長野県のサウナ施設のサ活

避暑を求めて茶臼山でキャンプ。
設営から白樺の木陰で読書して、夕方サウナ。

温泉は循環ながら、ほんのりヌルツベ。

サウナはよくあるカラカラサウナ。

水風呂は、水質はいいものの28度で休憩がてらゆっくり入る。

これはととのうのは難しいかなーと思いながら外気浴。標高千メートルのお陰でこの時期にしてはす涼しい。
そして、ちゃんとしたととのい椅子があるのが嬉しい。

アブが気になり集中できないものの、目をあけると山々の上に入道雲と青空、虫の音に耳を傾けながら、いい感じに気もちイイ！

意外にも良かった高原サ活。

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：3-5分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

チャウシカノ森キャンプ場

焼肉

サウナ：kuu9-10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：15分 × 5
合計：5セット

今日は湖天の湯
久々のサウナ三昧で最高の幸せ
明日から頑張れる

横浜豚骨醤油ラーメン くじら家

豚骨醤油ラーメン

うまいねえ😋

長野サ旅三日目最終日
やって来たのは茅野市の『Sauna muku』
今日は12時30分〜15時までの２時間30分
着替・休憩用の部屋で受付をしサ活開始
温湿度計・水温計・アロマ水（本日のアロマはLemon）を準備し、シャワー🚿で身体を清めサ室へ
まずサウナストーブに薪を焚べ室温を上げ、ロウリュにて湿度を上げます
一番上の席は、熱々です🥵
薪ストーブ、好きです😊
熱さが柔らかい感じがします
座位付近の温度　始めは73℃、薪を焚べる度に上がっていき、最後は86℃に
しっかり汗をかいた後は水風呂です
シャワー🚿で汗を流し、陶器製の水風呂へドブン　最初は20.8℃、最後は21.8℃
水を足しているのですが、何故か少しづつ上昇していきます、と言っても1℃ですが😆
「地下深井戸水を使用している」と言う事なのでもう少し冷たいのかなと思っていました
水を足しながら入っているので、ジェットバス感覚で冷たさをより強く感じ、出たくなくなってしまいます😆
外気浴は、風があり気持ち良いですが、外気温が高いので水風呂で冷えた身体が、だんだん熱くなっていきます
直射日光が当たらない様に、パラソル⛱️が有るので助かります

本日のサ活120分5セット、アイスクリーム🍨・お茶🍵タイム30分　計150分
楽しい一時、贅沢な時間でした😊

いちご屋さんのシャーベット

甘酸っぱくて、サウナの後に最高です アイスクリームかシャーベットのどちらか一つプレゼント🎁

■健康ランドサ旅③
みなさんのサ活でよく見かけるおぶ～さん。
しんけんから松本へ、松本からバスに乗ってやって来ました！

サ室、入った瞬間にあっつい！
危険を感じ、1セットめは最上段を避ける。
すぐ汗ダラダラ。6分もたずに脱出。

水風呂はアルプス伏流水を満喫。
外気浴は寝そべり椅子はたくさんあれど、直射日光すぎる……。
ってことで、脱衣所から丸っ見えのごろ寝スペースで休憩。

昼ごはん食べて休憩エリアで寝ていたら、ボイラー故障につき臨時休館します、との案内が……。
当初の予定では夕方までいる予定だったのですが、サ旅初日に急遽プライベートサウナを見つけて予約していたので無問題！！

しかし、ここのサウナはとってもよかったなー
想像以上で満足満足( ¯﹀¯ )

おぶ～生大！🍺

連休最終日。
明日からの仕事に備えて、心身のメンテナンス。
外湯のオートロウリュは完走したためしがない。
内湯の方が個人的には落ち着いて好き。

13時40分𝙸𝙽。
サ室2つのうち1つは内気浴スペースになってました。
虫とか多いからかな？
サ室の温度は85℃くらい、水風呂は18℃くらい。
サ室の最上段はしっかり熱くて満足でしたが、同じ枠の方が物足りなかったみたいで、めっちゃロウリュされてました。水風呂はもう少し低めでも良かったですが十分整えました。きっとめっちゃ自然の森の中で外気浴してるみたいでめっちゃ気持ちよかったからかも。
熱けりゃいいわけじゃない、冷たけりゃいいわけじゃないってのを実感。全ては外気浴の環境😁そこにインフィニティチェアは必須🤣
水風呂の温度が物足りない人は虫除け用のハッカの霧吹きを身体に掛けとけばひんやりしていいかも！

今日もほりでーゆー

連休最終日
お犬様のシャンプー ¥7000
自分の散髪 ¥1300
格差社会…

お犬様にはできない遊びをして気を紛らわせましょう
細かい毛も洗い流してやる

33℃ 晴れ
山に近づくと曇ってます
13:30着

連休ってこともあって県外車チラホラ
ようこそ安曇野へ！
※そういや安曇野ナンバーが新設されましたが
　あれを見て長野県だってわかる人はどれだけいるんだろう…

車の数ほど中は混んで無く安心しましたが
4つしか無い休憩椅子がフル稼働していて
椅子取りゲームの予感がします

心配しても仕方ない
身を清め、湯通し2分+水通し30秒×2
サウナへGo！

①サウナ8分、水風呂2分、外気浴8分
②サウナ10分、水風呂2分、外気浴8分
③サウナ10分、水風呂2分、休憩無し
④サウナ10分、水風呂2分、外気浴15分

サウナは利用者多めでマットビチャビチャ
その分湿度も高め
毎回しっかり汗
瞬間的に満席になる事もありましたが幸い待ち無し

混んでるのにあぐらかいちゃう人や
おじさんっぽい化粧品っぽい匂いの強い人など
やや無法地帯ですが
マナーの無理強いは良くない
ルールが掲示されてるわけでもない
そういうユルさも嫌いじゃないw


水風呂は今日もキンキン
さっきの意地でもあぐらおじさん、水風呂かなり長め
自分も長い自覚はありますが
待ちが発生しても早く切り上げる事は出来ず
そこは妥協せずに2分なのです


外気浴
1セット目は曇っているので屋根無しゾーンへ
気持ちいい！
小雨もナイス
が、
蟻が足や腕にくっついて集中が途切れてしまう

2セット目も屋根無しゾーン
今度は蟻は邪魔しないものの
おっさんの謎の唸り声が止まらない…
怖い…
耐えつつ横たわってたら急に陽が差してきて
瞑想タイムは終了

3セット目は休憩せず
4セット目で2回分休憩する魂胆

日陰席ゲット
蟻もほぼいない
唸ってるおっさんは無し
おしゃべり若者は許してやろう
って事でしっかり休憩開始！

やばい…
寝れそう…
と思ってたら今度は虻⁉︎
腕やら足やらにアタックしてきて邪魔されましたが
それでもたっぷり15分経ってました


今日はこの辺で終了です
堪能させて頂きました
また来ます！