はマッサージを受けに
まさにゴールデンリカバリーな1日
では皆様良い1日をおすごしください

妻が午前中仕事をするということで
予定外のサウナチャンス！
こちらへ行きました！
サウナ＋水風呂 ）＊6set
平日よりは混んではいますが問題なし
毎回同じ窓の前のポジションへ
座ることができました
後半はトトノウこともできました♪
時間の関係でトレーニングは
できませんでしたが
充実のサ活になりました！

禁煙続報・・・
昨日で144日達成しました！

では皆様良い日曜日
そして良いサ活をおすごしください