北海道のサウナ施設のサ活
サ活の使い方
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女
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90℃
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15℃
[ 北海道 ]
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 1
合計：3セット
一言：今日は久々のジム活！
5月は色々予定が詰まってた+仕事も忙しくて全然行けませんでした😭
しかもGWで帰省や東京旅行でたらふく食べて飲んでしてしまったからリカバリーしないと！
ロータリートルソーで脇腹！
アブドミナルで下腹！
腹肉をこれでもか！というくらいいじめ抜きました(*´艸`)
最後にクロスマシンでえっさほいさして本日のジム活終了〜！
最近事務作業多くて、運動不足だったので満足😊
お久しぶりのジムサウナは安定の熱さ🔥
サウナハットを深く被ってあぐらをかいてゆっくり蒸されます。
そうだ！先日の＆サウナのイベントで教わったヨガの深呼吸をやってみよう！
思い出しながら深呼吸して蒸される……。
蒸される……。蒸される……( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
いついかなるどんな場所でも寝れるのび太ななめこさん。
一瞬寝落ちしそうになりました(笑)
水シャワーでキリリっとして、水風呂に入ってから2セット目。
今日のジムサウナはわりかし混んでるけど、皆静かに蒸されてる。
サウナハット率も多い。ちいかわのサウナハット被ってる人いる。(*´ч`*)ｶﾜﾕｽ
3セット目も人いるけどやはり静かなサ室。
BGMは知らん洋楽ばかりなんですけどね。
お喋りしてる人もいるけど小さな声でひそひそみたいな感じなので全然気にならない。
しかし微かに聴こえるのが
「やっぱり皆サウナハット被ってるのね……」
「色々種類あるのね……可愛いのもあるね……」
「気になるなら被ってみたら……？」
「なんか今更ここで被ったら笑われそうだから……
私はいいわ……」
そんな事ないですよ。
うちのオカンもいい歳ですけど自作サウナハット被ってますし。
サウナハット出始めた頃姉に誕プレで買ったら
「こんなの被ってる人いないし！絶対使わない！」
と言われましたが、今や姉もサウナ時は常に被ってます。
タイムスリップしてあの頃の姉に未来ではオカンがサウナハット大量に作ってるよと教えてあげたいです。
そんな事を考えていたら10分経ったので退室。
めちゃくちゃ汗かいてました。
水シャワー浴びて、水風呂入って、内気浴でととのう……。
ととのいすぎて、あれ？私水風呂入ったっけ？と突然の記憶喪失。
とりあえず１回水風呂入ってみて、いや私やっぱりさっき入ったわ(笑)と再確認。
ととのいすぎはダメだな〜と思いながら本日は3セットで〆です。
来月はいよいよ夏フェスシーズン到来なので、今月は体力作りでジム活頑張る(ง •̀_•́)ง！
焼きそばパン
炭水化物は美味しい。
ビール
[ 北海道 ]
水曜日に仕事帰りのご近所サウナ
駅から出て夕陽に向かって走ると、大豊湯にたどり着く。
昭和の青春ドラマみたくて、この道のりが楽しい。
JR白石駅からチャリンコで5分、19時に到着。
駐輪場にママチャリがズラリと並んでいる。
ビビりながらノレンをくぐると、浴室はそれほど混んでいない。
熱めの主浴槽で下茹でしてから、突撃！となりのサウナ室🤤
本日は2〜3人ほどが出たり入ったり。
無音のサ室で、お湯がジャバジャバいう音や、ケロリン桶のカコーンという音を聞きながら蒸される。
このカコーン音、銭湯らしい感じがして好き。
優しい熱に包まれて、汗が流れ出す感覚を楽しむ。
暑い日が続いても安定のヒエヒエ水風呂は、いつもちょうど良い温度。
ズボボー音を聞きながらゆっくり浸かる。
お風呂イスやウタセ湯で休憩。
夕暮れ時に入館したせいか、しんみりした気分になる。
夕暮れ時はさみしそう…
NSPととのい
夜になり、涼しくなった帰り道のチャリンコ外気浴もきんもちえぇ
水筒の水
女
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80℃
-
14℃
[ 北海道 ]
今日はぐぅちゃん🐶の手術日
一日中ずっと心配でしたが夕方無事に🐶帰ってきました😭
肩の力が抜けて きよらのサウナで無になり ぼーっと、、、神様本当にありがとうございました♪
[ 北海道 ]
今日は銭湯民族になるため、お風呂グッズフル装備だったけど地下鉄使って移動するの面倒になってきて
月見湯行こうと思ったけど
結局こちらの準ホームへ♨️
いつもの4セット→不感湯堕ち
空いてて静かで快適だった✨
サ室のコンディションも良かった💮
常にこれが保たれてますように🙏
帰りにGiGOでウッディとうさぎGET❗️
[ 北海道 ]
今日も今日とて
現場から車で５分のこちらへ。
大好きな施設に仕事終わり来れるの最高！
自宅からだと遠くて休みの日しか来れないから
嬉しいっす！
ってか夕方来てもやっぱり３１５０❣️
混雑もなく、学校終わりの学生くん達が１０人
くらいで来てたくらいでイイカンジー♪
低温含め５セット、水風呂、新しく増えた
ととのいチェアでの外気浴でばっちり
ととのったー
湯上がりマッチは初のオレンジ🍊美味しいー！
妻と合流して夕食は焼肉ー♡
追記 今月の露天発汗の湯♨️がこれまたイイ！
香りと色も好みです♡
入浴セットほのか焼肉 令 御膳
ライス🍚おかわりもOK！ コスパ抜群で夕食にもGOOD！
オレンジ🍊マッチ
男
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100℃
-
15℃
[ 北海道 ]
今日もサウナチャンス到来💫
安定の蔵ノ湯♨️
今日は回数券利用だと
紙のポイント2倍DAYでした！
ポイント貯めるのが好きなので
楽しく貯めています。
6月のイベントカレンダー写真2枚目に
載せておきます🗓️
ポイントもしっかりいただき、
可愛い布ごよみもゲットして🐼
いざ、ショートサウナ🧖♀️！
身体を清めて、湯通し、水通し！
2セット~！
①シーソーで、4分、8分
②7分
今日は全体的に
それほど混んでなかったです！😳🈳
水風呂を長く(100秒)入ったので、8分しないと汗出てこなかった…💦
(水風呂は相変わらず冷たいですね🥶)
急ぐときは、水風呂もショートにすると冷えすぎずにいいですね。
日々、勉強です📚
今日は1セット目の1回目の
サウナでは最速4分で滝汗でした。日々の積み重ねで汗のスピードが変わって、面白いですね。
◎point
☑️外気浴の椅子7脚、アディロンダックチェア6脚、インフィニティチェア1脚復活してました。わーい！🙌
☑️靴ロッカー100円、衣類ロッカー100円、ドライヤー3分10円or5分100円が必要なので、用意or両替してください！
⚠️脱衣場には両替機なし⚠️
☑️kontexの布ごよみの種類豊富✨可愛い柄発見したら購入しています！
今日も安定の蔵ノ湯で
ととのいました💁♀️
とと〜💫
ありがとうございました♩
P.S. 帰って爆速家事して
おうちでオンライン
リンパヨガ🧘♀️に参加。
身体も心もととのいました！
ヨガとサウナ、
とても相性いいですね😆
野菜炒め
自宅ストックのオロナミンC✨ 野菜炒めは爆速で調理🤭
キンキンに冷やしたオロナミンC
水飲み場の水
女
-
85℃
-
15℃
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