きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

お盆ってことで、いつもよりジムは空いてる気が・・・

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3
休憩：6分 × 3

久しぶりの3セット。ランの調子も良かったけど、ハットがあると違いますね。

孤独のグルメ再放送を見ながらのランは空腹に響きますが・・・

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

何度見ても、いい食べっぷりでした。サ道の再放送やらないかなぁ。

いつも週末はサウナを目指した屋外ランですが、
今日は空模様が良くないので、室内ランでの調整。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

上段に座ってしまったので、発汗止まらず！！！

今週も週末はサウナめがけての屋外ランニング。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

土曜日の夕方サウナは空いていたので、サクッと整えました。

ジムに行く時、急な雨にやられたー！

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：10分 × 2

今日は休憩長めに・・・2セット。
そよ風期待したけど、帰りも大雨にやられてしまった。

今日も暑かったけど・・・ランの調子はすこぶる良かった！
走る前に水分、多めに摂ったからかも。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

今日も2セットで満足。今日もサウナで身体リセット。

８月も暑い日続きますねぇ。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

今日も2セットで、サクッと上がってしまいました。
少しだけ夜風が涼しく感じました。

今日もサウナめがけてランニング。サウナマットも忘れずに。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

ここ最近は2セットが多く、、、なぜなのかなぁと自問自答してます。
何となく、ウェット派でなく、ドライ派なのかも。

週末はサウナめがけて自宅からランニング。今日も暑いので夜にしました。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

なんか忘れ物してるんじゃないかと思って走っていたら、
重要なサウナマット忘れてました。タオルでカバーって久々だったかも。

気合いを入れてランに臨んだが・・・

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2
休憩：6分 × 2

もう、サウナにしよっと思い蒸されたがいつも以上に暑かった！
外気浴でも風が流れない・・・真夏日ですね。

週末は自宅からサウナめがけてのランニング。

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3回
休憩：6分 × 3

今年のインハイは北海道が中心の開催のため、
あちこちの応援ノボリを横目に走りきり、サウナで疲労回復

週末なので軽めのランにて。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2回
休憩：6分 × 2

金曜日のサウナは空いてました！

オールスター戦を見ながら少し長めのランニングで調子を取り戻す。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2回
休憩：6分 × 2

今日もサウナで疲労回復！また明日がんばろっと！

自宅からサウナめがけてのランニング。

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3回
休憩：6分 × 3

今日もサウナで疲労回復！大会まで1ヶ月ちょい。
屋外ランニングで感も取り戻していきたい。それにはサウナも重要！

今週も1週間お疲れ様でした！
サウナのみにしようかと思ったけど・・・マシン見ちゃうと身体がランに反応しちゃう。

サウナ：6分 ×2
水シャワー：2回
休憩：10分 × 2

金曜日の夜だからサウナも空いていると湿度高め。よって2セットで退館でも満足でした。

ウェイト日にしようと思ったけど、気分も変わりいつものラン。

サウナ：6分 ×3
水シャワー：3回（最後のみ水風呂）
休憩：10分 × 3

いつも以上に湿度たっぷりなサ室で我慢したけど、外気浴の風が気持ちよすぎたー！

あまり気分が乗らない日。超軽めのラン。

サウナ：6分 ×2
水風呂：2回
休憩：10分 × 2

軽い運動の後は2セットでも満足！また明日〜。

月曜日は定休日なので、今週も今日からランスタート。

サウナ：6分 ×3 ＋α
水風呂：3回
休憩：10分 × 3 ＋α

ファイターズが流れていると蒸されている時も外気浴の時も
キリのいいところまで引っ張ってしまうなぁ。いつものルーティンが長引く。