スポーツクラブNAS 西日暮里
スポーツジム - 東京都 荒川区 会員のみ
仕事を終えて西NASへ。
いつものように各部所に当てるジェットバスで身体をほぐしてプールへ。
空いていて一人で1コース使えたので短時間ながら強度メインで練習できました。
スイム 2300m
で、露天風呂 → シャワールーム → サウナへ
サ室に入ってビックリ。床がきれいになっていて仕切り板が無くなってました。
今夜の番組はサバンナで祈祷みたいなので動物を呼び出してサラダバーを食べてもらうというなんとも中途半端な番組でした。
サウナ 6〜7分 4セット
何だか発汗が良く痩せた気分になりました。
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