男
-
90℃
-
20℃
今日はオフで午後妻が歯医者ということで
こちらへやってきました
昨日から一転
雪はほだいぶ溶けて歩きやすかった！
入館してまずはランニングから
トレッドミルで45分､7.8km走った
道路を走ったほうが楽しいけれど
でも気持良かった♪
汗でＴシャツしぼれました笑
走り終えてスパエリアへ移動しサ活開始
先週金曜の背中トレ（強烈に効いた）と
昨日の胸トレの筋肉痛と
ランニングの心地良い疲れに
包まれながらのサ活､快適でした♪
やっぱり身体を動かすって良いなぁ
スッキリするし自信にもつながる
なんて思ったサ活でした
サウナ＋水風呂 ）＊6set
たっぷりとやりました
全Setで既定のストレッチをやって
身体ほぐれて整いました
今日の水風呂は前回と同じく
18℃を示していました
途中サ室内が6人になる時間帯が
サ室内それなりの人数になることが
ありましたが広いので混雑感は感じず
快適にサ活できました
それでは今日はこれで失礼します
男
-
92℃
-
18℃
今日は午後からこちらへやってきました
今日は1日オフだが起きるといまいち体調が
優れず午前中は寝ていた
午後から活動せねばとこちらへ来たが
トレーニングは行わずサ活のみ
今日は無理をせずに身体と対話をしながら
をテーマにはじめました
序盤はストレッチも無し
後によりかかって姿勢も正さずスタート
徐々に姿勢を正しストレッチもして
終盤ではいつもの感じでできました！
サウナ＋水風呂 ）＊6set
水風呂の水温はいつもより低い18℃を
示していました！
ですが私はホームの低温で鍛えて
いるのでまだまだ優しいです
サ室の混雑感はなくいつもながら快適に
サ活できました
この後は家まで早渕川の道を歩いて
帰宅しその後はゆっくりしたいと思います
それでは失礼します
男
-
92℃
-
18℃
本日2回目のサ活です
ホームの系列店のこちらへ来ました
身体を動かすのが好きだと温浴施設よりも
ジムをチョイスしてしまいますよね
入館してまずはジムでランニング
37分間で6.5kmを走りました
いつもは筋トレで追い込んているので
有酸素は軽い感じで気持良かった♪
走り終えてスパエリアへ移動
お待ちかねのサ活スタートです
こちらはいつでも変わらぬセッティング
サ室は92℃程度
水風呂は20℃を示していました
ホーム（最近は12℃）で鍛えているので
水風呂は優しいです
そしてこちらのサ室は熱く感じます
水風呂で締まりきっていないからか
実際の温度が高いのか分かりませんが
ホームよりも早く汗が出ます
テレビがなく横に広々としたサ室が
こちらの魅力です
混雑なく快適でした♪
サウナ＋水風呂 ）＊3set
そうそうこちらへ来る前に散髪へ
行ったんですがお恥ずかしい話ですが
5ヶ月ぶりの散髪でした
サッパリ感がハンパなく
頭もアッと言う間に乾きます
最高感覚に包まれながらの
サ活になりました
この後は同ビル1階のスーパーで夕飯の
おかずを買って帰り自宅で夕食です
それでは皆様今日はこれで失礼します
男
-
92℃
-
20℃
有休期間···19日目/全32日
「1日1日大切に」
今日はデイサービスへ行っている
祖母の留守中の家の掃除をする
両親の手伝いで午前中から
こんな時しか行けないので
家中の窓の掃除をしました
戻った祖母と両親で昼食を食べお喋り
桜木町まで送ってもらい帰路
梶が谷プラザと迷ったがトレーニングも
したかったのでこちらへ来ました
まずは脚のトレーニングから
マシンが違うので同じ種目でも
効き方が大きく変わります
やはりマシンジムではホームに軍配
その後スパエリアへ移動しサ活スタート
セッティングは···
サ室は90〜94℃を行ったり来たり
水風呂はなんと16℃を示していました
良いぞ！センター南！
と心の中でガッツポーズ
サウナ＋水風呂 ）＊6set
じっくりと堪能しました
はじめ混んでいましたが2set目からは
すっかり落ち着き
ゆったりとサ活することができました
帰りに食品館あおばで夕食のおかずを
買い物して帰路につきました
連日サ活ができて幸せです
それではこれで失礼します
男
-
92℃
-
16℃
有休期間···5日目/全32日
「1日1日大切に」
今日はホーム休館日の為
こちらへ行きました
こちらはこちらで大好きです
スパエリアに限って言えば
こちらに軍配かもですが
トレーニングのマシンで
ホームに軍配が上がります
そんな訳で朝イチで入館
まずは脚のトレーニングから
この休み期間限定の普段はやらない内容
おそらく明日はすごい筋肉痛が来る見込
その後スパエリアへ移動してサ活開始
久しぶりで懐かしいセン南の先輩達の中
毎日サ活できる幸せを噛み締めながら
順調にSetを進めました
テレビの無いサ室も良いですね
サウナ＋水風呂 ）＊5set
サ室は86℃からじわじわ上がり最後は90℃
水風呂は20℃を示していました
良い感じのセッティングでした♪
今日はこの後自宅で昼食
→あまりに肩が痛いので整体へ行きます
それではこれにて失礼します
男
-
90℃
-
20℃
男
-
90℃
-
20℃
今日は午後から休日出勤
せっかくの休みがつぶれたのだから
せめてサ活はしないと気が済まないと
またホームは水曜日が定休日なので
朝イチでこちらへやってきました
色々とあってストレス喰いで
増えた体重はここ数日で少し戻った
仕事のこと家庭のこと仲間のこと
色々と思い考えながらSetを進める
止まってはいけない
もがいてでもあがいてでも動く！
前に少しでも進む
完璧でなくても良い
春が終わった時に「良くなった」と
思えるようにがんばろうと結論
サウナ＋水風呂 ）＊4set
こちらの施設はテレビがないので
とにかく思考することができる
そして水風呂は19℃を示しており
いつもホームサウナのキンキンで
鍛えられている私には少しぬるめでは
ありますがゆっくり冷やせば問題なしです
さて仕事へ向かいます
グリーンラインと目黒線を乗り継いで
いつもと違うルートで職場へ向かいます
いそがしい中だけど
サ活することができて良かったです！
感謝します
歩いた距離 1km
男
-
90℃
-
19℃
男
-
92℃
-
20℃
男
-
92℃
-
15℃
男
-
92℃
-
16℃
男
-
92℃
-
20℃
今日もこちらへ来ることができました
毎週のルーティーン
入館後プールへ行き2,000ｍ泳ぎます
その後スパエリアへ移動してサ活開始
水曜は時間を気にせずできるので最高です♪
ゆっくりと身体をほぐし
心をととのえていきます
途中大先輩サウナーさんから
話しかけて頂き嬉しい時間でした
基本トレーニングもサ活も
孤独が好きなのですが
たまにはこうしてお話するのも良いですね
もちろん会話したのは
サ室内に2人になった時のみです
サウナ＋水風呂 ）＊7set
いつもより1set多いのは
大先輩とお話したSetで
ストレッチができなかった為 笑
こういうこだわりの強い部分を
思い切り出せるのも休日サ活の良さです
サ活を終えた後は
こちらも恒例のスーパーで惣菜を買い
公園で頂きました
その後大雨に降られましたが・・・
気になる水風呂は23℃を示しておりました
キンキンに冷えた水風呂が恋しいです
ではこれにて失礼します
歩いた距離 1.5km
男
-
92℃
-
23℃
