スポーツクラブNAS 西日暮里

年内最終営業日でした。

区民プールはほとんど休みに入っているのでありがたいです。

ランニング後で身体が重かったけどしっかり3000m泳いでしっかりサウナ。

今日のテレビは頑固親父が出てくるドラマでした。

よくわからない内容だったなぁ。

サウナ　8分　3セット


今年も一年NAS西日暮里には朝晩とお世話になりました。

仕事で夜のスイム練習会に行けなかったのでこちらへ。

とりあえずプールが空いていたので2500mだけ泳いで露天風呂のジャグジーへ。

山手線がガタンゴトンガタンゴトン。

浴場で身を清めてサウナへ。

普段みない時間帯のテレビはいつでも新鮮に感じる。

まぁまぁ発汗して終了。

サウナ　6〜9分　4セット