十三

今日はホントは出かけたくなかったけど
東北から線香あげに出てきてくれた親戚の相手をしてくれた妻と息子を労うサ活。

去年から気になってたここに初訪問。

10時チェックイン

身体を清めて
湯通ししたら
いざ‼️

サウナ：10分 10分 7分 8分
水風呂：30秒 45秒 60秒 75秒
休憩：7〜8分×4セット
合計：4セット

ここかなりいいですね‼️
15分に一回のオートロウリュと熱風がちょうどいい。
ただ、そのタイミングになると人が増えて胡座で2人分座らないと気がすまないヤツに遭遇しやすいですが、タイミングをずらせば問題なし。

水風呂が12℃ではなく、今日は10℃‼️
キンキン具合がちょうどいい。
休憩も4セットずっと脚を伸ばせたし。

2セット目からはスチームで下茹でしてからサ室で蒸されたので、汗の出かたがすごい‼️
スチームは10分未満だったけど、汗がそこそこ出る。そのタイミングでメインのサ室へ移動。
8分が限界だけど、エグいくらいの汗を出せる。
合計で4セットやって、全てのお湯に入って終了でした。

サ飯は保土ヶ谷PAの松屋で‼️

サウナ：10分 10分7分 10分8分 10分6分
水風呂：30秒 1分 90秒 2分
休憩：7〜8分×4
合計：4セット

一言：
忌引きと有給で長い休みの最終日。
色んな疲れを取って、明日からまた日常へ。

3月から値上げになるようで、回数券を早めに購入！
この前は選挙割もあったし、月末は値上げ前に混むのかなぁ…

サ飯はかつやで持ち帰り。
整った後はカツ丼食って昼寝して明日からに備えます！！

かつや 横浜和田町店

カツ丼竹大盛

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：昨日のサ活を書くの忘れてました💦

やっぱりここに来てしまう😅

家の事をやってから9時30分チェックイン。

身体を清めて、湯通ししたら

いざ‼️

#サウナ
まずはウォーミングアップで3段目に13分。
2セット目は塩サウナに6〜7分入って4段目に11分。
3セット目は塩サウナ10分タワーサウナ5段目10分
最後にタワーサウナ最上段に8分。

#水風呂
最初はまだ身体が温まってなかったので、30秒。
2セット目からは1分、1分半、2分と増やして。
最後はハッカ油を追加したばかりだったようで香りが強かったなぁ

#休憩スペース
少し風が吹くだけで寒かったけど、最後は気持ち良かった。
5分外気浴して寒くなって岩風呂に逃げたけど、2セット目からは寒さも気持ち良かった‼️

10時台から少し賑やかになってきたけど、やっぱりここだよなぁ

サ飯はかつやでカツ丼‼️

今日は月一のサ活連休。

8月以来の再訪になります。

7時チェックイン。
身体を清めて、湯通ししたら

いざ‼️


サウナ：10分 11分 12分 12分
水風呂：15秒　30秒　15秒30秒　30秒
休憩：10分未満×4
合計：4セット

朝風呂の時間帯とは知らず、少し割り引かれてお得な感じ。

8時過ぎると全体的に人が増えてくるようで、露天風呂にある瞑想サウナはほぼ満員。
メインのサ室も人が増えてきたので4セットで終了。
全てのお湯に浸かって帰りました。

サ飯は幸楽苑で‼️
朝から味噌野菜たんめんに餃子セットにしてガッツリ。

明日はいつもの如く・・・

幸楽苑 秦野平沢店

味噌野菜たんめん

2年ぶり？3年ぶり？の再訪です。

何かの記事で2024年にリニューアルされたとの事だったので来てみました。

7時15分チェックイン。

身体を清めて
湯通ししたら

いざ‼️

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 45秒 1分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ここのサ室と給水機と水風呂の配置は最高なんですよね！

でも、8時頃から急に人が増えてきたので、本格的にストレスになる前に3セットで終了。

ここはなかなかパンチの効いた客層ですね😅
ならないと思うけど、自分はあんな50代60代にはならないように気をつけます💦

そして女湯。
妻曰く、うるさくてうるさくて過去イチ酷い状況だったそうです💦

またガイドラインが・・・って通知が来るのでこれ位にしときます

帰りは道が混みそうなので1国とは反対方面に。

サ飯はすき家で白髪ネギ牛すき鍋定食‼️

リポスパ

初めて飲むけど、これはこれでウマし

あけましておめでとうございます‼️

さて、今年初のサ活はこちらからです。

5時45分チェックイン。
身体を清めて、湯通しをし忘れながらも

いざ‼️


サウナ：9分 10分 11分 10分
水風呂：20秒 45秒 60秒 90秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット

