aqua

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
プチサ旅の第二弾で泊まり。

サウナについては広くはないサ室だけどめちゃくちゃ熱いし、水風呂も必要十分、内気浴スペースも椅子4つくらい置いてある。
コンパクトなサウナ、というだけではないレベルの施設で、これは確かに泊まりのホテルにあったら嬉しい。
ついでに言うと湯船が広くて熱めのお湯でそれもまた良い。
ただちょっと人多くて、サ室に入るのも内気浴の椅子もだいたい常に待ち。
そもそも一回ロッカーいっぱいで浴室にすら入れずとか、館内着売り切れとか、そこだけ残念・・

カプセルホテルとしては施設が新しいのもあってきれいで、カプセル内に荷物収納できるようにもなっててとても便利。
また機会があれば是非泊まりたい。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
諸事情でこの土日の予定がなくなったので旅、までいかないかもしれないけど都内のサウナを巡ろうと思ってのプチサ旅。

まずは初のマルシンスパ。
確かに天空のアジトと呼ぶにふさわしく、浴室、サウナ、休憩所全て高層階からの景色が素晴らしい。
午前からだったから青空が良かったけど、夜景もいいだろうなー。

まずエレベーターで上がって受付、館内着に着替えて上の階が浴室。
サ室はドア側手前に2人、奥に上段下段3〜4人ずつで広くはないけど、目の前に置かれたikiストーブが圧倒的な存在感。
ドア側に座るとマイルド寄り、奥の下段はストーブからの直接の熱気、上段は暴力的なロウリュと異なる楽しみ方ができる面白いサウナだった。
どうやら熱い設定の日だったようで、ドア側がマイルドと言いつつめちゃくちゃ汗は出たんですが・・
水風呂は湯船より大きい、いい水の量。
休憩スペースは中に椅子ベンチ合わせて5つと噂の外気浴。
外気浴スペース空いてる時がなかったので、今度はぜひ体験したいと思います。
そして良かったのは内気浴、窓がめちゃくちゃ開いてるので実質外気浴、とても気持ちよかった。

朝から3セットで大満足。

ミニチャーシュー丼と炭酸増しオロポ

サ飯といえば、の笹塚チャーシュー。ホロホロで美味しい。　炭酸増しオロポが染みた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
最後はラジウムサウナ。

一言：
もう何年ぶりだろうという訪問。
朝イチで行ったら入場列はあるわサウナも入らないタイミングあるくらい人が多くてびっくり。
高温サウナは3回中2回がストーブの隣しか空いてなくて、めちゃくちゃ熱くて良かった。
低温サウナは体感の割にほんとに汗がすごい。
外気浴もチェアが多くてよし。
そして何より、掘ってる温泉が多いここ近辺でも屈指だと思う温泉の湯質が最高。

サウナもだけど、総合的な温浴施設としてのパワーのある施設で満足でした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
内1セットはサウナ蒸し風呂水風呂外気浴方式

一言：
回転灯とか全く気が付かず、開幕でサウナ室のドア開けた瞬間オートロウリュでいい滑り出し。
せっかくなのでサウナ蒸し風呂外気浴のルーチンも試してみたり。

やはりここは自然を感じられる外気浴が最高。
最後は珍しく赤い椅子連続で座れてだいぶととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
追いサウナ　5分
合計：3セット+1

一言：
買い物前朝サウナ。

久しぶりの森乃彩、爆風ブロワーは健在。
湿度も十分、そこに15度を切る水風呂、自然を感じられる外気浴。
最高でした。

とある女優さんのYouTubeで、サウナマスクすると息が熱くなくていいって話を聞いたので見よう見まねで導入。
確かに多少息が楽、特に環境が厳しくなる森の爆風中は顕著。
これからも運用していきます。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
朝1時間くらい早く出れば極楽湯行けるなーと思い立って映画前サウナ。
さすがに時間短いし長めのサ室から外気浴、と思ったら外椅子全部埋まってた。
とりあえず中で休んでもう1セット、ちょうどオートロウリュの時間でしっかり蒸されて外気浴、いい感じになったところで軽く温泉に浸かってそそくさと退館。
飲み物飲みながらのトップガン・マーヴェリックが最高にととのった。トムクルーズの映画何年ぶりだろう・・

