コナミスポーツクラブ茨木

♪1回目

マシン5種 有酸素35分481k 60.5

サウナ
12分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

昨日は疲労で足を運べず。
今日は有酸素メインで。
かなりの発汗でした。
サウナもしっかり水分補給した結果良い感じです。

こねくりクチャクチャや、
タオル絞り動物がやはり…
できるだけ距離を取って対応です。

♪3回目

マシン7種類 有酸素10分 60.8

サウナ
10〜12分×4

水風呂
1分位

外気•内気浴
5分位

日々なかなか歩いているので、
有酸素はできる時で良いかな。

今日は風が強い！
無理な外気浴は控えめに。

ちょっと風落ちついて欲しいところです。

♪2回目

マシン9種類(脇あり) 有酸素35分480k 59.9

サウナ
12分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

有酸素もなんとか。
サウナもまぁまぁ。
本当は金にコナミ、土にkukkaが理想だけどなぁ…

詰めても定員3人くらいの狭い水風呂にダラダラと喋り込んでずっと入っているおじんがいました

♪1回目

朝マクド→カーオーディオショップ→コナミ

マシン8種類 ダンベル14kg 有酸素10分 60.1

サウナ
10〜13分×3

水風呂
1分位

外気浴
5分位

久々に体動かす。
最近は平日に10kは歩いているので、
今日は控えめに。

明日はチケット貰ったんでオートメッセに行って、
帰りに何処か…久々の大東洋やニュージャパンとか…
多分行かないかな…