スポーツクラブNAS 西日暮里

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最近サウナの温度が高くなった気がする
スタッフの方に聞いてみたいとおもいながら聞かずに帰る（笑）

夜のスイム練習会に行かずこちらに来ました。

プールにすごく遅くてどかないおばちゃんがいるのに何もしないし逆にわけのわからないことを言ってきたスタッフに対してブチ切れてしまいました。

帰るときには謝りに来てくれたので少しは気分が晴れましたが。

今夜のサウナは空いてました。

中居くんの番組で団体アイドルについて少し学べました。

前回の草加健康センターといい今回も発汗が上々でした。

サウナ　6〜9分　4セット

一由そば

温かい太そば普通、ジャンボゲソ、きくらげ

ちょっと並んだけどやっぱりうまい！

仕事を終えて西NASへ。

いつものように各部所に当てるジェットバスで身体をほぐしてプールへ。

空いていて一人で1コース使えたので短時間ながら強度メインで練習できました。

スイム　2300m

で、露天風呂　→　シャワールーム　→　サウナへ

サ室に入ってビックリ。床がきれいになっていて仕切り板が無くなってました。

今夜の番組はサバンナで祈祷みたいなので動物を呼び出してサラダバーを食べてもらうというなんとも中途半端な番組でした。

サウナ　6〜7分　4セット

何だか発汗が良く痩せた気分になりました。

マクドナルド 尾久橋通り江北店

サムライマックとポテトS

マックの福袋のチケットの期限が迫っていたので消費しました。

90分マッサージからの２セット。
体調もだいぶ回復。
明日は心置きなくサウナだ。