前回と同様に水風呂がかなり冷たく感じる。
これは15℃ではないよなぁ…
シングルほどではないけど、15℃より冷たく感じるので良しとしましょ👌

7時すぎて初日の出帰りであろう人たちが増えてきたの4セットで終了。

朝風呂の時間帯はストレス無しでした。

サ飯は自宅でおせち&ビール。
サウナ後のビールなんて久しぶりだけど、やっぱりサウナ後は白メシのが好きだなぁ

皆さま、今年もよろしくお願いします🙇

レモンスカッシュ

自販機にmatch入れてほしい

9月以来の満天の湯。
今日は10月に届いた入浴券を使わせていただきました。

入浴券は妻に使ってもらって、私と次男は回数券を初購入。
少し安くなるのはありがたい😁

待ち合わせの時間を決めたら
身体を清めて
日替わり湯で湯通ししたら
いざっ‼️

タワーサウナ：10分 11分 10分
塩サウナ：10分×2
水風呂：30秒 1分 1分30秒
休憩：7分×3

今日は4段目からのスタート。
久しぶりのタワーサウナは、まずは10分。
18℃の水風呂が冷たく感じる💦
そして休憩。冬は男湯の露天も日陰になるんですね。夏場は暑くて座ってられないくらいの日向でしたが、今日はバッチリ日陰で寒いくらい。
少し短めの休憩にして、2セット目からは塩サウナ→タワーの流れで。

塩サウナ10分からのタワーサウナは汗の出かたがすごい‼️
3セット目にオートロウリュに遭遇したけど、久しぶりの暑さにやられて2分もたなかった💦💦

最後に全てのお湯に浸かって終了。
月曜日なのに混んでたけど、全くストレスなく過ごせました。

サ飯はしゃぶ葉で‼️
今週はイベントづくしだから、あと少しがんばろ。
年末年始のサ活はどこ行こうかな。

10月2日以降2ヶ月ぶりのサ活‼️

救急車で運ばれたり、入院したり、群発頭痛の発作時期に突入されたりで湯船にもまともに入れなかったこの2ヶ月(泣)

11月に職場復帰はしてましたが、今日サ活できたので本当の意味で復帰です(笑)

救急車で運ばれた日、病院ではなく本当はここに来たかった💦

10時10分チェックイン。
身体を清めて、内湯と半露天でそれぞれ湯通ししたら、いざ‼️

サウナ：10分×2 11分 12分
水風呂：30秒×2 45秒×2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ室の温度がぬるくて、水風呂15℃が冷たく感じる。
バランス良くないのかな？

サウナや温泉に入り慣れた年配の方々が割と少ない。
その分、ウェーイな若い子らが多かったのはジムがあるせいかフットサル場があるせいか。
いちいち2人3人で行動しないとダメなもんかねってのが多かったなぁ。

シンプルでいい施設だけど、女湯のサ室は70℃と低すぎる。
と、妻からは不満タラタラでしたが💦

次は朝風呂の時間帯に来てみようかな。

サ飯は日高屋で‼️
出田町の波止場食堂でガッツリサ飯と思ったら、まさかのご飯品切れ💦
久しぶりにガッツリ食べたいから、餃子とバクダン炒め定食とラーメン行ってやった(笑)

明日は富谷市内の現場。
にもかかわらず、藤塚の湯でサ活して
名取市内に泊まる予定😅

もう宮城県に来たら、仕事よりも藤塚の湯を中心に予定たててる😁

イオンモールでお土産と晩めし買って
19時チェックイン。

下駄箱もロッカーも37番をゲットできるなんて、明日はいい一日になりそうな予感㊗️

身体を清めて、湯通ししたら

いざ‼️

#サウナ
下段 8分 9分
上段 9分　
合計3セット

90℃とは思えないマイルドさ‼️
休日や仕事終わりのサ活はパンチのあるサ室がいいけど、長時間走った後にこのじわじわ来る感じがいいですよね‼️
優しい灼熱が癖になります😁


