Masaloyly7498

朝は九州の寮に戻る次男を名古屋駅まで送る奥様に走って合流。
昼からこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
気温低めて外気浴は相変わらずピリッとします。
祝日の夕方でいつもよりは混んでました。
おぜき飯店の美味しい中華でサ飯となりました。

おぜき飯店

麻婆豆腐

月一の門司港での仕事の前泊で小倉へ。
早朝こちらで朝ウナ。
清め→水通し→メディテーションサウナ3セット。
ほとんど貸切状態でセルフロリュを堪能させてもらいました。
門司港は雪でびっくり！

JR九州 ステーションホテル小倉

朝食ビィッフェ

朝のジョグは連日の気温0℃。
午後から代休で福岡へ。寒波の影響でフライトの状況を気にしつつセントレアへ。
こちらで清め→水通し→ドライサウナ3セット。
いつもより空いていて、マット交換後にもあたりすごく快適でしま。
福岡への着陸を願い搭乗しました。

中部国際空港 セントレア

ANAプレミアムクラス機内食

寒波襲来、朝のランニングは気温0℃でした。
仕事帰りにこちらへ。清め→水通し→ドライサウナ2セット、サウナを少し長めに入りました。ピリッと外気浴で冷やして炭酸泉で温まり終了。、

別府大分毎日マラソン当日。
宿泊先のこちらで朝ウナ。
清め→水通し→フィンランドをゆっくり1セット。
熱めのサウナに深い水風呂は最高。
朝食とって準備です。
今回は骨折以来初参加のため途中まで走る予定です。

ホテル朝食セット

早朝近所でちょっと気合い入れラン後に新幹線と特急で大分入り。駅ホテルにチェックインして上にあるこちらへ。
清め→水通し→フィンランド→アロマスチーム→フィンランド→フィンランドでしっかり汗をかきました。
雨で景色は楽しめなかったけど気持ち良かった。

豊後酒場

関サバと関アジ

朝ランはいつもの真清田神社コースで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
外気浴がまた寒くなってきたのでサウナは長めにしてみました。
炭酸泉にもゆっくり浸かりました。

朝ランはいつものコースで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
いつもの夕方より空いてました。
寒気到来で外気浴はピリッとしてました。

初めて庄内緑地公園でランニングして、こちらで奥様と合流して朝ウナ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、薬草スチームを追加。
相変わらずサウナが熱い！
ビールで水分補給して南インドランチ。

エリックサウス KITTE名古屋店

カシミリマトンプラオ

午前中に近所で5kmをすこしペースアップ、その後はジョグで10km。奥様と名古屋ランチの後に夕方歩いてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。ちょっと寒さが増して外気浴はすこし肌寒い感じでした。

朝は寝過ごしてランはお休み。
仕事は歩いて行きました。
一旦帰宅後に奥様とこちらへ。
清め→水通し→ロリュ→ロリュ→ドライサウナの3セット。程良い冷気の外気浴は最高です。
前から気になっていた鉄板焼き席でお好み焼きでサ飯です。

お好み焼きと広島焼き

朝はゆっくりいつものコースをジョグ。
仕事帰りにジムで背中と肩のトレーニングしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。長めのサウナに心地よい外気浴でした。

午前中に骨折以来初めてカーボンプレートの厚底シューズでランニング。反発力の違いを再認識。
昼からこちらへ。清め→水通し→ドライ→ロリュ→ロリュ→ドライの4セット。すこし暖かくなった週末のためなかなかの混雑。最後のドライはほぼ満席でした。

BISHU BREWING

テイクアウトでHazy Pale Ale

朝はいつものように真清田神社コースで10km。
仕事帰りに職場新年会前にこちらで、手短かに清め→水通し→ドライサウナ2セット。休憩は内気浴にしました。
尾州ブルーイングで出来たてのHazy Pale Ale頂きました。

BISHU BREWING

Hazy Pale Ale

朝はいつものコースで10kmランニング。仕事帰りに直接こちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
ちょっと寒さ和らいで外気浴が快適でした。

門司港での仕事の前泊で小倉。
朝のうちにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、広めのサ室としっかり冷たい水風呂。
料金改定後ややお客さん減ったかな。

JR九州 ステーションホテル小倉

朝食ビッフェ

朝走り出したら雪が激しくなってあっという間に積雪。
午後は代休、悪天候のせいかフライト早く出来てセントレアでこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、外気浴はピリッとして短時間。
その後はビール頂きました。

中部国際空港 セントレア

ビールとスタバの根菜チキン

気温0℃の中で朝のランニングで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
サウナ長めで外気浴は短めでした。
サ飯は奥様と一宮で評判の焼き鳥屋さんです

七福

朴葉味噌焼き

朝はいつもの真清田神社コースで10kmラン。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
冷えた身体をやや長めのサウナで熱くして外気浴で冷やす。
最後に炭酸泉で温まりました。

年始の初ジムで筋トレと軽くウォーキングしてこちらで朝ウナ。
連休最終日の割に空いてました。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
サウナはいつもより長めに、2セット目はロリュありでした。
やや肌寒い外気浴はいつものように良かった。

そばと和食 麦福 イオンモール木曽川店

海老天丼に冷たい蕎麦付き