みづほ温泉 湯楽里館

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日も雨だった為、仕事が休みだったので、早目の昼食を食べ、午後から1番近くの湯楽里館へ。
やはり、ぼちぼち混んでてはいるが、入れない程ではなく快適でした。

リトルマーメイド 上田古里店

ウインナードック

お昼ご飯食べてからのサウナだったので、帰り道のベーカリーに寄って、パンを買って家で食べました。

突然の東御市への泊まり運行が決まり、サ活のチャンス！！
現場からも近くて大型も入れるこちらへ初訪問。
昼休みを取らずに頑張って走って、19時にチェックイン。

身体を清めて、湯通しをしたらサ室へGO！

#サウナ
下段5分、上段7分、上段8分を各1セット。
温度の割にマイルドなサ室。とはいえ10分は入れなかった。

皆さんの投稿にある通り、サウナマットがないので妻に借りて持参。備え付けのタオルで床を拭くローカルルールをやってきました。

#水風呂
水温25℃。
45秒、90秒、120秒を各1セット。
さすがにぬるすぎるだろうと思いきや、悪くない！！

肌触りが良く、初めての20℃以上の水風呂に新鮮さを感じた。

#休憩スペース
10分×3セット
この絶景の外気浴は堪んない！晴れていればもっと綺麗な夜景と星空だったのかな。
冬は空気が澄んでてかなり良さそう。

最後に露天風呂で〆て終了。

サ飯はお目当てのサーモン丼。
プラス¥60で酢飯にしてもらって味噌ラーメンも食べて満腹すぎる。

食堂のラストオーダーを気にしすぎて後半はバタバタでしたが、リピート確定です！！
明日の仕事が終わったらお土産買って帰ろう！

やはり、冬の時期は雪や路面凍結がすごいんでしょうか？
地元の方、良ければ教えて下さいm(_ _)m

信州サーモン丼&味噌ラーメン

サ活のおかげで食欲が暴走

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計 4セット


一言：　今日は雨で、外作業をし、ビチャビチャになったので、帰りのゆらり館によりました。いつもは景色の良い所なので、外気浴が最高なのだが、雨で景色が全然見えなくて残念だった。
サウナマットがないので、持っていくのが必須です。あと、ローカルルール？だと思うけど、出る前に用意されているタオルで、床にたれた自分の汗を拭くのがルールなのだが、あるおじさんが、知っているのか知らないのか、そのタオルをサウナマット代わりに使いだしたので、びっくりした。流石に注意されてましたが。
とはいえ、サウナは最高でした。

サウナ×10分
外気浴×10分

知ってる曲が流れたから聴き終わるまで〜
なんて入ってたけどさすがに暑すぎ。
しかも時間見ずに出てきた🤦🏻
一曲何分なんだろ…？

チェックイン

サウナ×8分
外気浴×10分

低温でもけっこう暑くなるのがここの特徴だと思う💭
夜に行ったから外気浴も寒いかなとか思ったけど、
ちょうど気持ち良い気温になってきました😌

ビールが切れて来たのでビール補充がてら、サ活。
ここはオラホビールが激安に買えるのでオススメ。
サ活の方は、なかなか良い感じ。
1セット目に深めに整い、2セット目、3セット目は覚醒的な整い方。
水風呂を最終セットまで我慢して、じっくり温めて、から冷やす方が良いのではないかー
と思いました。しかし、なかなか試す機会がないなー