長野県のサウナ施設のサ活

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ととのい万太郎

2026.01.23

129回目の訪問

今日はホットプラザ浅間へ♨️
サ室で10分✕5セットをいただく😡
アンダー15の水風呂でキュッとシメる🐧
極寒の外気浴で急速クールダウンで昇天🫠
本日もありがたくいただきました✨

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 12℃
121

うな重

2026.01.23

15回目の訪問

昨日は先輩からなかなかパンチの効いた申し出があり、久しぶりに“心のサウナ室120℃”状態に突入しました。
怒りは人間が一番バカになる瞬間、と自分に言い聞かせ、6秒呼吸しながらアンガーマネジメント。部下は守る、先輩は立てる、その狭い一本橋をなんとか渡りきり、無事着地。

今日、先輩から謝罪をいただき、気持ちは6割晴れ。
でも残り4割のモヤモヤは、きっと「自分も未熟ですよ」という神様からの余白なのかもしれません。人は謝れるときに成長し、許そうとするときにもう一段深くなる…なんて、ちょっと考えてみたり。
昨日の様子を見ていた後輩たちが
「サウナでスッキリしたらどうですか?」
と声をかけてくれた、その優しさだけでまず一整い。
ということで、仕事を少し早めに切り上げロマネットへゴーゴーゴー。
怒りで上がった体温はロウリュで昇華し、モヤモヤは水風呂に沈め、外気浴で静かに流す。

怒りは一瞬の熱、信頼はじんわり続くぬくもり。
今日も人に救われ、人で整う。

また明日から、静かに、でも熱く、頑張ります。

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331

しーさま

2026.01.23

2回目の訪問

人生3回目のおぶ〜🍎
5セットしました!外気浴で空見ると夏みたいな空で本当に最高な気分だった、、。風あるとやっぱり寒いけど!何気に白馬から往復3時間かけて通っちゃってる🤣松本はめちゃくちゃ天気いいのに(寒いですが)、白馬に戻るとやっぱり雪だね〜ദ്ദിᐢ- ̫-ᐢ₎

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25

マーティ

2026.01.23

1回目の訪問

サウナ:12分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:冬の十福は最高!!!
外にある森のサウナからの〜露天の水風呂が最高なのよ〜水風呂間違いなくシングル〜
雪景色が風情があってたまらん!ととのうのよ〜

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 10℃
16

必然さん

2026.01.23

10回目の訪問

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 15℃

ろそ

2026.01.23

1回目の訪問

チェックイン

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蒸しむら

2026.01.23

6回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

昨日のネリャからLAMPに泊まり、今日は朝からユクシ!!
1〜5棟行った中で、ユクシが1番好みかもしれなかったので、
2回目のユクシがとても楽しみでした😊

今日はサウナ番さんやスタッフさんも羨ましがるほどの天候に恵まれました✨👏とても天気も景色も良く、寒くて絶好のサウナ日和で感謝🙏
朝の気温はマイナス7℃くらいだったみたいですが、
やっぱり東京よりもウザくない寒さですね🙆‍♂️
とはいえ雪ダイブや水風呂はめちゃ冷たいだろうから、
しっかりと蒸されることを誓う✨

ユクシは入った瞬間から笑顔になるくらいの心地よさ。
コルメの感動も忘れられないが、個人的にはユクシでした😌
というか行って来たサウナ室での1番好きなのがユクシでしょう👍
今日入って確信に変わりました。
温度はずっと80℃だったのに一切ぬるさもなく、ロウリュウすると超気持ち良い。ロウリュウの回数も気分に合わせることで、ちょうど良い感じに持っていける。最高なサウナ室ですね🫡
パブリックらしく交流も結構出来て、楽しかったです。

天気は最高でしたがそのおかげか、雪ダイブは固くて難しかったけど、柔らかいところ探して雪に寝ることは出来ました。柔らかいのであまりダイブと変わらないくらいだったけど、やっぱり雪は痛かった😆
からの水風呂は5℃ってことでしたが、そりゃ冷たいのは冷たいけど、全然5℃とは思えない気持ち良さでした。指先はめっちゃ冷たかったけど、足先はウールソックスのおかげで冷たさ感じず🙌ウールソックスは必須ですね。
だけど、ウールソックスは水をしばらくソックスの中に留めてしまうので、時間が経つほど足が冷えていく…mont-bellのは生地も分厚く結構留めてしまってくれたが、the saunaのウールソックスはまだ大丈夫でした。

外気浴は最高でした✨上を見ると木に雪がかかって、晴天だけど眩しくないし☺️目線を下げると良い感じに雪化粧を纏ってカクシを中心にすっごく「ザ」をしてる👍
内気浴もやりたかったけど、もったいなくて出来なかった…🤦‍♂️でも白樺茶は飲みに行った。

