左蔵(サゾウ)

朝ウナ。
サウナ　(ストーブ前) 10分　×　3
水風呂　2分　×　3
休憩　　外気浴 3分 ×　3

地元のお馴染みさんがいないサ室は、静かで快適。

でも、嫌がる子どもとサウナに入ってくる若いお父さんは、どーなんだろう？お子さんがサウナ嫌いにならなきゃいいんだけど。

サ飯はビビンバを。酸味のある白菜キムチが美味かった。ご馳走さまでした。

サウナ　10分　×　3
炭酸泉　10分　×　3
水風呂　2分　×　3
休憩　　3分　×　1

本日サウナ始め。
お馴染みさんはやはり少ない。
施設的には本日は安全日との事、伺えば、昨日、一昨日は災難日だったらしい。

絶対「呑んだら、風呂に入らない」を守るべし！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3


起きがけの朝ウナ。 
屋上外気浴は、大雨の為断念。  

サ飯はおばんざいバイキング(朝飯)とオロポ。 
2019年はルーマプラザでサウナ納め。
満足満足。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

今宵の泊は京都ルーマプラザへ。 
同業他社の営業クンのご推薦で初利用。 

サウナは温度と湿度のバランスが良く、すぐに汗が噴き出る。 
水風呂も冷たすぎない感じがちょうど良い。 

ロウリュは、お-たさん？による熱波を。

そして屋上外気浴。 
螺旋階段を上がってミニロッカーから大きめのタオルを取り出す。デッキチェアに横になってタオルを全身にかける。 

祇園のど真ん中、階下の喧騒とは異なり静か。

サ飯は牛すじカレーとオロポ。 
寝る前にもう一度サウナを堪能しよう。

５年ぶり、スクーリング時分の仲間との忘年会の為、京都へ前のり。
鴨川から高瀬川あたりへぶらぶらしていると昔風情な建物“サウナの梅湯”さんにびっくり。早速入湯。

銭湯なのにサウナが充実
サウナ　8分　×　３
水風呂　２分　×　３
休憩　　２分　×　３
電気風呂　６分　×　３

114℃のサウナ、16℃の地下水掛け流し水風呂。サイコーです。
しかも銭湯料金で楽しめるのも良い。
あと温浴槽もいろいろあり、電気風呂がよかった。あんなに強力な電気風呂なんてなかなか遭遇出来ないもの。感謝です。

湯上がり後は懐かしのミルメークで締め括る。ご馳走さまでした。

昨日、御用納め
本日、大掃除

全てを終わらせ、帰宅前ののんびりサウナ。
サウナ　(最下段)30分　×　１
　　　　(中段) 20分　×　１
　　　　(最上段)10分　×　１
水風呂　2分　×　３
休憩　　(外気浴) 3分　×　３

今年もいろいろあったけど、〆はサウナと共にあった。サウナで自分と向き合う時間はとても大切。

サ飯は、湯まーる近くのホワイト餃子。
こちらも、1年を締め括る大切な行事？みたいなもの。美味かった。ご馳走さまでした。

昨夜とうって代わって普通な湯まーる。
時間もなくスパ利用

サウナ　7分 × ３
水風呂　1分 × ３
休憩　　2分 × ３

クリスマスの夜は、サ室は快適である。
と、言い切れない事態の為、
のんびりサウナの予定をさくっとサウナに変更してさっさと帰宅。

サウナ　10分×２、３分×１
水風呂　2分×2
休憩　　2分×２

サウナは公共の施設です。
「風邪引きだから、サウナでやっつけよう！」
なんて考えず、ちゃんと治してからサウナを利用して欲しい。

真後ろで、鼻をぐずぐずさせて、頻繁に咳き込み、明らかにサウナ熱で赤くなったとは思わせないダルそうな赤くすみ顔を見て、危険を察知。
其奴に「おたく、風邪引いてるの？」と聞いたら、大きく頷く始末。

速攻退室、もう一度洗体して温浴して帰宅してきました。最低なクリスマスの夜、、、

サウナ　10分 × 3
水風呂　2分　×　3
休憩　　5分　×　1

今夜は前橋で余暇のお楽しみ。
長めのサウナで、独り反省会。

近くのコンビで、イオンウォーターを一気のみ。ようやく心落ち着けた。

10時。
プレジの朝ウナ、初入泉。
連れやグループもいない、静かなサ室。

サウナ　8分×３
水風呂　1分×３
休　憩　2分×３
小しきじ　10分×1
水風呂　1分×1
休　憩　2分×1

早めの昼飯をと、食堂へ上がったら準備中だった。残念。

仕事明けのさくっとサウナ。
小学校低学年の子が二人、頑張ってロウリュを受けてた。ちょっと感動。

サウナ：(中段)10分 × 3
含 ロウリュ(19時半/シトラスミント)
水風呂：2分 × 3
休憩：(内湯)3分 × 2、(外気浴)5分 × 1

サ飯は、カレーライスとオロポ(メガ)。
カレーの選択は誤ったかも。残念。

極月14日、赤穂浪士吉良邸討入りに倣い、両国 本所松坂町吉良邸跡を詣で、高輪 萬松山泉岳寺 赤穂浪士墓所を参詣。

夕刻の講談会を前に、ひとサウナ。
寒暖差による疲労を癒し、小しきじのスチーで風邪対策を。

サウナ：(上段)10分 × 3、プレ八幡 5分 × 1
小しきじ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4

