コナミスポーツクラブ茨木

♪4回目

マシントレ7種類
脇、二の腕別途

サウナ
8〜10分×3

水風呂
30秒位

外気浴
5分位

老動物は既にいない！
外気浴の風強いの良かった！

あと2回来れるかな…

♪1回目

前回極楽湯後に酷い咳を発症…
ようやく回復してきたので。

そして解約手続きも。

今月あと5回で区切りです。

マシントレ5種類

サウナ
10〜12分×3

水風呂
40秒位

外気浴
5分位

♪3回目

マシントレ10種類
脇、二の腕

サウナ
11分→10分→8分

水風呂
40秒位×2

外気浴
3分位

入浴が1hしか無い(閉店時間)

なんとか3セット。

平日夜は体クチョクチョ人間の多い事…

水曜日仕事だから前倒し。

♪2回目

マシントレ10種類
脇別

サウナ
10分×3

水風呂
50秒位

外気浴
5分位

うまい具合に老動物から距離を置いて、
不快感も緩和した。

水風呂は老動物の具合でスルーするタイミングもありますが。

まぁ、サッパリです。

♪1回目

マシントレ9種類
脇、二の腕ダンベル等

サウナ
10分×3

水シャワー×1
水風呂40秒×2

外気浴
5分位

不快老動物の影響で、
いきなり水風呂パス…

外気浴は風がちょうど良くてサッパリできました

♪4回目

マシントレ10種類
ダンベル10kg 脇、二の腕

サウナ
10分×3

水風呂
40秒位

外気浴
5分位

前回あたりから前に座るようにしています。

そうすると不快ないつもの顔グチャ老動物の所作が気になりにくい笑

相変わらずの汚らしい水風呂の入り方は仕方無いけど、
マシなサウナを過ごせました。