しゅうとさんには6号棟の話も少し聞けて詳細が楽しみ😊
でも次はLAMP FESが気になっている…🤔
また雪ダイブをしに真冬のthe saunaに行こうと思います!
真冬のthe saunaがとても好きになりました✨

旬の焼き野菜カレー

野菜が甘くて美味しい🤤

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共用

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 5℃
27

つるたん

2026.01.23

106回目の訪問

チェックイン

かた焼きそば

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  • サウナ温度 90℃
32

しずみず

2026.01.23

6回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

2日目の午前中は、初心に戻ってユクシへ✨
最後のセットはフラフラのサウナゾンビになり、ととのいすぎて昨日ほど文章打てませんが、やっぱりユクシ最高でした🌿✨

2日続けてしゅーとさんがサウナ番をして下さり、長野にお住まいの方々とサ道や色んな施設のお話ができ、本場フィンランドのサウナを経験されてる方と、毎日ご自宅のサウナに入られているお二方が優しくて、話題を色々振って下さり、パブリックならではの楽しい時間を過ごす事ができました😌✨

今日は雪が固めでダイブはできませんでしたが、5.0℃の水風呂やパブリック限定の内気浴を満喫❄✨
the saunaは毎回感動や発見が多く、今回も良きサ旅となりました🌿✨

旬の野菜カレー&本気のジンジャーエール

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共用

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 5℃
34

hide

2026.01.23

10回目の訪問

こまくさの湯

[ 長野県 ]

チェックイン

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16

ミツトシ

2026.01.23

3回目の訪問

2日ぶりに!

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18

シーバス

2026.01.23

31回目の訪問

チェックイン

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からきん

2026.01.23

31回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:夜勤明けサ活。
10%熱い日ということで今年初ヤッホー。
やっぱり良い😄
サ室はボナサウナで発汗良く、水風呂も表示温度よりキリッと冷たく感じます。
泉質も好みです❣️
時間の関係で今回は参加できませんが夕方は熱波があるようです!
明日から日勤で重要な案件が続くのでここでリフレッシュ。
頑張って乗り越えます👍
今日もありがとうございました😊

佐久の草笛

もりそばとミニ天丼のセット

最強コンビだなぁ!

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  • サウナ温度 76℃
  • 水風呂温度 15℃
314

teba

2026.01.23

1回目の訪問

まず入館したら現金のみの発券機があります。
受付に行ったらクレジットも対応してくれるようです。
受付でタオルをもらったら脱衣所へ。。。
ロッカーは100円投入式なので注意!
飲み物はロビーにも脱衣所にも自販機があるので助かりました!
浴室内の棚は浴室の入り口付近に一つ。サウナハットかけはなし。

まずここの温泉が源泉掛け流しでお肌に吸い付くとても濃度の高い温泉で感動しました!
そこまで広さはないものの内湯×2で外湯×3で外気浴もあったので大満足です!

そして、サ室!
まあまあの2段仕様のテレビありで温度もしっかり保たれてました。ビート板マットも貸し出しあり!
湿度はそこまで高い感じがしなくて、5分くらいでやっと汗かく感じでした。

水風呂は22度くらい。
外気温も0度近辺なのでこの季節だったら私的にはアリかな〜という感じです!ただ、その分水風呂に長居しすぎて外気浴で結構体が冷えてしまうので注意!

外気浴は露天スペースに椅子が何脚かあって冬以外は寝湯として使われてる石畳スペースで寝るのもよし!
たださっきも言ったように冷めるのが早いのでバスタオルを用意するのもありかなーと思います。

今回はコンディションや外気もあってあまり整えなかったけど、温泉や施設自体はすごく素敵だったのでまた近くに来る機会があったら是非とも立ち寄りたいです!

オロポ

時期なのかわかりませんが、冷たいお蕎麦がなかったのでこちらのみ!ご飯メニュー充実してました!

