クリーンスパ市川

同僚と久しぶりに来ました。

サウナ 6分×3
水 2分×3
外気浴 10分×1、5分×2

時間帯が良かったのか、お風呂は空いていて、サウナは貸切になることもありました。

気候も一転して初夏のような陽気で、外気浴もゆったりと整いました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：0.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：開放感ありの露天が良い！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：サウナ後はくら寿司で爆食い

3セット完。黒湯、外気浴、五右衛門風呂、最高〜リピ確実

閉店まで残り1時間　21時イン　足早に3セット
水風呂はいつものとこに比べるとぬるめだが、これはこれで良い　外気浴もできるし

サウナ：14分、14分、16分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：近場でサクッと

#4 3月12日は財布の日


今日は仕事休みなので水曜休み恒例のフットサル。
途中から雨がパラパラ。
雨だから空いてるなーと思いながら球蹴り。

本日は「クリーンスパ市川」へ

一発駐車からの小走りで館内へ。
おかげで足はビチョビチョ。靴下脱いで受付へ。
笑顔で迎えられほんわか。
それに応えるようにキメ顔で「お風呂で」
衣を脱ぎ、お風呂セットを脇に抱えて入湯。

さて、本日の体重は「97.0」だいぶ順調やん。

脂肪をブルブル揺らしながら洗髪、洗体を済ませて湯に浸かり温まる。

内湯41.5度で10分ホックホクでサウナへ。

貸し出しサウナマットが出払っている為、そこら辺に転がってるやつを拝借。
サウナ専用って張り紙あるのにみんなガメちゃってる系ですねー。まぁこれは前から。

2段の上段へ。
いつもヌルいので、ホクホクで入って正解。
サウナへの出入りは時は素早く開け、素早く閉める。
一番最初にココで見て感じて習いました。
定員12人くらいで90度、出入り少ないと熱くて呼吸がきつい。
水風呂は20.5度と入りやすい。

3セット終わった後は、掛け流し風呂でシメ。

雨も何気に好きです。
でも、夏のパンパンの晴れ外気が一番好きです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

次回持ち物:いつもの

サウナ：16分、16分、18分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：今日はサ室がぬるい

雨が降ってきたので遠出はやめてクリーンスパへ。
運動不足なので、江戸川っ縁を散歩。
寒くて雨が降ってきたので、撤収してお風呂♨️直行😆

常に満席な状態で3セット。
水風呂は横に寝そべる感じが整いやすいと何かの記事で読んだので、人がいない時にちょっと実践。

気のせいか整い度83のSuper😆
腰に違和感があったので、マッサージ機でちょっと休憩。
スッキリ。