#水風呂
1分×3セット
前回よりほんの少し冷たく感じる。
ここの水風呂の水は地下水ですもんね‼️
気温が下がってくると冷んやり感じますね

すごく気持ちよかった😁
冬が近いですね‼️


#休憩スペース
10分×3セット
これからの時期の外気浴は、東北の施設に勝てませんよね‼️
太刀打ちできるのは北陸位ですか。
気温が下がって酸素が濃くなった中での深呼吸は本当にいい。

最後に露天風呂に浸かって締めました。


サ飯はイオンモール名取のスーパーでお惣菜とノンアルレモンサワー😁
餃子と焼きビーフンが美味しくてまた買ったけど、海鮮丼と海苔巻きも買ってしまった💦💦

さて、皆様おやすみなさいませ💤

追記
妻から満天の湯の入浴券が無事に届いたと連絡がありました㊗️

運営さん、満天の湯さん、この場を借りてありがとうございます‼️

またもやサ活の投稿忘れてました💦💦

今日は妻と2人でサ活。
月曜日は安定の満天の湯。
ついに会員カードを作ってしまった😅

9時チェックイン

身体を清めて
巨峰風呂で湯通ししたら

いざ‼️

#サウナ
タワーサウナ　8分 5分 7分 1分 6分
塩サウナ　　　10分 10分 10分

#水風呂
45秒 1分 1分半 2分 15秒 15秒

#休憩スペース
各ととのい椅子にて10分×4

やっぱり満天はいい‼️
月曜日は本当にいいですよね‼️

サ飯はしゃぶ葉で😁

昨日で部活を引退した次男のリクエストで再訪です。

ちょっと早めに着いたけど、10時チェックイン。

身体を清めて
湯通ししたら、いざ‼️

サウナ：12分×1 10分 × 2
水風呂：30秒 45秒 60秒
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝イチのサ室はぬる過ぎる💦
プールの採暖室かってくらいのぬるさ💦
10:30のロウリュからやっと普通のサウナレベルの室温に。

そしてマナー良くない人が多かった💦
いろんな地域からのお客さんが来るのだろうからある程度は仕方がないのかもしれないけど、それでも見てて気持ちいいもんじゃないなぁ。

もういいかなぁ…
そんな感じの3セット。
また違うタイミングで来ますね。

外気浴はすごく良かったです‼️
気温と日差しがすごくマッチしてて。

妻曰く女湯はやっぱり平和らしく、おかしなのがいるのは男だけのようです。

サ飯は前回と同じく南京亭‼️
ネギ味噌チャーシュー麺にライスを頼んだけど、餃子も炒飯も食べたくて妻と次男にも付き合わせました😁

明日は何処行こうかなぁ…

南京亭 相模原橋本店

ネギ味噌チャーシュー麺

チャーハンにジャンボ餃子も❤️

昨日のサ活を今朝になって投稿

諏訪市で宿泊。
旅行中に見つけた道の駅併設のつたの湯にと思ったら今日は定休日😭

それならばと、一度は来たかったこちらへ訪問。

最近は大型の枠だろうがトレーラーの枠だろうが関係ないドライバーが多い中で、足柄は楽に止めれた！

15時チェックイン。

身体を清めて、湯通ししたら、いざ！！

#サウナ
8分×3セット
4人、詰め詰めで5人のコンパクトなサ室。
温度計は94〜96度くらいですね。

ここは風呂利用の方ばかりなので、サ室利用は数名。
その数名が入れ替わり利用してるので、混まない。

悪くないので、サ活に困ったらここもありかな。

#水風呂
16度？
そんなもんかな・・・
浅い水風呂なので、寝そべるように座らないとですね。

でも悪くなかったです。


#休憩スペース
椅子が1脚のみ。
あとは湯船の縁に腰掛けてる人がいましたね。

まぁ、ちゃちゃっと風呂入る施設ですしね😅


ゆっくりサ活はできないけど、長いの止めてメシや買い物に困らないのはいいですよね！！

さて、現場行ってお土産買って帰ろ

サ活の投稿するの忘れてました💦💦

初訪問です。
4号線を走ってると、必ず目にするひばり温泉。
HP見たりして来たいなとは思いつつも、なかなかタイミング合わず。
職場の先輩のオススメもあってやっと来てみました‼️

