北海道のサウナ施設のサ活

1セット

2時間あるので来たけど、露天風呂が気持ち良すぎて外気浴で寝てしまったー！ま、いいか。

今日も今日とてサウナをば。
人はまずまず居るもサウナが大きいので問題なし。

1セット目は先週に比し4分ほどから発汗あり。
10分ほどで退室。水風呂20〜30秒。
休憩室で10分弱休む。

2セット目も発汗早め。
10分ほどで退室。
水風呂30秒（気管がスースーする様な気がするまで入る）
頭から水被り頭部冷やして休憩。　

3セット目も2セット目同様。
今回ととのい感ありそうでない。
あと、サウナ後は足が軽くなるも肩の凝りは依然としてある。
　
水分は1リットルの塩レモン水。
もっと飲める感覚あり。

次回は水分を増やす
サウナ時間をもう少し長くしてみる

ことでサウナ後の肩の凝りに改善認めるか検証したいと思う。

久しぶりの🈂️活！！

ゴルフ後の温泉、サウナが
こんなに気持ちいいなんて…☺️

🈂️ 5分×3set
💧💦 2分×3
🪑 5分×3

キンキンの水風呂が苦手なあたしでも
入れるくらいの水温✌️❤️

サウナ好きさんからしたら温度低いかな🤔？

11:00オープンとともにイン
4組ほどいらっしゃったかな。

大浴槽のヌルヌルのお湯が好み、最適な温度だしね。
サウナは1人の時間が多かったので、毎回たっぷり1杯ロウリュ
ボクはこの量で十分、かなり灼熱になります。

今日は源泉側で外気浴をしました。
低温の源泉が水風呂代わりで気持ちいいんだよね。
（でも源泉はあまりヌルヌル感がないのは不思議）
アメンボとご一緒しながら15分くらい浸かって極楽極楽でした。

暑くもなく太陽も顔を出してくれて、いい1日でした。

鶏鉄板(1370円)

スパイシーな味付けでとても好み。　しかし量が多く、一部持ち帰りました。（持ち帰りのパックあります。）

函館のサウナストーブのパワーについて何年も言ってるけどやっぱりここもバグってる。強い。
サ室自体は小さめですが水風呂も休憩も待ちなく利用できました。

何故だか毎回来るたびに、バレルの存在を忘れていて、入ってから「あるんだった！」となる。嬉しい驚きだからラッキーだ。
毎回バレルにも入っているのになぁ？
心地良い風に吹かれて、最後は太陽も浴びれて、良いサウナ時間だった。

ちくわ天そば（冷）

サロマウルトラマラソン
リタイヤ後にお邪魔。

80km地点で制限時間に間に合わず無念のリタイヤ。

気温は低く、小雨混じりのレース。
結果も不本意。
顔も体も、汗と雨と涙(？)でべちゃべちゃ。

本来であればメダル🥇をぶら下げているはずの時間帯に、ひと足先にひとっ風呂。

入館するとすでに完走したランナーがちらほら。
体つきがウルトラを物語っている。

悔しい。

とりあえず汗と涙を洗い流す。

よし、ここからはサウナでリフレッシュ。

浴室内にサウナは見当たらない。
露天に出てみる。

先日のポッケの湯と同様、屋外にサウナ小屋。

前室あり、シャワー室も隣接。
手前には水風呂。
湧別の湧き水が常に注がれ、蛇口には飲用のコップ。
動線が素晴らしい。

サウナ室はHARVIA。
オートロウリュ。
ひな壇3人3段にアーチ状の天井。
貼り紙には9名までとある。

でも下段手前にベンチがあって10人入れるんじゃない？
と思ったけどサウナ室前にＮＧ行為禁止の貼り紙。

座面の汗を拭いて出ましょうとか基本的なルールだけどルールは守りましょう。

外気浴で痛めた体と心が、ゆっくりと癒やされていく。

でも外は12℃。
ウルトラの後の外気浴には少し肌寒い。
ハードに体を動かしたので、控えめに2セットで終了。

上がる頃には、続々とランナーが入ってきた。

悔しいので来年メダルをぶら下げて戻ってこよう🥇

ソフトクリーム

サウナ後にソフトクリーム食べるの初めてかも。口溶けが滑らかで糖分が染み渡る〜

水

夜勤地獄から解放されて来たもんだから内気浴で寝落ち…最高でした🤤

ひさこたん

岩見沢までキャンプ場の下見をかねて