T.K.D

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
約2週間ぶりのサウナ。
今日のサウナ室めちゃくちゃ熱かった。
特別イベントとかなかったはずなんだけどなんでだろう。

今地元群馬へ帰っているので群馬では人気な毎日サウナへ。

今日のアウフグースはのすけさんと一周年記念ゲストで関西ナンバーワンアウフグースチーム「素面」のリーダー、いいださんに熱波を送ってもらった。

のすけさんは和を強調としたアウフグースをしてもらい、滑らかな熱波と強い熱波が自分の体に当たり、日本って素晴らしくて美しい国だと感じました（？）

いいださんは焼肉アウフグースで僕らが肉になり焼いていき出る頃にはいい焼き加減で出荷されるといった今まで受けたことがない面白いアウフグースでした笑笑
アロマもレモン汁、ブラックペッパー、ベーコン、タマネギ、ほうじ茶等といった焼き肉を連想するような珍しいアロマをかけてもらって焼肉が食べたくなりました笑

のすけさん、いいださんのおかげで良い整いをすることができました。ありがとうございました！

地元に帰ったら毎回といっていいほど通うサウナなのでまた帰ったときに行きます！
（来週の土曜はゲスト鮭山さんなのでまた帰ってこようかな笑）

ラーメン二郎 前橋千代田町店

小ラーメン

めためた二郎食べたくなって行ってしまった。最近ラーメン食べすぎなので控えなきゃ。

ケロサウナ：10分 × 2
岩サウナ：12分
薪サウナ：15分
蒸サウナ：6分
水風呂（シングル）：10秒 × 4
水風呂（アクリルアヴァント）：1分
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

一言：
地元の友達とノリで来てしまいました笑
個人的にはケロサウナが好きでした。
久しぶりにサウナ待ちしたけど待ち遠しくてワクワクするってことは自分がサウナ中毒ってことを思い知りました笑

輝道家直系 皇綱家

卵ほうれん草ラーメン

アルピー酒井さんが教えてくれたラーメン、バカ最高だった！

サウナ：14分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
サウナの日ということでホームサウナへ。
信州プロレスの方のロウリュ、力のこもった熱波が来てめっちゃ整いました。
あとめちゃくちゃ混んでた笑

サウナ：10分 × 3（1セット目は15分）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
WBCの強化試合で1セット目に大谷に打席が回ってきて我慢しながら入ってたら見事ホームラン！！
我慢して入ってよかった😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1人になりたくて逃げてきました笑

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
約1ヶ月ぶりのホームサウナへ。
サウナ室の湿度の良さ。水風呂の冷たさ。外気浴で畳に寝転がれることの喜び。そしてなんといっても導線の良さが一番良い。


家の近さといいなんだかんだいってここが安心できるのかもしれない。そう思ってたら整ってました。


追記：今日は極上アロマの日。サウナ室内が香ばしくなったほうじ茶ロウリュ最高でした。

四川麻婆豆腐丼

サウナ上がりに辛いもの食べてさらに汗が出てより整いました。

上田に新しいサウナができたとの情報を得て行ってみた。
施設の中はとても綺麗でラウンジは落ち着く雰囲気でゆっくりできる。

サウナ室は薪ストーブで温度調節可能、照明暗めで自分の好きなセッティングだった。
セルフロウリュも出来たが、それよりもスタッフさんがしてくれた氷をストーンの上に乗せてロウリュする「氷リュ」はとてつもなく熱いというより痛いだった笑
それにアウフグースもしてくれてめちゃくちゃ良かった。

水風呂はグルシンでバチバチに冷却できる。
冷たすぎて手足を出さないと長く入ってられない。
でも最近グルシンばかり入ってるので結構長く入れた気がする。

外気浴はポンチョを着てインフィニティチェアへ。
もう座った瞬間視界がグラグラでしたね。
サウナトランス発動しちゃったね。

サウナも最高だったがそれ以上にスタッフさんのサービス精神が神だった。
整うために色々なことに気を遣ってもらって感謝感激です。
あと一緒に入った人たちも気さくでサウナの話で盛り上がったのも楽しかった。

またイキタイ。

横浜家系ラーメン 東和田 魂心家

味玉ラーメン

サウナからの家系ラーメンって合法ですか？

外湯サウナ：10分 × 3
内湯サウナ：10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
体調崩して約2週間ぶりのサウナ。
お久しぶりと夜勤明けのためかしんどかった。
でも熱風ロウリュ半端なくてめちゃくちゃ整った。
あまみがあんまり出なかったのは少し残念。