17時30分チェックイン
身体を清めて、湯通ししたら、いざ‼️


#サウナ
内湯側と露天風呂のバレルサウナの2種類。

HP見て楽しみにしていたバレルサウナは、パンチないけどゆっくり入ってられる。
かなりマイルドで温度低いのかと思うけど、気がついたら汗だく‼️

一方で内湯側のサ室は、94℃とは思えないマイルドなサ室‼️
セルフでロウリュできるのも売りなんですね😁今日はレモンの香りが充満してました👌

94℃→水風呂→バレルサウナ→水風呂→休憩を1セットにして3セット。
8〜10分ずつくらいですね。

2種類のサ室があるのは本当にいい‼️
仕事中なのに3セット堪能しました😁

#水風呂
ぬるめの水風呂と内湯側とバレルサウナ横の3種類。
うっかり順番を間違えて、最初にぬるめに入ってしまった😭
94℃の後に内湯側、バレルサウナの後に横の水風呂と流れが決まってるかのように😁

でも、せっかくなので94℃の後にバレルサウナ横にも入りました😁
水温計見てないけど18〜20℃位の入りやすい水風呂ですね。
30秒から90秒へ徐々に増やして3セット。
最後にバレルサウナ横で檜の香り満喫しました😁

#休憩スペース
10分3セット。
椅子も各種あるし、内湯にも置いてくれてるので土日じゃなければ難民にはならなそう。
日中の気温が高かったけど、福島の外気浴はやっぱいいなぁ😁
寒い時期にまた味わいたい😁


総括として・・・

念願かなってやっとやっと初訪問できました😁

HP見て気になってた平日限定3時間セット。
¥1500で風呂サウナ、タオル、メシが3種類から選べてオロポ付き‼️

これにしましたが、なんと福島恐るべし💦
オロポなんて大ジョッキで出てくるし焼肉定食も豪華だし💦
価格破壊すぎて引きました😅

昔からあるスーパー銭湯のハシリみたいな、健康センターのような、そんな感じの施設ですよね。すごく良かったです‼️

家族連れてまた来よ👍

焼肉定食

オロポも一緒に❤️

2025夏休み最終日。
高3の次男は明日までだけど、私は今日まで。

進学する次男は来年から色々忙しくなるようで、家族で過ごす夏休みは今年で最後になりそう。

それならばと、男2人で聖地巡礼‼️
なかなか予定が合わなくて予約をできませんでしたが、朝5時〜10時までなら予約がいらないようなので、北欧に初訪問です。やっと来る事ができました😁

コインパーキングに車止めて、ちょいちょい写真撮りつつ受付へ。
7時15分チェックイン。
館内着に着替えて浴場へ。

身体を清めたら、いざ‼️

1セット目
配置がわからず入ったのは新しいサ室。
コンパクトで室温もマイルドなサ室を8分。汗を流して水風呂に30秒。割と冷たい水風呂でしたが、水温は15℃くらいですかね。
休憩取らずにそのまま第一サ室へ。
上段しか空いてなくて6分が限界💦💦
メガネかけてないから、ちゃんと見えなかったけど110℃位？
パンチありますね😁
そして、水風呂45秒入って外気浴10分。

2セット目
第一サ室からスタート。
あの辺りに偶然さん座ってたなぁって思いを馳せて上段に6分。やっぱりこれ以上無理😅
汗を流して水風呂45秒。
休憩取らず新しいサ室行こうとしたけど、やっぱり休憩したくなって休憩10分😅

3セット目
第一サ室は下段ならもうちょい長く入れるかなって思ったら、7分が限界😅💦💦
水風呂に逃げたら次男と遭遇‼️
次男はもう満足したらしいので、休憩10分して聖地巡礼は終了。
露天風呂に入って締めました。

せっかく来たからって事で、レストランにてオロポと北欧カレー😁
カレーライスは好きじゃないから、次男に半分食べてもらって👍
そして、オロポの味が完全にmatchでびっくり‼️感動しました‼️

総括として・・・
ここは自分で色々調べて、わからなかったら積極的にこちらから聞きに行かないとダメですね。
もちろんスタッフさんは感じ悪くはないけど、そこまで気にかけてくれないというか、常連さんや慣れた人向けの敷居の高さというか。それが普通なんでしょうけど、「ここは、はじめてですか？」的な事はないので注意が必要ですね。
受付横にはスーツケースがたくさんあったので、各地から来られたのがわかります。

