コナミスポーツクラブ茨木

♪2回目

マシントレ6種類
有酸素ジョグ＆ラン30分程度5km

サウナ
8→9→12分

水風呂
50秒

外気浴
5分位

ひっさし振りの3セット。

まだ今日はマシと思い水風呂に浸かる。
やはり浸からないと熱が残ってスッキリしないので。

基本動物園ですからキモい動物は必ずいます！

にしても13日以降はトレーニングルームもマスクは個人の判断になりますし、
大義名分からサウナ内でしゃべくり倒す動物が増えるのはなぁ。

♪3回目

マシントレ9種類
ダンベル10kg 二の腕、脇

サウナ
10分一本勝負

水シャワー

内気浴
5分位

平日昼間やのになかなか人がいた。

今日も環境悪かったので、
最近の定番の1本勝負に水シャワー♪

来月8日以降のコナミ動物リールがどうなるか。

♪2回目

マシントレ8種類
ダンベル12kg 脇、二の腕

相変わらず喉に不調で有酸素スルー

サウナ
10分一本勝負

水シャワー

外気浴
5分位

時間早くて潜水老動物に常連老動物の見本市状態。

なんかサウナ室に変わらず匂いの違和感あり。

まぁ、劣悪な利用者ばかりだから仕方無いっちゃ仕方無いけど。

うーん、今月はテンション上がらない。

なに健にも大東洋にもニュージャパンにも行く気力が無い…

♪1回目

マシントレ10種類
ダンベル10kg 脇、二の腕

有酸素スルー

サウナ
8分で終了

水シャワー

外気浴
5分位

喉に不調があってようやく1回目。
呼吸激しくしてもいけないのでマシントレのみ。

本日のコナミ動物園、
座って呼吸何度かしたら…
汗臭い！！

まさかサウナハット半乾きのままやった？！
とクンクンしたけど違う。

場所を最上段にしても変わらずで早めに撤収。

水風呂も混み合ってるのでスルー。

2回目は当然入る気無し。

まぁ、
今日はリハビリみたいな気持ちでしたし、
祝日夕方なんで動物園状態はわかってました。

次までには臭気収まっていて欲しい。

♪4回目

マシントレ7種類
有酸素ジョグ＆ラン(2.0km＋2.4km) 5.0km

サウナ
10分×3

水風呂
1分位

外気・内気浴
5分位

さすがに今日の外気浴は一気に体が冷える…
故に2回目からの発汗が悪くなってしまった。
体温を下げすぎない方が個人的には良いのかも知れない。

コナミ動物園の最近はラストの水風呂や休憩をスルー気味。
相変わらずキモい老動物がいくらでもいるな。