スポーツクラブ ルネサンス 仙川

GW真ん中平日の火曜。
マシン撫でるだけのつもりが、やり出したらエンジンかかってがっつりトレーニング、からのサウナ19:05～20:40。
サ室ほぼソロ。
サ8×3　水シャワー2×3　内7×3

【サ室】92～96度　ドライ
熱過ぎずぬるくなく、ボナっぽい重苦しい空気。
この感じだとセット毎に水風呂でリセットしたいのに、ないのがつらい。

【水シャワー】
ブースはかなり狭く水圧は強め。

【内気浴】
シャワープース狭く、カーテン下大きく空いてるもあり、少なくとも自分には小憩スペースになり得ない。
浴場も、全体面積狭めで余裕持たせてない作りで落ち着けるスペースない。
と言いながらこの日は、空いてて窓際に椅子置いて窓からの風を浴びながら半外気浴的な感じで気持ち良く整う。

【今日のサいこう】
ジムにサウナがあること。
サウナ→冷却→小憩のサウニングに快適な環境とは言いにくいが、サウナだけでも(ないよりは)あることに感謝。

サウナ室　27/30
水風呂等　5/30
休憩場所　2/30
他・調整　
合　　計　32/100
イキタイ
ジム全体的に古く、落ち着かない。個人的な感想です、すいません。

◾️セット数
サウナ：6分
水シャワー：2分
内気浴：5分
1セット

◾️感想
旅行で食べた分を消費しに『ルネサンス仙川』へ♨️

筋トレ：30分
水泳：45分
お風呂/サウナ：30分

20時閉館だったので、サウナは1セットのみ🥲

ここのサウナは熱くてすごく良いです👏🏼👏🏼
水風呂があったら言うことなし😭✌🏼

常連さん曰く今日はいつもより熱かったそうです！

これからは月8回通うことを目標にガンバリマス❗️
（ビールを飲みたい気持ちを抑えて、今日はプロテインを飲みました…🥲）

1年ぶりのジムサウナ。スタジオで運動後に。汗だく(運動)からの汗だく(サウナ)は疲労感が強く今日は2セット。サウナは2段、BGMは洋楽、時計・ビート板あり。2段目はかなりあつい。水風呂がないので水シャワーだけど、シャワーの水圧が強すぎて痛い😣休憩はカラン前で。
いつまでも暑くてドライヤーはムリだったので髪は乾かさずそのまま帰宅。近所でよかった！
体力と筋肉の低下を目の当たりにしたので、運動、食事、睡眠、そしてサウナのバランスをとって健康体を手に入れたい💪

セブン-イレブン 調布仙川店

いかめし🦑

温めるとよりおいしい！定番化してほしい！