妻と長男へ北欧カレーのお土産を買ってお店を後にしました。
私も泊まりで来たいなぁ😁
今度は泊まりで来ますね‼️

北欧特製カレーライス

オロポも一緒に❤️

妻の夏休みは今日で最終日。
遠からず近からずな場所でのサ活を御所望だったのでこちらへ。

あんなに車の走ってない長後街道は初めてで、異世界に飛ばされたのかと💦💦

そして、8時45分チェックイン‼️
身体を清めて、水通ししたら、いざ‼️

今日はしきじみたいな入り方をしようと思います。
タワーサウナ→水風呂→瞑想サウナ→水風呂→休憩を1セットにしていきましょう。

#サウナ
タワーサウナ100℃は8分が限界。素晴らしく熱いです‼️
水風呂入って瞑想サウナへ。
100℃のタワーサウナと打って変わって80℃。休憩挟んでないから、こちらも8分が限界でした。
2セット目も同じように入って、休憩前に水分補給。
3セット目は10時のアウフグースが始まるとの事だったので、タワーサウナと瞑想サウナの順番を逆にして。
瞑想サウナは同じ事を企んだ次男と2人で貸し切り。
最後のタワーサウナ8分はかなり熱かった💦💦

8分 8分を1セットで合計3セット。

#水風呂
肩まで水通しして、サ室へ。
その後はだいたい1分づつ入って、1セットに2回。
水温15℃でちょうどいい‼️
そこにハッカ油が入ってるので、スースーしてないのにスースーした感じがたまらん😁
上星川の満天の湯ほど濃いめのハッカではないですが、すごく気持ちいいです‼️

1分 1分×3セット

#休憩スペース
辛うじて難民にはならずに済みましたが、土日の混み具合はこんな感じなんでしょうね。時間帯的にも、朝風呂の料金が少し安くなる時間だったようなので尚更なのかもしれません。
ここの冬場の外気浴はかなり気持ちいいと思います‼️次は冬場に来たいですね😁
それと、帰り間際に気がつきましたが内湯にも座るスペースがあるので、いざとなったらそちらも使えます。

10分×3セット


総括すると、ここの施設は土日より平日のがいいのかなと思います。

基本的にこちらの常連はビート板をキープしてて、なんならサ室の場所取りに使うヤツもいました。また、使用前使用済みと分けてくれてるんですが、スタッフさんの手が追いついていないので、使用済みを自分で流して使う、もしくは自分のサウナマットを使う方がいいですね。

因みに、場所取りに置いて行かれたビート板ですが、私の足元だったので出る時に片付けようと思いましたが、白人の方が片付けてました😁

最後に、指圧の湯と壺湯と露天風呂ともう一度水風呂に入って締めました。
次は真冬の平日に👌

サ飯は伊勢原の次男のリクエストで壱角家で‼️

さて、明日は次男と私の夏休み最終日。
どこ行こうかなぁ

壱角家 伊勢原店

ネギチャーシュー麺大盛ライス

夏休み3日目。
聖地には1年ぶり2回目の再訪になります。

5時30分に自宅を出発して8時15分到着でチェックイン。

身体を清めて、逸る気持ちを抑えて、いざ‼️


サウナ：8分 8分× 3
水風呂：1分 1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


去年来た時に比べて観光地化してますね💦
夏休み終わってないからかな。20代の2人〜3人で来てる子達が多く、60代以上の入り慣れた方は少ない印象。

今日はハズレ日だったかなぁ・・・

妻曰く、もちろん女湯はそんな事なく、オバさま達の癒しの場。

しばらくいいかな、ここ
本当にド平日に来て判断しよ

さて、サ飯は愛鷹PA‼️
妻は、一緒に食事できないのはつまらないようなので10年以上ぶりに愛鷹の食堂来ました😁

明日はサ活休んで日曜日に再開です‼️

スナックコーナーあしたか食堂 愛鷹PA 下り

モツ煮定食ミニそばセット

何年ぶりの愛鷹PAかわからない位久しぶり

一夜明けて、朝イチサ活。
イマイチ眠れなかったなぁ
昨日のサ活書いちゃう位だし💦

さて、6時になったので行きましょ😁
ヒゲ剃って身体を清めたら水通しをして、いざ‼️

#サウナ
展望サウナ8分 2セット
男湯サウナ8分 1セット

この後の運転もあるから、覚醒させる程度に。
昨日と違ってほぼ貸し切り‼️
昨日もサ室は空いてたけど、今朝はさらにお風呂目当ての人ばかり。
全体的に空いてました。

昨日もちょっと感じたけど、展望サウナ室から9℃の水風呂までの動線が滑りやすくて怖かった。
チビっこ達は要注意です‼️

#水風呂
1分×3セット
混浴の9℃はやっぱり入る人が少ない(笑)
17℃と15℃の水風呂は温泉利用の方が多く入ってますね。

#休憩スペース
10分×3セット
朝の石の湯側は、屋外だけど仕切られてるので日差しや外部からの遮断なのかな？悪くないです。景色は楽しめないけど、涼しくて本当に気持ちいい‼️
温泉利用のみの方は、ほぼ来ないので宿泊者の時間帯は必ず整い椅子に座れます。