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  • 水風呂温度 22℃
15

e-tan

2026.01.23

1回目の訪問

平田駅からコミュニティバス🚌210円
電車遅れて焦ったけどバス待っててくれた
しかも客私だけ
運転手さんとお話ししながら到着
このコミュニティバス4月に無くなってしまうらしい🥲

やっと会えたおぶ〜🍎✨🙌
詳細割愛します
べっぴんサウナ
うるおいサウナ
アルプス伏流水なのでお湯柔らか〜
備長炭水風呂も最高
お風呂、露天も全部イイ♡
また絶対来たいおぶ〜🍎
今度反対側入ってみたい
3時間の長ーい帰路なので弾丸長野旅終了😆

麻辣担🍜黒酢トッピング幕末ビール🍺

具たっぷり麻辣担✨

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  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 15℃
163

サウナパナ

2026.01.23

1回目の訪問

新年一発目投稿♪( ´θ`)ノ
monoで紹介された南相木村のサウナ

男女入れ替え制
外気浴スペースは小さめも寒さでスッキリ

漫画本スペース、介護風呂、ご飯スペースあり


今回はドライサウナ
次回はフィンランドサウナ側に行ってみたい

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27

ラジオネーム:うるり

2026.01.23

1回目の訪問

サ道2021、第9話でやっていた
“背徳のラブホサウナでととのう”を実践🤣

サウナの電源を入れ、十数分で室温90℃に。
浴槽に水を張り、
洗い場にローションプレイ用のマットを敷き、ととのいスペースとする。

完全プライベートサウナとして考えると、
コスパ最高かと思う!
あとは勇気w

サウナ:10分 × 2
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

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43

e-tan

2026.01.23

2回目の訪問

信州健康ランド

[ 長野県 ]

疲れすぎたのか何度も目覚め熟眠感無し
女性4時からお風呂入れるのありがたい
男性5時から女性より遅いの珍しい🙌

ガラガラすきすき風呂堪能
露天手摺凍ってます

セルフロウリュサウナ
2セット
温度上がりきってなかったけど内気浴気持ちイイ
外気−9℃ 瞬間に凍る

今日はおぶ〜行って帰るかどこか寄るか
車ないと不便だなー

朝食バイキング

お料理冷めてるの残念😢レストランも寒い

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  • サウナ温度 70℃
  • 水風呂温度 16℃
171

中山 純

2026.01.23

4回目の訪問

朝イチでは整えず。

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29

saupreme24

2026.01.23

6回目の訪問

The Sauna

[ 長野県 ]

ザ・サウナ 最終レポ 〜贅沢の極み編〜

一泊二日で、まさかの5棟コンプリート。
その締めくくりに訪れたのは、午後の1号棟ユクシと5号棟ヴィーシ。

今回の旅で、個人的に特に好きだったのがこの1と5。
その2棟をラストに持ってくるあたり、もう最高のフィナーレです。

まずはヴィーシから。
偶然ご一緒したのは、公休中のスタッフさん。
サウナ談義が楽しく、自然と笑顔になる時間でした。
ありがとうございました♪

そしてユクシへ。
……まさかの貸切。
さらにヴィーシも途中から貸切に。

これはもう、
5棟制覇のご褒美としか思えない贅沢時間。

せっかくなので、思い切った楽しみ方を実行。

ユクシでじっくり熱されたあと、
→ ヴィーシの水風呂へダイブ💧

ヴィーシでしっかり熱されたあと、
→ 樽水風呂へダイブ💧

これがもう、たまらない。

同じ施設とは思えないほど、
サウナも水風呂も個性がまったく違うから楽しくて仕方がない。

ユクシは、
大きなサウナストーブの火の揺らめきを眺めながら、
窓の外の景色を見て、寝転びながらじっくり蒸される贅沢。
時間がゆっくり流れていく感覚。

一方ヴィーシは、
ロウリュの蒸気と熱波が頭上からストーンのように落ちてきて、
そして一気に熱が抜けていく。
この感覚がクセになる。
いや、これは本当にすごいシステム。

ユクシの歴史を感じ、ヴィーシの最先端を味わう。
この対比がたまらなく楽しい。

一晩で積もった雪にもダイブし、
アウトドアサウナの醍醐味を噛み締めているうちに、
あっという間に時間が過ぎていきました。

そして、この施設で忘れてはいけないのがスタッフの存在。

受付、サウナ、キッチン——
どこを切り取っても、スタッフさんが本当に素晴らしい。
親しみやすく、お客様思いで、自然な距離感。

正直、
ここまでおもてなしに感動した施設は初めてです。

「サウナに行きたい」だけじゃなく、
「スタッフに会いに行きたい」と思わせてくれる場所。
常連さんとの会話を聞いていると、それがよく伝わってきます。

こちらの施設は全5棟。
どれも個性が違い、
自分のお気に入りを探す楽しさがあります。

水風呂もそれぞれ違う。
ご飯はどれも美味しい。
館内は隅々まで清潔で、運営も行き届いている。

行かないと分からない。
コメントの評価はどれも素晴らしい。
実際に行くと、すべてに納得。

周囲の会話が、
この施設の価値を物語っていました。

ザ・サウナさん、LAMP野尻湖さん。
最高の時間をありがとうございました。

また必ず帰ってきます🧖‍♂️✨

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