スポーツクラブNAS 西日暮里

土曜、朝ラー→自転車1時間(移動)→別のサウナ
からの、在館時間11:30～18:55でジム→昼食→ジム→プール→ミストサウナ含めプールサイドスパ→ドライサウナ

ミスト16　水シャワー30秒　外8
ドライ12,12,2段1→4段11　水風呂1,2,2　外7×3

ミストサウナすいてる。
ドライサウナ待ち発生。
水風呂、最多時3人で待ちはできず。
露天ジャグジースペースのととのい椅子、自分達以外利用者なし。

【サウナ　ミスト】
ぬるくなく、(15分とか)長く居ればそれなりに体に熱が入る。
そのあとも寒い季節なら水シャワー→外気浴で、それなり。

【サウナ　ドライ】90.5～92度
ロウリュとか設備が提供してるわけではない湿度がけっこうあるタイプ。
最上段空いてても狙わない人結構居て、最上段にほぼストレートインできた。
良いサウナ。

【水風呂】20.5度
深め、狭め、ぬるめ。
2分入ればキマる。

【外気浴】
水着着て、プールサイドの露天スペースまで行き、ととのい椅子で快適にととのったあぁうぁ～。
水風呂から水着着て、結構な段数の階段降りて移動することになりますが、自分的には行く価値ありまくり。
動線厨はそりゃ厭うだろうけど、わたくし動線とか気にしないたちなんで。
動線大変な所ではいつも、「アウトドアサウナで、崖降りて川で水風呂的に浸かって、また崖登って外気浴するのに比べれば、崖と違って足場階段で安定してるしこれくらい楽じゃん」と言い聞かせて苦にしないようにしてるんで。
階段で水滴落とさないように体拭く時間も含め、水風呂→着座2分半くらい。
なにより、この露天のととのい椅子使う人皆無なので、座れる確約が有難い。
ちなみに浴場にはととのいツールない。

【今日のサいこう】
自分だけ穴場的なととのいスペース知っている優越感。なんだそりゃ。

サウナ室　28/30
水風呂等　27/30
休憩場所　25/30
他・調整　
合　　計　81/100
イキタイ　★★★★
休憩場所は、露天スペースまで動線面倒なの厭わない自分ゆえの評価っす。

山田屋

極み3点、ホルモンミックス、テグタン他

それなりにおいしいけど。普通の意味で普通。

今年の一月から通い始め、何度も蒸されていたが初の投稿。

トレーニングウェアや靴を持って来ていたが、今日は仕事がハードでヘトヘトになったのでサウナだけ入る事にした。

いつも通り身体を清め、今日はいきなりサウナ入室！！
休業前は詰めれば20人は入れそうなサウナ室が今はソーシャルディスタンスで最大6人の利用制限。
更に1セットに10分までの時間制限に、長居を防ぐ為のTVオフと扉を数センチ開けて常時換気。
ジムサウナの営業再開は厳しいと聞いてはいたが、思った以上の制限の多さ。

ただ、ここのサウナの良い所はその温度！！
換気の影響で少し下がっていたが、それでも98℃をキープしていてきっちり熱を感じ、とても良い発汗ができる！！

時間いっぱい10分蒸された後にシャワーで汗を流し水風呂へ。
サウナの温度と違って水風呂は残念な20℃と残念な数字。
それでも長く浸かる事で身体中にあまみが広がり、休憩時には軽くととのう事ができました。

その後1セットして今日は2セットでフィニッシュ！！

ここのサウナはサウナストーン式なのでロウリュウできそうな気がしてるんですがどうでしょう？
練習するので扇がせてもらえないですかね？