サ活書き忘れて翌日5時過ぎに投稿です😅💦
さて、今日もサ活してきます‼️

朝食ブュッフェ

やっぱり食べちゃうなぁ😅

八峰の湯を出発。
まさかの職場から電話にイライラMAX‼️

「休みに電話なんかしてくんな💢💢💢」

そんな夏休み初日。
八ヶ岳アルパカ牧場でアルパカ達に癒された今年の旅行の宿はここ。

ここもサウナを愛でたいで取り上げられてからずっと来たかった宿なので念願の初訪問です‼️

15時30分にチェックインを済ませて
身体を清めたら、いざ。

#サウナ
まずは展望サウナ。
脱衣所の前で妻と次男と待ち合わせ。

みんなで7〜8分を2セット。
家族で入れるサ室はなかなか良いもんです😁

さらに2セットは男湯のサ室で次男と2人で8分づつ堪能しました👌

私は、展望サウナ室のが好きかな。
男湯のサ室も全然悪くないですけどね‼️

何しろ久しぶりに家族でサウナに入れたのはやっぱりいいですね😁

やっぱり最高でした‼️

#水風呂
混浴ゾーンの水風呂は9℃なんて、なかなか攻めた水温でらっしやる😅
そして滝の水が飲めるなんて、しきじを彷彿とさせるような水風呂‼️
もちろんがぶ飲みです😁

そして男湯側の17℃と15℃。
壺風呂なので1人でゆっくりですが、身体のデカい人にはちと狭いかな。
そして、身体の温まりが足りないのか15℃はすごく冷たく感じましたね。

#休憩スペース
混浴ゾーンは、まず整い椅子の数が少ないです。5脚だったかな？
にも関わらず場所取り的な事をする人もいるし、長時間利用するグループもいるので難民になりますね。
景色やロケーションを気にしないなら、水風呂前のベンチが1番いいかも。

一方、男湯側は3脚とインフィニティチェア。
サウナ客よりお風呂客のが多いのか、絶対に難民ならないです。

混浴ゾーンも男湯側も真冬にもう一度来てみたい外気浴でしたね😁
気候が素晴らしく外気浴に適してます‼️

露天風呂で締めて、初手は終了。

この後、ジビエ食べ比べとオロCと地ビールのカクテルみたいな飲み物飲んでゆっくり。

夕食食べてゆっくりしたら、もう一戦‼️


と思いきや、部屋に戻ったら爆睡でした😅😅😅

朝また入ろっと。

夕食ブュッフェ

炭水化物多すぎ💦💦

待ちに待った夏休み‼️
仕事関係の嫌な事が連発したけど、色々なストレスを洗い流すべく長野サ旅出発。

今年は長野に一泊。
サウナを愛でたいで見てからずっと来たかった八峰の湯に初訪問です😁

朝5時に出発して10時にチェックイン。
身体を清めて、湯通しして、水通ししたら、いざ‼️

サウナ：6分 7分 8分
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのサ活だし、この後運転もあるし、覚醒させる程度にと思ってたんですが、70℃の室温を舐めてました😅

朝イチで次男と貸し切りのサ室💦💦💦
ここは8分が限界‼️

そして、早く水風呂に行きたい。
二つとも入りましたが、踏み台がある方のが水温がちょっとだけ低いですね。
1セット目は15℃、2セット目3セット目は15℃より低い方で。
45秒入って冷却はバッチリ‼️

そして外気浴。
直射日光なので、横浜ほど暑くはないですがやっぱり暑いです😅
1セット目はインフィニティチェアで、2セット目以降は普通の整い椅子を持って日陰で休憩。
気候が良いので気持ち良かったぁ🥴🥴

露天風呂と内風呂に浸かって終了。

サ飯は道の駅で。
太巻きを食べてアルパカ牧場見に行こ❤️