Masaloyly7498

朝ランはいつもの真清田神社コースで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
外気浴がまた寒くなってきたのでサウナは長めにしてみました。
炭酸泉にもゆっくり浸かりました。

朝ランはいつものコースで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
いつもの夕方より空いてました。
寒気到来で外気浴はピリッとしてました。

初めて庄内緑地公園でランニングして、こちらで奥様と合流して朝ウナ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、薬草スチームを追加。
相変わらずサウナが熱い！
ビールで水分補給して南インドランチ。

エリックサウス KITTE名古屋店

カシミリマトンプラオ

午前中に近所で5kmをすこしペースアップ、その後はジョグで10km。奥様と名古屋ランチの後に夕方歩いてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。ちょっと寒さが増して外気浴はすこし肌寒い感じでした。

朝は寝過ごしてランはお休み。
仕事は歩いて行きました。
一旦帰宅後に奥様とこちらへ。
清め→水通し→ロリュ→ロリュ→ドライサウナの3セット。程良い冷気の外気浴は最高です。
前から気になっていた鉄板焼き席でお好み焼きでサ飯です。

お好み焼きと広島焼き

朝はゆっくりいつものコースをジョグ。
仕事帰りにジムで背中と肩のトレーニングしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。長めのサウナに心地よい外気浴でした。

午前中に骨折以来初めてカーボンプレートの厚底シューズでランニング。反発力の違いを再認識。
昼からこちらへ。清め→水通し→ドライ→ロリュ→ロリュ→ドライの4セット。すこし暖かくなった週末のためなかなかの混雑。最後のドライはほぼ満席でした。

BISHU BREWING

テイクアウトでHazy Pale Ale

朝はいつものように真清田神社コースで10km。
仕事帰りに職場新年会前にこちらで、手短かに清め→水通し→ドライサウナ2セット。休憩は内気浴にしました。
尾州ブルーイングで出来たてのHazy Pale Ale頂きました。

BISHU BREWING

Hazy Pale Ale

朝はいつものコースで10kmランニング。仕事帰りに直接こちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
ちょっと寒さ和らいで外気浴が快適でした。

門司港での仕事の前泊で小倉。
朝のうちにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、広めのサ室としっかり冷たい水風呂。
料金改定後ややお客さん減ったかな。

JR九州 ステーションホテル小倉

朝食ビッフェ

朝走り出したら雪が激しくなってあっという間に積雪。
午後は代休、悪天候のせいかフライト早く出来てセントレアでこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、外気浴はピリッとして短時間。
その後はビール頂きました。

中部国際空港 セントレア

ビールとスタバの根菜チキン

気温0℃の中で朝のランニングで10km。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
サウナ長めで外気浴は短めでした。
サ飯は奥様と一宮で評判の焼き鳥屋さんです

七福

朴葉味噌焼き

朝はいつもの真清田神社コースで10kmラン。
仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
冷えた身体をやや長めのサウナで熱くして外気浴で冷やす。
最後に炭酸泉で温まりました。

年始の初ジムで筋トレと軽くウォーキングしてこちらで朝ウナ。
連休最終日の割に空いてました。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
サウナはいつもより長めに、2セット目はロリュありでした。
やや肌寒い外気浴はいつものように良かった。

そばと和食 麦福 イオンモール木曽川店

海老天丼に冷たい蕎麦付き

午前中にロードバイクで岐阜方面を長良川までライドして40km。
午後から歩いてサウナでこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
年始の休みでなかなか混雑でした。
相変わらずピリッとした外気浴が良かった。

2025年、明けましておめでとうございます。
早朝は138ラン友倶楽部の初詣ランに参加させて頂き、真清田神社から国府宮までランニング、帰りに初日の出を拝みました。
夕方は蒸し初めで歩いてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
ひんやりとした外気浴は相変わらず気持ち良い。

走り納めは清洲城経由で名古屋駅までジョグで18.5km。
午後からジムで上半身トレーニングして蒸し納めはホームのこちらで。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
年末で流石に混んでてサ室や炭酸泉はほぼ満員でした。
今年もお世話になりました。

朝は木曽川サイクリングロードを45kmライド。
その後に奥様とこちらへ。
清め→水通し→ドライメディテーション→メディテーション→ドライの4セット。
最後の水風呂は冷冷交代浴でした。
メディテーションは黒烏龍茶。
年末なのでそこそこのお客さんでした。

唐揚げシーザーサラダ御膳

朝はいつもコースを10kmジョグ、気温2℃でした。
年末年始当番でちょっと出勤、午後から名鉄でこちらへ。
清め→水通し→ドライ→メディテーション→ドライ→ドライの4セット。徐々にお客さんが増えてきてメディテーションは混み気味でした。

ザクロ酢

一応は昨日が仕事納め、忘年会で遅くなって朝のランニングはお休み。
昼から歩いてサウナでこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、連休初日でしたが、思った程の混雑はなかった。
帰りは小雪が舞ってました。