2021.11.06 登録
[ 北海道 ]
今年は・・・いや、今が冬場だからと思いたけど
きちんとした運動そっちのけかなぁ。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
それでいいと思いつつ・・・今日も無理なくサウナで気分爽快でした！
[ 北海道 ]
予報以上の雪が降りしきる中、ジムに向かわせる理由は・・・
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
サウナしかないって、つくづく思いながら蒸されてきました！
もちろん、月曜日恒例のスイムもしております。
[ 北海道 ]
運動に気分が乗らないって日もあるようで。
サウナ：6分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：2分 × 5
1回目から満員状態だったので、今日はタイミングが
合わないかもって思ったけど、サウナに全力投球しちゃいました！
[ 北海道 ]
昨日はサウナのみ利用させていただき運動なし。
と言うことで・・・ランニングからのサウナイン。
サウナ：6分 × 3 （3回目は＋α）
水風呂：30秒 × 3（3回目は＋α）
休憩：2分 × 3
3セット目、一番上段（四段目）しか座れなかったため
時間になっても通り道が出来ず若干長めからの水風呂も長め。
結果、意外と良かったかも！
[ 北海道 ]
1年経って初めて、機械ジムをゆっくり色々試して見たけど…。
身体があちこち痛くなってきてからのサウナイン。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
3セット目には身体も元に戻る・・・さすがサウナの力を今日も実感！
[ 北海道 ]
今日のスイムは、今までの中で一番空いていました！
やっぱ、大雪の影響はありますよねぇ。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
ジムもそんなに混んでいる雰囲気はなかったのに、
なぜかサウナは大盛況だったのが不思議。
みなさん サウナを求めているって改めて実感。
[ 北海道 ]
一生懸命ランするも・・・計測ボタン押し忘れちゃう。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：2分 × 3
そんな気落ちの状態も含めサウナは復活させてくれました！
[ 北海道 ]
昨日今年初のラン開始するも・・・2週間のブランクが大きく
どっと疲労感が出るもサウナで復活！
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
今日もサウナで同じく復活。休憩なしですが効果抜群でした。
[ 北海道 ]
今週は仕事始めから数日しかないのに、
休み明けはどっと疲れが〜からのスイム。
サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩なしの今日は2セットで完！
そう言えば、なぜか今日はスイム計測がうまくいかず。何ターンしたのか？？
[ 北海道 ]
１週間身体動かしていなかったですが、今年も無理のないジム＆サ活で
１年間健康で乗り切りたい！って思い。。。軽めのスイムからスタートしました。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 3
仕事始めは、ホントに時間が経つのがはやい！あっという間にサウナチャンスだったなぁ。
そう言えば、去年のサウナ回数など統計がスマホで見れたので回数に驚きつつも、
お作法にとらわれず、今年もいいサ活を継続していきたい！
[ 北海道 ]
今年1回目のサウナは、こちらから。
敷居が高い施設と想いつつも、今日は男性イベント（通常は女性用施設）と
TVの告知で知って、19時から2時間利用で事前予約してました。
時間帯での人数制限もあり、みなさん 自分のペースでサウナチャンスを過ごしており、年末年始の激混み感も一切なかったのが、今年初のサ活として良かった！
水風呂は足のついたバスタブなんておシャンな感じでしたが、5セット堪能しました。
さすが、日頃は女性向けの施設だけあって、全体的にこれが、
いわゆるラグジュアリーって言葉で表現するのが正しいんだろうなぁと思いました。
フロントの方も親切でしたし、終盤温度が上がらなかったので返金させてくださいって、思いもよらない申し出があるなど（いや十分満足出来てますので大丈夫ですよ！と心の中で叫ぶ）、さすがホテル内にある街ナカ穴場的なサウナ。
男性もちょいちょい利用出来るイベントがあれば、ぜひリピートしたいって思いました。
今年も一年間、サウナとともに 心も身体もリフレッシュしていきたい！！！
女
-
85℃
[ 北海道 ]
仕事も納め、ジムも納め。
明日を考えない・・・サウナチャンス到来！！！
今年はサウナ目当てでジムに通ったはずが、
今ではジムもきちんとこなしてからのサウナが１日のルーティンに。
動と静 の組みあわせを繰り返したことが、
一年間無病息災だったと信じて、年内のジムサウナは今日で終了！ありがとうございました。
[ 北海道 ]
全国支援駆け込みには、いろいろ迷いましたが、
ジムもありサウナもありなら、ここだーと決めてみた！
まだ仕事納めもしていないですが、この1年間の身体や心のケアも兼ねて。
みんな考えることは同じなのか、ちょい混雑でしたが、
サウナも少し時間差をつけて待つことで…3セット完了。ストレスもなかったです。
欲を言えば・・・外気浴あるといいなぁって思う今日この頃でした。
[ 北海道 ]
昨日ジム（サウナ目当て）に行けなかっただけで、
モヤモヤしていたので、少しだけスイムしてサウナへGO!
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
モヤモヤ若干解消するも・・・今日は時間がなくまた明日！！
[ 北海道 ]
スイムかランか迷った挙句ランニングに。
いつもただ走るだけだったので、ワークメニューを始めてやってみるが・・・
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
ただ走るだけが性に合っているようでした。
今年は何事もサウナに救われた感があったので、あと何回サウナに入れるのか？？？
[ 北海道 ]
ランニング久々〜。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
やっぱり継続しないと動き落ちますねぇ。
サウナも継続することがとても重要だと実感！！
[ 北海道 ]
どうしてもこの間の野暮用が外せなかったので、
1週間ジム抜きで生活していたため…久々に身体を動かすのにはスイムしかない。
サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
いつもより遅めの始動だけど、プールは空いていた！
でもサウナは少しだけ混んでいたけど、ノーストレスでスッキリ！！
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