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット
追い蒸し風呂　10分

一言：
昨日は久々に華金したので、朝からお風呂とサウナで二日酔いをシャッキリさせていく方針。
元々熱いサウナにロウリュと強すぎないブロワーが良い。

お風呂で温まってサ室少し短め、外気浴長めの3セット、最後に蒸し風呂からの炭酸泉。
いい天気で気持ちよかった。

サウナハットをふわっとからふわっと2にしたんですが、前は何も被ってない感覚、2だとしっかり被ってる感があってちょっと違って面白い。
これから愛用していきます。

カレー南蛮そば

二日酔いにはカレーうどん(お蕎麦だけど

サウナ：8分 × 4
内一回は蒸し風呂
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
追いオートロウリュ　3分 × 1
合計：4セット+1

一言：
朝ラーからのサウナからの買い物予定で朝イチサウナ。

中入って準備したら即ギラギラと輝く回転灯。
これはやるしかないなと思ってオートロウリュからの爆風に狙いを定めて4セット完走。
だいぶ慣れてきて人が多いときなら完走できるようになってきた。
気分で変更した蒸し風呂の方のスチームもめちゃくちゃ熱くて最高。

キンキンの水風呂と早朝の外気浴も堪能。
数ヶ月前は枯れ山だった露天にも花が咲き、緑になり、木々も大きくなってと季節の移り変わりを感じられるのもここの良さ。

そしてボロがきてた爆風ふわっとハットがどっか行ったので2に新調。次回が楽しみ。

土日は朝イチ、7〜8時半くらいがかなり混んでて、それ以降は少し人が減るのかもしれない。

ラーメンショップ 麻溝台店

ネギラーメン

朝5時半からやってるらしいので開店前に朝ラー。 少ないラーショ体験の中でも過去一のおいしさ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
買い出し前の極楽湯　〜ボディケアを添えて〜

買い出し前に朝極楽湯。
腰が爆発しそうなので1セット終わってボディケア予約。
2セットしてボディケア、追い1セット。

サウナ熱かったし、オートロウリュからの熱波も堪能。
天気も良くて外気浴で夏の気分を先取り。
元々結構熱かったサウナにオートロウリュが足されたので、
広いサ室でも火力十分、湿度も加わってマジで良い。

ボディケアはめちゃくちゃ腰背中が痛かったのでだいぶ解してもらった。
ここしばらく鍼とか行けてなかったから、やっぱりもう少しちゃんと行かないとダメだな・・

タオル被るならハット被ってもいいでしょってことで、最近ハット被るのに躊躇がなくなってきた。
マイマットは最近だいぶ流行ってる気がする。

アクリ

アクエリアス+リアルゴールド、らしい　ボディケアとの合わせ技で老廃物を押し流す

サウナ：12分 × 3.5
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
出かけてたので帰りに寄り道。

サウナすごい広くて、水風呂も水量多くて外気浴もできて満足。
ロウリュ全盛期ではあるけど、やっぱりしっかり熱いガスのサウナもいいものだなあと。

お子様が多くて水風呂で遊んでたのには目を瞑りますのと、
3回目のいい感じの時にマット交換タイムに当たったのが仕方ない・・

メガなんとか丼

生姜焼きと唐揚げ三つ、多いかなと思うとそうでもない、そうでもないと思うと多い

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
〆のよもぎ蒸し 10分
合計：3セット

一言：
買い物前サウナ、初の日曜お昼過ぎ。
いやあ混んでた、サウナ室に座る場所すらなくて撤退したの、ほぼ初では・・
ただ2セット目からは普通に入れていい感じ、季節がいいせいか外気浴が最高。
一瞬ヨギボーフロアでソダシのヴィクトリアマイルを観戦して買い物へ。

1週間慣れないことばっかりで、やっとの脱力できる瞬間だったかも。
また1週間頑張っていきましょう。

チャーたま丼

美味しかった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事の都合で土曜新橋早出なので泊まり、カプセルはスカイスパ行ったばかりだしホテルでサウナあるところと探してこちらへ。

