ダンロップスポーツクラブつくば

今日は軽く運動してからサウナへ
サ室ガラガラ貸切
久しぶりだけど94℃
ハット持ってきてたけど敢えてノーヘルで
やっぱ熱い発汗やばい
水風呂18℃気持ちいいけど短めに
休憩はカランで
空いてる時間なので自分のペースで入れました

サウナ5分×3
水風呂30秒×3
休憩2分×3

日曜日14時15分入館。☎︎予約体験1,650円

いばら ぎ の「スポーツジム」のジャンルで日曜 要予約施設は数十箇所訪問…で、おそらくコレが現状ラスト！我ながらｱﾎだと思うがﾖ~ﾔｯﾀ…！悪い子は真似してください！(※まだ未開放ｼﾞﾑは日々HP確認して〼)

久々のイオンモールつくばで時間つぶし後、みんな大好きペニーレイン🥐の奥にそびえる建造物へ。

丁寧説明を受け、プログラムに参加。
明日10日(月)はスポーツの日(旧 体育の日)らしいので 自分に厳しく超豪華 3本立構成！集大成！

14:45~15:30
テクニック＆LesMillsBARRE3O
nijiho先生♀(可愛い)ﾊﾞﾚｪ~🦢🩰

15:45~16:15
ボディパンプ30
伊藤先生 (雄) バテてダンベルは軽め~😅

16:30~17:00
ボディコンバット30
同じく伊藤先生(ｵｽ)チカラ出し切りました💣

汗出尽くす。パンツまで着替え持ってきて正解。
ぜぇぜぇ　疲れだー！

ドライサウナ86℃,2段8名テレビ付き
下段で疲れた体を癒します~。

水風呂も20℃ほどの気持ちEやつでした。

店舗綺麗、スタッフ可愛い、ロッカー広い、スタジオ豊富、サウナ水風呂👍と！近くにあったら入会してましたね~！(今ちょい安い)

(当たり前だか)勧誘は可愛い受付にしっかり目にされるので…WEBでやります！とうまくかわしました。ｻｾﾝ んで外もう暗いでぇ~！

体験ジムサウナあるあるひとつだけあります。「替えのマスク忘れがち」。皆様、運動しまっしょぅ！

ペニーレイン つくば店

クイニーアマン

ご褒美はお昼に並んで買っておいた美味い奴🥯

久々のジム
トレーニングなしサウナのみ

サウナ8分×3
水風呂2分×3
休憩3分×3

94℃アチアチでした
スッキリしました

暑いのでジムプールでスイムしてからサウナへ
アチアチの94℃
いつもと同じで
サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩3分×3
合計3セット

暑いのでジムプールでウォーキングとスイムしてからサウナ

サ室がいつもよりよりアチアチ96℃
アチアチは大好きなので思わずにっこり☺
いつもと同じく
サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩3分×3
合計3セット

気持ち良かったです

水曜サ活はジムサウナでした

トレーニングなしのサウナのみ
アチアチの94℃
サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩3分×3

暑いのでジムプールで泳いでからサウナへ
アチアチの94℃
サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩3分×3
合計3セット

泳いでからのサウナは気持ちいいです

今日も暑かったのでジムプールに入ってからのサ活

水中ウォーキング25m×10
スイム500m
左腕のリハビリのためブレとフリーをゆっくり泳ぎました
この時期プールは気持ちいいです

身体洗って湯船に浸かってからサ室へ
94℃アチアチ
サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩3分×3

泳いだあとのサウナ気持ち良すぎ
筋トレしなくてもスイムでもかなりの運動量
なので充実感‼️
🍺が美味しすぎました

暑いのでジムプールで泳いでからサウナ
暑い時期のプールはとてもいい！
泳ぐ前に水中ウォーキングで慣らしてからスイム
左腕が回し辛いのでゆっくりブレとフリー泳いでダウンでウォーキングしてフィニッシュ

洗体してサ室へ94℃アチアチ
この前低かったからいつもの温度に戻って安心3セットして上がりました

サウナ6分×3
水風呂90秒×3
休憩5分
合計3セット

サウナのみ

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3

サ室温度がいつもより低かったから長めでした

サウナのみ

サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3
合計3セット

トレーニングなしのサウナのみ
サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3

今日もアチアチでいいサウナでした

トレーニングなしのサウナ

いつもの事ながらのサ活
アチアチでしっかり発汗
サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3
合計3セット

トレーニングなしのサウナのみ

サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3

サ室アチアチでいい汗かいてスッキリしました！

6月始め水曜サ活はジム
バイクと軽く筋トレしてからサウナへ

サ室94℃今日もアチアチ
いつものようにストーブ前2段目に胡座
3分過ぎから玉汗5分くらいから滝汗
かなり発汗したので水風呂へ
水風呂18℃羽衣来たー
洗い場で休憩結構きてる
湯槽に使ってから2セット目へ
同じように繰り返して3セットで終了

運動あとなので気持ち良かった
これで即ビール呑めたら最高なんだけど
車で来てるので家に速攻で帰って
ぷしゅ～🍺美味しい🥰

いいサ活ができました🙆‍♀️

トレーニングなしのサウナのみ
サ室92℃慌てて来たのでサウナハットなし
で3セット
サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩3分×3

気持ち良かったです🤗

今日はスタジオプログラムのストレッチとピラティス
身体を柔軟にしたり骨盤を正しい状態に戻したりが結構キツイ😅
筋トレはしないでサウナへ

サ室94℃今日もアチアチ
サウナ6分×3
水風呂1分×3
休憩2分×3
合計3セット

身体を動かしたあとのサウナは気持ち良かったです