北海道のサウナ施設のサ活

北海道出張仕事にて

フェリー乗船前に時間が少しだけあったので久しぶりにこちらの施設に訪問です

20時前到着でしたが浴室はそこそこ混んでました
いつもの洗体〜湯通ししてサ活スタート❢

サ室はファイターズの試合がTVで放送中
シーズン中は中継があると北海道のサウナでは結構な確率で流れているような気がしますがあるあるなのかも⚾️
席に余裕があってゆっくり観戦しながら88℃表示ながら結構な熱さでじっくりと汗掻きました💦

水風呂は15℃
サウナの熱さに対してしっかりと冷えていて気持ち良くクールダウン出来ました😁

休憩は1セット目は内風呂
2、3セット目は外気浴で
外は軽く風が吹いていてとても過ごしやすかったです〜

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩はサクッと

今回は朝のフェリー到着時は苫小牧は雨が降ってましたが夜は止んでいてよかったです

ちなみに
今日は11:00〜名寄市作業でしたが終わって夕方に外に出るとだいぶ涼しく感じました
北海道は暑さのピークはそろそろ終わる頃なのかも
でも東京帰ったら週末はまた猛暑日の予報☀
現地の担当者は東京に行くのは今の時期は怖いって言われて‥
こちらはこれから帰るんですけどね😅

帰り際のコンビニで買い物して戻ると車のアンテナでひと息入れているトンボに遭遇👀
ちょっとだけ季節も感じられたそんな出張仕事でした♨️

熱波行列の為参加出来ず♨️

北海道マラソンの為に、今日から3泊お世話になりまっす‼️

招待券ループにハマる😂

ナポリタン

エネルギー貯蓄

妻のイベントの付き添いで
やってきました北海道

とりあえず今日は移動日だけど
初めてのドーミーインにワクワク

初日は軽く2セットをこなし
湯上がりアイスを楽しむ

明日の朝から本格的に
サ旅スタートや！

衝動的にインしたところ、なんとまさかのアウフグースイベントに初遭遇、しかも水風呂キンキンDAY
とりあえずはノーマルセット、やはり前より温度が大人しくなっているような気がする、後から少しストーブの調子が悪いことを聞き納得
それでも長めに蒸せば、いつもより冷たい水風呂と合わせがっつりととのう、イベントだからかかなりの混雑、こんなに人が多いココ初めて
そしてワクワクの熱波、エンタメ感もありつつ、柚子やペッパーミントなどのアロマでジュワッとアツい高温が心地よいが、最上段が一番良いくらいのパワー
ラストセットということでロングタイムのコンサートさながら熱波で15分以上滞在
からの休憩ゾーンでは、お香を纏った風が送られて、あまりにも至高な時間
いよいよココをホームと呼ぶべきくらいには馴染み深くなってきたし、熱波も最高、スタンプカードでコスパも良く感じる
今後も通う

今日も最高！

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：基本、水金をジム活の日！と定めて定時で帰るようにしてるんですが。
なにせ今日は月末なので自部署のスタッフの勤怠の〆などをやっていたらすっかり遅くなってしまいました🥺
でもここで怠ると多分ずるずる行かなくなっちゃいそうなので、頑張って来ました🔥

軽くチャリを漕いでからマシンでの筋トレ🏋️‍♀️
スタジオレッスンの時間と重なったからか、マシンが空いてる〜！
ラットプルダウンでえっさほいさ🏋️‍♀️
今日はサカナクションTシャツ着用なので、サカナクションを聴きながらえっさほいさです。
効いてるのか背中にじんわりと汗……。

お次はロータリートルソー。
くびれを作るわー！とえっさほいさと捻って、ちょっと休憩……と水素水を飲んでいたら……。
トレーナーさんが近づいてきた。
え(･д･｡)！ここで水飲まないでくださいとか？
びくびくしてたら一言。
「すごく……惜しいんです！あともう一歩なので、ちょっといいですか？」
……惜しい……とは？？
慌てて音楽を切ってお話を聞いてみる。
私は捻る時に無意識に肩も動かしちゃってるけど、上体は常に正面、捻るときにお腹の筋肉を意識して、上体を動かさないようにして捻ってください。とのこと。
言われた通りにやってみると……おお！！
これはなんかめちゃくちゃ効いてる感じする！
トレーナーさんも「いいです👍✨めちゃくちゃ良くなりました！」と太鼓判😆
お礼を言って、言われた通りにすると……やだ、めちゃくちゃ汗かくじゃない！
腕にも目に見えるくらい汗かいてるじゃない！
やはりトレーナーさんに教えてもらってやると違うなあ……😌
あとちゃんとやるとマシンでもめちゃくちゃ発汗するっていう……。
逆に汗かいてないと、ちゃんと筋トレできてないってことなのかな🤔

学びもあった本日のジム活。
ジム活終わりはサ活ですが、本日は時間の都合上1セット。
でも10分しっかり蒸されて、水風呂に入って、休憩したので本日分のお仕事の疲れは癒されました🤤
ゆるゆるでも継続する事が大事✨
あとジム活終わりのサウナ気持ちいい‼️
今日も充実した一日だったなあ……と帰宅しました。
なめこさんの以前の職場の先輩が、このジムの近所に住んでて。
先日LINEしててジム活の話したらめちゃくちゃ食いついてきて「詳しく話聞きたいし、私も通いたいんだけど。いつ暇？」と言われました(笑)
ジム活仲間増えちゃう🤭？
ついでにサウナにもハマってくれないかな🤭?

🥪( '-' 🥪 )ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

ファミマで割引してたから買って、カバンに入れてたら潰れてしまった……。

まさかの熱波イベント！せっかくなので参加♪
熱波師さんお疲れ様でした！良い熱波でしたよぉ。