サカナベット

サウナ96〜98℃：14〜18分 × 6
水風呂12℃：40秒 × 6
休憩：8分 × 4
合計：6セット

一言：5月なのに夏日みたいな快晴。
水風呂もだいぶ温かくなって、長く入っていられる気持ち良さ。
カクシは熱々。
やはりホームのベストコンディションは5月だった！

サウナ94℃：14〜18分 × 5
水風呂10℃：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
朝活カクシ。
7時入りして、まずは野尻湖ウォーキング。
雨上がりの気持ちいいお天気。
じんわり汗かいてからのサウナは最高ですよねー。
久しぶりに火の精霊サラマンダーによる今採りたてのフレッシュアロマロウリュで大満足。
午後がまだまだ充実できるのが朝活のいいところ。

サウナ88℃：8.10.12分
水風呂17℃くらい？：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
キャンプ終わりにサラッと。

サウナ98〜105℃：12〜16分 × 6
水風呂10℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：本日、仕事を休み、めちゃくちゃ気持ちのいい中のカクシ！
今日はお客さんが高温好きだったから、セットアップもサウナ番も熱々にしてくれで、久しぶりの最高セット！
いやー、カクシの105℃が神なんだよなぁ。
やっぱり5月が水風呂と外気浴もベストシーズンなんだよなぁ。

サウナ96℃：12〜16分 × 6
水風呂9.5〜10℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：
さて、キャンプからのホームサウナ！
そりゃととのうよね。
ととのわないわけがない。
最高かよ。

サウナ94〜98℃：10〜12分 × 2
水風呂15℃台？：45秒 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：キャンプがシーズンインしたので、ついでにちょこっと。
前来たときは狭い施設なのに人の出入りが多くて温度下がりがちでいまいちだと思ったけど、今日はなかなか良かった！
テレビも消えてたし、悪くない。

サウナ85℃〜102℃：10〜20分 × 6
水風呂9〜11℃：45秒 × 5
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：朝活カクシ！
まったり温度から、最後はアツアツに。
外気浴ポカポカ、水風呂も温かくなったな〜。
野尻湖ダイブ始まりました。まぁ、いかないんだけど←
そして、おひさなあの子のアロマロウリュで完璧ととのい。
いやー、午後からの仕事がツラかった〜

サウナ84℃〜90℃：15〜20分 × 6
水風呂10℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 2
合計：6セット

一言：困った…冬のバキバキ高温（95℃前後）のユクシに慣れちゃったせいで、グリーンシーズンのまったり温度（85℃前後）のユクシだと、ととのわない…
長時間入っても心拍数あがらなくて、でも直射熱浴びてるせいでノドがカラカラになるから苦しくて出たくなる。
いや、無理やりロウリュすればなんとか心拍数あがるんだけど、サ室の温度下げちゃうし、周りのお客さんのこともあるし…
これで水風呂の温度が上がってくれば、そこまで心拍上げなくてもいいんだけど、まだまだシングル付近ウロウロしてるから、しっかり温めてかないとキツい。

ちょっとグリーンシーズンのユクシの入り方を見直さなくては。死活問題。

サウナ87〜98℃：10〜20分 × 6
水風呂9〜11℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 2
合計：6セット

一言：
仕事午前休みにして、あさイチカクシ！
一回温度下がりながらも、最後は持ち直してしっかりアツアツ。
水風呂もやっとあったかくなってきたね〜。
なにより、サウナ、水風呂、外気浴の温度のバランスが完璧。
一番いい季節かもしれない。

サウナ90℃：14分 × 2
水風呂17℃くらい？：30秒 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：ゴルフ打ちっぱなし終わりに軽く汗だけ流す感じ。

サウナ93〜100℃：14〜18分 × 6
水風呂8℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：さて、ゴールデンウィーク再開。
お天気最高の予報だったから、朝7時から自転車で野尻湖一周！一時間かからないくらいでアップダウンもあっていい汗かいた！
ら、サウナで流す！朝カクシ最高だなぁ。
皆様ゴールデンウィーク満喫されてますか？

サウナ94〜104℃：14〜18分 × 6
水風呂8℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：本日、なんと通い始めて100回目のサウナ！
いやー、1年3ヶ月で100回行くとは思わなかったし、スタッフも誰も想像していなかっただろうw

そして、スタッフみんなが100回を祝ってくれた〜。
ほんと、THESAUNAの良さは、このホスピタリティよ。
ホームサウナ最高です。
これからも貢ぎます。
よろしくお願いします。

サウナ84〜89℃：14〜20分 × 6
水風呂8℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：ゴールデンウィーク二日目、偶然予約があいたから入れちゃった〜。
今日もまったりユクシ。
昨日の雨から一転、快晴の気持ち良い気候。
やっぱととのいも天気に左右されるよねぇ。

サウナ85〜90℃：14〜20分 × 6
水風呂9℃：30秒 × 5
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：本日２本目はユクシ。
ゴールデンウィーク初日から、ユクカク制覇といういい始まり。
ただ、ユクシ入ってると最近、心拍数上がりきらないのに息苦しくなっちゃうのが悩み。

サウナ92〜100℃：14〜22分 × 5
水風呂8℃：30秒 × 5
休憩：10分 × 2
合計：5セット

一言：さーてゴールデンウィーク初日。
まぁ、行くところはいつもと変わらずホームサウナへ。
まったりスタートからの、スタッフによる10分近いアロマロウリュでノックダウン。
天気も雨降る前で、いいスタートダッシュでした。

サウナ89〜100℃：14〜18分 × 6
水風呂9℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：休日の昼下り。山桜を見ながらのまったりカクシ。
何回かお見かけしたお二人組みと仲良くなりました〜！
いい休日であった。
なにより友達たちがめちゃくちゃいい１日だったと言ってくれるのがいいねぇ。

サウナ92〜94℃：13分 × 6
水風呂9℃：30秒 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

一言：やっと！やっと来れた！10日ぶり！こんだけあいたの７月以来…仕事が終わらなかった…

というわけで、久しぶりのユクシは、もう、ね。外気浴16℃で水風呂もマイルドな温度になってきて、ポンチョ着てととのってたらホントに動けなくなったよね。
天使のお迎え来たよね。

いやー、やはりここが最高なんだよなぁ。
ホームサウナ。ありがとう。

休館日に〜
友達たちとネリャ貸切〜

自作オロポと、凍らせたゼリーが最強！

温度計やっぱり壊れてる説！
表示温度から10〜15℃低いかな？体感。

それでも、マックス130℃（実質115℃？）まであげてもらったし、アロマもしてもらって最高な休み〜。

はよ、みんな帰ってこーい！

サウナ86℃：10〜12分 × 5
水風呂18℃くらい？：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナが休みのためたまには別のところに。
うん。
まぁ。
回数券で安いからね。うん。