まずホテルがめちゃくちゃ良い。カプセルのあの雰囲気も好きだけどベッドが広いしテレビがでかい。
テーブルとかは広くないけど、一人で過ごす分には全然ok、かつ部屋から竹芝のビル街が一望できてテンション↑。
部屋棟と大浴場はエレベーターが分かれてて、フロントの4Fまで一度降りて乗り換え。
でも3機ずつくらいあるので大した手間ではないかも。展望用で景色がいいし。

大浴場は履き物は入口でビニール袋に入れてロッカーへ、受付の人から最初の一回はタオル大小貸し出し、ロッカーは鍵なしのダイヤル式。
お風呂は人工温泉の大きい湯船とジャグジー、あと極小の水風呂二つとサウナ。

サウナはドライでコの字一段、5人まで。バスタオルが敷いてあるけどべしょべしょなので、あったらマイマットの方が快適かもしれない。
85度前後だけど天井が低いのかだいぶ熱く感じるし、人の出入りで覿面に冷たい風が入る。時計がなくて砂時計なあたり、趣があってなかなか好きでした。
水風呂は一人でも狭いレベルの極小、ただずっと水が循環してるのかいい感じに冷える。
内気浴はジャグジーのへりがベンチ状になってるのでそこで。
すりガラスと目隠しで外はほぼ見えないけど、大きな窓で夕焼けから夜の帳が下りていくのが感じられてエモかった。
何よりも景色がいいので、思った以上に満足のサ活でした。

休憩所があったんですけどそこは人多くて回避、朝写真だけ撮ったので掲載。
朝はお風呂はやってるけどサウナはなしです。

うみまち酒場 さかなさま浜松町店

ウツボのたたき

プレモル、和乃春雨、くらら

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

一言：
泊まりの朝ウナ1セット、ちょっと長めに入ってしっかりめの内気浴。

寝起きの頭と体にに朝の太陽に照らされたサ室と、入った瞬間始まったオートロウリュは効いた。
今日もがんばりましょう。

これうまくいけば日の出を見ながらのサウナできるのかな、タイミング合えばやってみたいですね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：
ライブ2daysのついでにスカイスパに泊まろう計画、というわけでウマ娘のライブday1が終わってスカイスパへin。

カプセルを取っていたのでライブの熱を覚ましに休憩していざサウナ、
一回余熱してお泊まりアウフから1セット挟んでミッドナイトアウフ。
お泊まりは運動会、玉入れでギブ。　余熱が足りませんでしたね・・
ミッドナイトはめっちゃ熱くなる宣言の後で案の定ギブ。　めちゃくちゃ熱かった。

基本外気浴の民で、やっと内気浴の休み方を学び始めているのでこれがしっかり確立したらまだまだスカイスパは楽しめる施設。
精進します。

旨辛味噌チゲラーメン

チゲラーメンの類で過去一美味しかったまである。

サウナ：10分 × 2
かけ湯：2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
GWの谷間、事務所的には休日だけど出勤なので朝っぷろin。
1時間とかしかなかったけどいい感じにサ室もあったまっていて、だいぶ贅沢な朝風呂でした。

すき家 グリナード永山店

納豆まぜのっけ定食

朝食メニューというにはだいぶボリュームあった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝買い物前サウナ極楽湯編。
朝イチの割に混んではいたけど、支障があるほどではなし。
旧来のサウナの良さとロウリュの良さと、どっちも楽しめていい感じ。
外気も暑くもなく寒くもなくで気持ちよかった。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝イチ買い物前サウナ。
結構人はいるけどサ室も外気浴もいっぱいにはならない程度。

今日は入って即オートロウリュからの爆風、
2セット目からは外気浴が終わってサ室に向かうと爆風中と言う流れ。
暑くもなく寒くもなくの気温と相まっていい感じ。

サウナハットとマイマット導入でストレスがなくなった、
今後も持ち物を見直していきます。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ホームサウナ登録してるけどちょっとお久しぶりの極楽湯、株主優待でin。
去年元々のサウナにオートロウリュとブロワー設置されてどうなるかと思ったけど。
元々広いサウナ室でカラカラだったところに、ロウリュの湿度が加わっていい感じに熱い。
ロウリュタイム以外でも結構短時間でめちゃくちゃ汗出ました。
水風呂も広くて深いし、露天風呂完備なので外気浴もばっちり。
進化を続けるサウナ、これからも楽しみ。

クエン酸ドリンク

しっかり酸っぱい。