北海道のサウナ施設のサ活

週一サウナを実践して3回目。

粛々とサウナをば。
今回も心拍数を目処に実践。

1.2セット目共に10分ほどで心拍数130に達するため、そのあたりで出るも、3セット目はなぜか10分を超えても110ほど。なのでしっかり12分入る。
前回に比しての変化は、サウナ中にしっかり吸気を意識してみる。

水風呂は今回は20秒ほど浸かることができた。水風呂は呼気を意識。
羽衣の感覚は乏しいが、前回より心地よさあり。

内気浴は5分ほどで心拍数90に戻るため、割と短め。適度に浮遊感あり。

心拍数を目処にサウナに入ることを実践してみると、心地よい倦怠感というより、身体がスッキリと、シャキッとする感じ。
なので、午前にサウナに入る際は割と良さそう。
　
とにかくビギナーのため、実践を重ねて変化を楽しみにしたい所存。

午前中に3セット。
入浴料500円は本当に高コスパ。
ここのサウナは広くて大きな窓があるので日中は本当に明るいです。
立ったまま入れる水風呂が気持ち良くてお気に入り。

11月からフードが値上がりしたようで、以前500円台だったラーメンが680円になっていた…
（それでも安いと思うけど）
今日もいつもの味噌ラーメンで〆。

味噌ラーメン

シンプルだけど安くて美味しい。680円

5-0.25-5
9-0.5-6

知床最終日の朝ウナ🥱港の朝は早いですね。6時半頃に浴室へ。

男女入れ替えで朝の男性サウナは『KAKUUNA』となります。直線的でシャープなデザインとなっております。出港していく漁船を眺めながらじっくり入ります。水風呂は約15℃。サクッと冷して屋上テラスへ。今朝の外気温は1℃🥶本州ではなかなか味わえない極寒外気浴…ですが風が穏やかだったお陰で、バスタオル1枚纏えば心地よくクールダウン出来ました👍

寒さはより厳しくなるとは思いますが、いつかは流氷を眺めながらサウナに入ってみたいですね🤗

朝食ビュッフェ

【グルシン６℃】朝ウナはサクッと２セット。グルシン水風呂は６℃台！！ぺぺナカムラ熱波師曰く「夏は８℃ぐらいなんですけど。水温下がり今は２℃下がりますね」と。爽快感がハンパないっす♪新得町北海道アヴァント「ＡＶＡＮＴＯ37」に迫る体感ざんす。

観光一段落してファイターズ戦がない今時期は、平日泊まりは３０００円台〜。泊まりサウナにサイコウっすね。くうベサのメニューもめちゃくちゃ増えてて、次回泊まりサ活が今から楽しみ！

ずっと気になっていたgood sauna行ってきました！（シ〇〇君と）
久々のアウフ受けれて最高でした☺️

アサウナ😜

昨日は多忙すぎてサ活なし(T ^ T)

6時チョイすぎイン👍

ハルビアストーブ😘

12分

6〜7分程度　× 2

計3回

上質な時間を過ごせる

しかし今日も忙しいのさ(^-^)

南区では3箇所目になるスポットへのデビューが
朝っぱらから待ってる

豊滝 龍神の水

札幌岳の雪溶け伏流水を汲む😇

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

いい風呂の日に、サ活してまいりました🙏北海道わ、着々と季節が進み露天風呂が良い季節になってきました。外でのととのいも、5分ぐらいでちょうどよくなってます。夜飯わ、鍋焼きうどんにしました♪