aqua

サウナ：15,15,アウフ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
用事終わってまだ12時、次の用事まで少し時間があるし、ちょうど笹塚を通るしでマルシンスパへ。

サウナはまずは寝られるベンチスタートでその後奥上段の計15分。
100度くらいで熱いはずだけど、何だか長居ができてしまう。
その後地下水水風呂でしっかり冷やして内気休憩。
2セットめは奥下段〜上段で計15分、また水風呂はしっかり冷やして、休憩はアウフ対応で途中から列に並びながらの休憩。
3セットめは13時アウフ。使ってるアロマの種類がすごいのと、クソデカストーブのパワーに圧倒されながら蒸し上がる。
水風呂の後は館内着を羽織って外気浴して退館。
久々のマルシンスパは短時間ながらも十二分に満喫。

さて帰って運転の用事だー

サウナ：アウフ、(休憩)、シアター、セカンド10、メイン10、メイン8
水風呂：1、クーリングルーム、1、1、1
休憩：10、15、8、8、8
合計：5セット

一言：
歯医者前スカイスパ。
入館後即杉本さんアウフでばちばちにキマるも、なんか急な腹痛で上の階しばらく休憩。
携帯いじったり寝たりして回復、時間になったので楽しみにしてた岡見さんのシアター。
タオル捌きがマジですごくて感動。
その後はセカンドのセルフロウリュに入って、15時のりくくんアウフは大人気で入れず。
終了と同時に入ってアロマと蒸気を楽しむ作戦。
最後はタオル交換後のメインサウナで景色を満喫して退館。
またきます。

サウナ：お泊まりアウフ途中から,サブ10,メイン10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
大阪帰り、翌日の用事に備えて移動、食事、翌朝移動を考えるとこれ泊まったほうが楽だな？ということでお泊まり。
お泊まりアウフで強烈に蒸されたあとは人のいないサ室で一人夜空を眺めてた。
最高。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
用事前の森。
珍しく空き気味、かつ微妙に設定温度上がった？ため爆風が激アツ。
入って身支度したら回転灯がペカっとしたので最上段完走、爆風中から最上段、爆風後の最上段。
あったかくなってきたので長めの水風呂から外気浴で無事昇天。

カツ丼

腹減りに染みる

サウナ：10,スチーム8+8,アウフ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりの森、某酒屋さんで大量に日本酒を仕入れて、戦い終わった顔でのin。
あと数分で13時アウフの整理券配布だったので、せっかくなので並んでget。

いやアウフグース文句なしに楽しかった。
普段が結構大きい、常設でアウフグースやってるようなところでしか受けないので、こういうところのアウフグースはまた違う楽しさがあると学べてとても満足。
満足しすぎて上の休憩スペースで微妙に居眠りをキメてから退館。

また来ます。

サウナ：爆風、8、10
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
帰り際にジョウロウリュのみ

一言：
朝から一路AKC、ガチの朝イチではないけど先行入館。
1回目はゆっくりめで爆風後半から参加も、103度激烈ロウリュからのブロワーが激アツすぎて這々の体で水風呂へ。
2〜3回目は下段でのんびり目に過ごして11時から早めのお昼、その後休憩室でお昼寝してビンゴ大会。
最後にジョウロウリュをキメて退館。

ビンゴ大会何も当たらなかったけど楽しかった、また来ます。

カレー唐揚げごはん

ソースが甘辛で美味しい、ご飯多くて満腹。

サウナ：8,10,15
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
久々にホーム、inの前に買い物に出たらお隣にテロ予告が来てたとかで急遽お休み、街が騒然としてた。
入った瞬間オートロウリュに当たって結局3回ともロウリュブロワーを満喫。
また来ます。