北海道のサウナ施設のサ活

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：昨日思いがけない午後休をもらったけど、疲れていたのか帰宅後( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…。
気を取り直して本日はジム活です。
なんやかんやでジム到着が遅くなり、手巻き寿司食べて行ったらバイクが全て埋まってる😧
念入りに謎クッションでストレッチしたら空くでしょ🫡と思ってストレッチするも……空かない。
どうしようかなあ……と思っていて目に入ったのは気になっていた有酸素運動マシン。

調べたところ、あなたクロスマシンっていうのね。
ちょっとやってみようと足を乗せて動かす。
あらあら？意外になんかイケるかも🤔
イヤホンつけてスマホで音楽かけたらノリノリなめこさんになって、とりあえず最初の目標15分完走🏃‍♀️
めちゃくちゃ汗かいたけど、足がくがくしてない！
ジムに通い始めて1ヶ月半ちょっと体力と筋力ついてきたのかなあ😆
なめこさんのジムレベルが3に上がりました！

今日は初めてのマシンを使ったのでサ活は無理せず8分コース✨
熱さもちょうどいい感じだし、サウナハットを目深に被って本日も蒸される。
今日は水風呂後の休憩もセット終わり後にしまして、運動→サウナ→水風呂→休憩のコンボが効いたのかとてつもなく休憩が気持ちいい。
2セット目は心地よい疲労感で若干寝そうになりました(笑)
3セット目も同じように蒸されてると背中を汗が伝う……。
見ると上半身に玉の汗💦
デトックスされてる……🤤
今日も仕事色々あったけど、水風呂入って、ととのい椅子で内気浴したら気持ちがリセットできました！！

それにしてもクロスマシン全身使ってるって感じでよかったなあ……。
また今度空いてたらやろう🫡‼️

エビマヨ手巻き寿司

いつものファミマのいつもの値引き商品。

暴力的なまでのくっっっっそ熱いサウナでした

味噌ラーメン

普通の味噌ラーメン

19:15in
今日は朝から気温が高くモアッとしていた
4セットしたけどサ室と外気浴中に少し寝ちゃってた
わやさんから頂いたステッカーやっとフロカゴに貼れていい感じ！
明日で5月終わるけど5月ほんとに長く感じた。国試があってそれの勉強、高体連、今週の水曜日から今日まであったテストの勉強など。なんとか5月乗り切れた感じがする。五月病という言葉があるけれど気の緩みも感じたので引き締めて来月も頑張ろう

熱波ありがとうございました
スペシャルゲストはヨネちゃん

ものすごく久々のサウナ
やはりいいですね
週末夜、意外と空いてて快適
遠いからかね

鶏の香草焼

なにわろてんねん

■すずめ式サウナ瞑想法のススメ
若い頃精神世界に関心があり、禅寺で坐禅したりしていた私。本格的に何かするのは大変だけど、函館・道南ならサウナで過ごす時間を最大限有意義にするのがいいのかな
そんなわけで「SUSUMA（すずめ式サウナ瞑想法）」を構築しました！💡
函館すずめの空想日記、というブログに手順を書きましたので、サウナと瞑想の可能性に興味のある方は見ていただけたら嬉しいです

コープさっぽろ いしかわ店

和牛すね肉の白ワイン煮込み

新たまねぎとセロリも沢山入れて！

旭川近郊、本日は日中本当に暑かった‥体が慣れて居ないせいか夕方ダルい‥19時チョイに入館　20時の熱波サービス受けて〜　6分３セット　入口にたこっちょさんのキッチンカー居たのでサ飯は決まり〜

だし醤油

美味しゅうございました😊

キョウモ5セット
コンデマシタがシッカリ整いました
キョウモアリガトウゴザイマス！

あー久しぶり

19時30分過ぎ～
サウナ×3

小金湯もモチロンだが、
サウナが久しぶり

センチュリオンで風呂しか入らず、円山銭湯で閉店間際でサウナ楽しめず、
そんなココ最近だった

たくさんサウナ入りたいのに、
3回だけ
整いたいのに色々考えて落ち着かず
整うのも訓練がいるんでしょーね

右肩と右腕のシビレと痛みが
温泉の効能が上手く効いてもらいたい

っつー話し