横須賀八景

1月からゴールドジム横須賀に復帰。

ゴールドジムは、サウナ付き。
だが、サウナブーム以前からなので、水風呂と休憩場所はありませぬ。

冬は、関東でも水シャワーでじゅうぶん冷たいので、
本気の整い的なことはできないですが、
水風呂なくとも、なんとかなる。
筋トレ後に、もう一汗かく感じですし、
2ラウンドくらいに、軽いのであれば、なんとかなります。

久しぶりに24時半くらいに入ったら、サウナ室60度。。
表だっては、1時～7時が閉鎖中だが、
スタッフさんに聞いたら、最近は24時で電源切るそうです。
なので事実上、7時～24時ですね。

朝食がおいしいホテルとして有名で、
かつて日本一にもなったラビスタ函館ベイ。

お安めの平日に宿泊。
温泉とサウナは、屋上階にあり、サウナよりも温泉が素晴らしい。
またサウナ室が深夜帯やってないので、早朝の6時にイン。

函館の景色と寒い空気を感じながらの、露天風呂。
温泉は、谷地頭温泉のように、赤いお湯。

さて、サウナ。（朝だったからか）ちょいぬるめの90℃。
サウナ設備は、はっきりいって期待して行かないほうがいい。普通ですｗ
標準的な感じで、このホテルにもサウナついててよかったという印象。
サウナ室は、ドライのみ。8人座れる。
ここも景色みながら、入れます。

水風呂は2人。
整い空間の椅子は4つ。
でも、露天風呂の周りとか、座れる場所多数で困らないです。

函館に来たら、旅の疲れのマッサージに時々来ています。
マッサージに日帰りでくると、入浴料お安くなります。

欧米人の観光客のお客様もちらほら。

■サウナ
マットがないタオル交換式。
交換したてならいいけども、だいぶ使われるとびちゃびちゃなのが、少々難点。
温度は普通。ドライ式のほうが好きなので、ロウリュウなしは別によし。

■水風呂
水道水掛け流しであろう水温は、北海道の冬の気温ならシングルに至るので、
冬期は激烈に上級者レベルに至ります。
この時期まだまだぬるめでしたね。18度弱かな。

これからシングルになってくると30秒とは入れないです。。
激烈に冷たい刺激は、休憩中に体が活性化して、燃えますよ。

■休憩
中にイス2脚。外にイス2脚。
外はちょっと寒くなってきたかな。

それより、せっかく来たから、温泉もしっかり入りましょう。
ほぼ海水のようなアルカリ性温泉で、肌ヌルヌルになります。
日本人は、マグネシウムが不足していますが、
ゆっくり15分入れば肌吸収できて健康によいです。

先週から、12分計はなおってた。

サウナ室　90度
水風呂　朝方15.8度　夜方17度弱

夕方のレッスン終わりの時間以外は、ほぼ混んでいません。

水風呂は、
朝行ったら15.8度。
夜行ったら17.9度。
2度の差は体感で違います。

テレビの前の整いイスが二人分増えてました。
サウナ室の12分計はいまだ修理されず、見づらい。
本チャンの時計なおさんでいいから、
代車の普通の時計を12分計にしてくれないかな。

本日の風呂場オープン時間8時にサウナ入り。
当然ガラガラ。
水風呂は15.8度で、なかなかの温度。
冷たいのがお好みなら、早めにどうぞ。

いつものサイクル
1巡目　準備:サウナ3分、水風呂1分、休憩5分
2巡目　本番:サウナ8分、水風呂3分、休憩10分

久々投稿ですが、会員なので定期的に通ってました。
9月からまたログります。

■良いこと
・平日の日中時間は、かなりすいている。ガラガラと言っていい。
　そうなると水風呂は、16度くらいになっています。
　当然、サウナ室も、休憩椅子もほぼ座れます。
・修繕対応の意欲あり。先日サウナリフォーム済み。
　現在洗い場が段階的に修理中。
・週3ペースで通えれば、横浜駅の駅近という地域を鑑みても、コスパが非常に良い。

■悪いこと
・先日、きれいになったのはいいが、板の材料が悪いのか、足がとても熱い。
　おかげでビート板2枚使わせてもらってます。
・12分計が故障中で普通の時計で代用中なのはしょうがないが、
　いつまで経っても修理されない。ついでにその時計3分くらいずれている。
・床が滑りやすいことがある。転んだことは無いが、気を遣う。
・会費が、徐々に値上げされつつある。
　日中ガラガラなんだから、以前のジェクサーのように時間制限の安い会員とか開発したら人はいくらでも来るのに。


さてサウナ。
ジム後の、ついでサウナなので、自分なりのショートコースでご満足。
1巡目　準備；サウナ3分、水風呂1分、休憩5分
2巡目　本番：サウナ8分、水風呂3分、休憩10分
サウナ本気の時は、3巡目も行きます。

日帰り入浴です。

・水風呂は、水道水掛け流しっぽいので、その季節の水道水の水温に準じます。
　なんとなしに、関東で入っているチラーでの17度前後の水風呂と同じかぬるいかも。
　冬場は、シングルなので、死にそうなレベルで、すごいんですけどね。
・茶色い温泉の色が透明に近かった。
・外気浴休憩は、ちょうどいいかな。

なんやかんや3ラウンドで出来上がり。

昨年から２回目の訪問。

横須賀からの道中で、多少道に迷って、予定の１時間遅れで７時着。
ターンパイクに乗るつもりが、真鶴のほうに向かってちょっと遠回り。

ETC搭載のバイクでいくなら、昨今は高速料金が安いのでおすすめ。
私は、行きは早朝出発で、下の道＆有料道路、帰りは大渋滞回避で高速道路利用。
・休日の片道なら、2023二輪車定率割引で半額になります。
・往復使うなら、「首都圏　東名・中央道コース ワイド」で２日間使い放題で、プチ旅行にお得です。

７時過ぎに入店。
タイムサービスだと９時までに上がらないといけないので、通常料金でイン。
サウナ室が、リニューアルされてて、なかなかよし。
薬草サウナの香りが結構好き。
スチームタイムの暴力的な熱さも健在。。
忍者かぶりも、見よう見真似で、会得。

混んでいるので、サウナが空いたら移動、水風呂が空いたら移動、椅子が空いたら移動という感じなので、時間は適当。
それでも３ラウンド、２階でひと休憩、もう一度３ラウンド、くらいで、ご満足。

帰りは、清水魚市場までいって、マグロ食って帰りました。

函館来たら、一回は入りに来る。

関東だと、サウナ90度、水風呂18度±2くらいですが、
ここはサウナ98度と、水風呂は水道水掛け流しなので冬場はシングル。
上級者向け。。
通常はサウナと水風呂は、8分2分で回るところ、6分と30秒で十分。

水風呂は、気合い入れてても、冷たすぎて、身体の神経が動かなくなってくる感覚がこわくて早めに脱出。。
少々、生命の危機を感じることがいいのか、休憩時は、これまでにない体内発熱が強く作動。
余談ですが、筋トレとかも、脳みそが限界を知覚しないと、成長ホルモンがドバドバ出して成長させないらしいので、限界と脳みそが感じる寸前でが大事かもです。