麺工房いなせ

ぶしもり

朝からなにも食べてなかったからガンギマリ！！

知り合いがいいと言っていたのでジム終わりにサラッと来てみました。
まず来て思ったのが施設自体がすごい綺麗でした！

サウナ室の温度は102℃でテレビ無し、照明少し暗めと最高のセッティング。
ラジオが流れていたがこれもこれで集中できた気がします。
唯一の欠点といえばサウナ室の定員が5人ということ。ただそれだけ。

水風呂は2名程度の広さだが16.6℃といい感じの温度で気持ちよかったです。

そして外気浴。これが最高だった。
立って見渡せば雪化粧した北アルプスというロケーションの良さ。
ととのい椅子は足の伸ばせるリクライニングチェアもあり、3セット終わった頃には心臓がバクバクしていて、「ああ、これくるな。」と思った瞬間、やはり来ました。サウナトランス発動。

長野市にこんないいサウナがあったとは。しかもプール施設で。しかも金額も560円と格安。
平日でも夕方あたりから混むと聞いたので平日の昼すぎに行くのが空いてていいのかなと思いました。
またここで整いに来よう。

サウナイキタイメンバーズの協賛施設になったとのことで久しぶりに行ってみました（イオンウォーターありがとうございます）。

夜の10時過ぎに行ったのですが割と人がいて（若い子が多かった）びっくりしました。人気だなー。

ここのサウナ室は湿度が非常に低く、汗があまりかけないのですが僕はサウナ室に行く前に湯通しをしてから行くことによって汗が出やすくなるのでそうしてます。
サウナ室を出る時にここが湯ったり苑の嫌なところなのですがなぜか「さむっ」ってなるのです。あんまり温まってないのかなー。でもサウナ室は96℃だし出る寸前まで暑くてしんどいのになー。なぜだろう。

水風呂は水温計は16℃くらいなのに入ったらそれより冷たいんじゃないかな。結構冷えます。

露天にあるととのい椅子の背もたれがいい感じの角度で外気浴はリラックスして整えました。

家から近くてメンバーズ協賛施設なので月2回くらいは行こうかなって思ってます。

本日は、佐久や軽井沢に用があったのではじめましての八風温泉に行ってきた。
まず最初に思ったのが外観がとてもおしゃれだということだ。
どこかトンボの湯に似ているような感じがして軽井沢の温泉はみんなこういうものなのか。

体を綺麗にしていざサウナ室へ
温度は98〜100℃くらいで湿度は低め（すごいカラカラではなかった）
湿度が低めだからそんなに汗は出ないかと思っていたがとてもかいたのでびっくり。
テレビも音楽もなく自分のペースで集中できる。

そして水風呂。
露天だからかとても冷たく、脈が一瞬にして戻る。
オアシスかと思うくらい気持ちよかった。

外気浴はベンチで壁に寄りかかりながら座り軽井沢の豊かな自然と冷たい空気ですぐに視界がぼやけてきて「サウナトランス発動」
一つ難点を挙げるとするならばととのい椅子があれば最高なのにと思ったぐらいだ。ほんとにそれくらい。

軽井沢にこんなに混んでない、いい日帰り温泉があったとは。穴場だな。
自分の中で軽井沢に来たらここに行こうと思った瞬間だった。

約半年ぶりにここに帰ってきた。
今回入ったのは個人的に一番好きなユクシ。
ストーブのサウナストーンを最近変えたらしく、以前のロウリュより室内を隅々まで熱い蒸気が行き渡っており、身体は最高潮に温まった。
サウナでほてった体をキンキンの水風呂が身体中の血管を締め付け、ポンチョを着てインフィニティチェアに座った瞬間、サウナトランス発動。
やはりここは最高すぎるのかもしれない。まさにパラダイス。
また来よう。

森のポルクサウナ

高温サウナ(ビアンカ)：10分 × 3
中温サウナ（フローラ）:12分×2
水風呂：10秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

感想：
整うには最高のセッティング！
一つ難点を挙げるとすればサウナマットがないため高温サウナの座る部分が熱くてしんどかった。各自サウナマットの無料貸し出しがあればいいのになと思う（今お試し期間でフェルト生地のマット貰えるが小さすぎてお尻が熱くなる）。

サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今年初のホームサウナ！
少し混んでるけどやっぱりここが落ち着くのかなー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
なんでここの熱風オートロウリュは熱いんだろう。
なんでここのバイブラ水風呂は冷たいんだろう。
なんでここは外気浴ないのに最高に整えるんだろう。

サウナ：10分 × 3
低温サウナ:15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
ここのオートロウリュは安定して熱いです🥵
2023年のサ活いい滑り出しができました！

サウナ：16分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やはりセッティングは申し分ありませんでしたがそれよりも富士山を眺めながらの外気浴も最高でした🗻
2022年のサウナ納めをここで出来て良かったです。