サ飯は、安定の美味さの牛バラカレーと、ほうじ茶シェイク。
シェイクはトルコアイスの様呈、全くストローで吸い上げる事はかなわず。さっぱりした味わいに満足。

さくっとサウナ。

サウナ：(中段)10分、(下段)10分、(上段)10分
水風呂：2分 × 3
休憩：(内湯)2分 × 2、(外気浴)2分 × 1

コールドムーンを眺めながらの外気浴。
ちょっとシアワセ。

全ての仕事を終え、赤垣屋でさくっとセンベロ。

今宵の宿泊はアムザ！
サウナ愛好家の前任から、宿泊は絶対アムザに と言われたので非常に楽しみにしてました。

高温サウナ(ロウリュ)：10分 ×　3
水風呂(17℃)：2分 × 3
ペンギン：2分 ×　3
ロッキーサウナ：5分 ×　3
ペンギン：2分 ×　3
外気浴：10分 ×　3

アムザのロウリュは、グレープフルーツのアロマ水。団扇ではなく競泳用のフィン(足ビレ？)のようなモノで、室内撹拌するのみ。個別への扇ぎはなし。あのくらいのキャパくらいなら個々への熱波はやってほしいな。

ロッキーサウナは５分毎のオートロウリュ。
さほどに熱くはないけどじんわりと汗を大量放出。ペンギンルームは初体験。気持ち良かった。

外気浴は６階の高層からなんばの街並みと高速道路を見下ろし、空高く輝くお月様を眺めながら、冷えた空気を堪能。
お互いの腹を探り会うようなつまらん接待よりも、サウナで楽しむ方が何倍も楽しいとつくづく思う。

大阪出張。
昨夜も遅かったので、早めに来阪。
商談前に、さっぱりしたかったので手頃なスーパー銭湯でひとサウナ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩　：内湯 2分 × 2、外気浴 2分 × 1

水風呂は90cmと深さがあるし、14.5℃と大満足。
仕事前にリフレッシュ出来ました。

サウナ：ストーブ前10分×3
水風呂：1分×3
休憩：内湯2分×2、外気浴2分×1
塩サウナ：15分×1

久々に訪問。
マナーを守るサウナーが増えて安心して利用できる好環境になったとの話を他方で聴きまして。
水風呂もやや低めの15℃設定、内湯にも木製のととのいイスが２脚増設されてました。

食堂も冬期新メニューが登場。
店内キャストのIさんおすすめのキムチ鍋定食を美味しく頂きました。

東京で講談聴いてからの帰り道、プレジに寄るつもりが降り損ねて、ならばと、初ラッコ！

噂に違わずサウナ環境抜群じゃないですか！

麦飯石サウナ：中段10分×4(含 爆風ロウリュ)
水風呂：1分×4
休憩：2分×4

群馬に住みながらまだ行った事の無い草津温泉を十分に堪能。
まだまだ帰りの鈍行列車の中ですが、イオンウォーター飲みながらうつらうつらしております。
遠くの草津より、やや近場の草加ラッコ。
リピ確定だな！

上段サウナ：8分
水風呂：1分
休憩：内湯 1分×2.外気浴 2分

さくっと３セット。
その後、露天の寝湯(深)で小１時間爆睡。
今月の仕事疲れを癒しました。

サウナ：上段 10分×3
水風呂：2分×3
小しきじ：15分×3
水風呂：2分×3

休憩：仮眠１時間半

サウナ：プレ本八幡5分×3
水風呂：2分×3
小しきじ：10分×3
水風呂：2分×3

久々に東京へ講談を聴きに遠征。
その帰りに終電で帰れるよう６時間コースでじっくり堪能。

仮眠前に、サ飯にオロポと“健康志向フェア”のナスのみぞれ煮健康定食を食す。美味し。帰りの列車では爆睡でした。

サウナ：(最下段)10分×3
炭酸泉：10分×3
水風呂：2分×3
休　憩：3分×3

基本の3セット。
ふくらはぎの張りが異常だったので、
サウナ後に足つぼマッサージを“お試し”体験。僅か30分程度でしたが爆睡してしまった。