エスタクオリア千早

2023年126回目のエスタです。
朝は人身事故の影響で電車が一つ手前で運転打ち切りとなり職場まで歩くハメになりました。
帰りはこちらでリハビリ継続です。まずはマシントレーニング、大腿骨骨折部も骨の再生が順調なのですこし負荷を上げて行い痛みのないこと確認。エアロバイクをちょっと漕いでスパへ。
清め右→水通し→ドライサウナです。最初にオートロリユにあわせました。
やはり落ち着いて入れます。

2023年125回目のエスタです。
リハビリ継続、いつもより遅いこちらではバタバタエアロバイクを25分ほど漕いでスパへ。
帰りのバスを気にしながら、清め→水通し→サウナ1セットを手短かに。いつもより暑く感じて良い汗かけた。

2023年124回目のエスタです。
当直明けの夕方、引き続きリハビリ。
マシントレーニングとエアロバイク12kmの後にスパ利用。
清め→水通し→サウナ2セット、休憩短めに。
安定したホームサウナのひと時でした。

2023年123回目のエスタです。
電車通勤を再開して2日目、朝の送りの車中に携帯を忘れて帰りに駅まで迎えにきてもらいこちらへ。
本日もリハビリ継続。ストレッチと軽い臀筋トレーニングしてエアロバイクで15kmの有酸素。
スパ利用は清め→水通し→サウナ2セットと通常メニュー。
まずまず怪我前に戻ってきたか。

2023年122回目のエスタです。
本日もリハビリです。
ストレッチエリアでの軽い臀筋トレーニングからエアロバイクで12km。
スパ利用は清め→水通し→サウナ2セット。
オートロリユにあわせるために初めは短時間で休憩なしです。
落語会のためバスで天神に出かけました。

o/sio FUKUOKA

鹿バラ肉の猟師焼き

2023年121回目のエスタです。
リハビリ継続中、ストレッチとエアロバイク後にスパ利用。
清め→水通し→サウナ2セットとお決まりパターに。運動してのサウナはやっぱり良い。

加辺屋 天神地下街支店

天ざる

サウナ：6分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：2セット

一言：
2023年120回目のエスタです。
自転車事故で骨折して2ヶ月の入院生活が明けて初めてのサウナはホームのこちらへ。
上記セッション、心肺機能低下のため心拍の落ちがサッパリです。

その後は奥様と合流して快気祝いのお寿司を頂きました。

寿し やすこうち

お造り

2023年119回目のエスタです。
こちらではちょこっとトレッドミルしてサウナ。
清め→水通し→ドライサウナは2セット。
手短かに。

2023年118回目のエスタです。
朝ランして仕事帰りにこちらへ。
筋トレ→トレッドミル→サウナ。
清め→水通し→ドライサウナは2セット。

2023年117回目のエスタです。
昼休みは猛暑ラン、帰りにこちらで筋トレと追加のトレッドミル。
サウナは清め→水浴び→ドライサウナは休憩短めに2セット。

2023年116回目のエスタです。
篠栗駅からの帰宅ランでこちらへ。
スパ直行で清め→水浴び→ドライサウナは2セットを早めに切り上げる。

福岡市内で1番素晴らしいジムサウナとウワサを聞き、こちらへやって来ました。

まずホットヨガに参加
こちらのホットヨガ用スタジオには大きなロウリュ出来る大きなサウナ用ストーブが鎮座しており、先生がたまにロウリュしに行く度にじわーんと汗。気持ちいい！

50分のヨガが終わりそのまま浴室へ。
新しいジムなので全て新しくて気持ち良い。
浴場は開放感あり窓が大きく明るい。
ジムのお風呂もオシャレになったなー！と驚きながら身を清めてジャグジーで身体を温めてサウナへ。

浴場入って目の前にサウナあり、ビート板スタイル。
入ると既に6名程、めちゃ賑やか！！！
お話しが止まらない！！これもジムサウナあるあるだよなーと感じながら蒸される。
サウナは本当にジムサウナは進化しとるわいと驚く、普通にサウナ施設と変わらないしオートロウリュも毎時行われるし、これで静かだったら…と勿体無い！！となんかこっちがしゅーんとなりながら蒸される。

すぐ隣りに4人入るとぎゅうぎゅうの水風呂に入り（ほぼ3,4名が常にイン）、その横の外気浴スペースの丸椅子に座って休憩。

3セット行う間、常に多かったし賑やかだったのでこの時間帯はこんな感じなんだろうなーと肌で感じつつ終了。

微弱のあまみは発生したものの整わず。
マダムサウナーのパワーとジムサウナの進化に圧倒された1日でした⭐︎