あっきー

1週間を乗り切る為にサウナへ

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：6分×5
合計：5セット

これで仕事頑張れそう！

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

やっぱ最高

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

温度と湿度のバランスが良い。
熱が優しい感じでじっくり温まる。最高だ！

チェックアウト前に朝サ活

今日の活動
サウナ：8分×3
水風呂：60秒×3
休憩：6分×3
合計：3セット

朝活はゆっくりできてイイ！
適度なロウリュで温度と湿度が良い感じ♫
ととのいの小部屋でまったり休憩最高
朝からととのいました♪( ´▽｀)

朝サ活

今日の活動
サウナ：8分×3
水風呂：60秒×3
休憩：6分×3
合計：3セット

朝活最高！
ほぼ貸切状態でロウリュも自由に出来た♫
ととのいの小部屋で休憩して、しっかり朝からととのいました♪( ´▽｀)

出張サ活

今日の活動
サウナ：10分×4 12分×1
水風呂：90秒×5
休憩：8分×5
合計：5セット

めちゃくちゃイイ！
サ室がすごくいい木の香り。
照明の暗さと香りが最高。
セルフロウリュが出来るのも良い。
そして個室のととのい部屋。
サウナ好きには堪りません！

なんか久しぶりのホームサウナ
出張でホテルサウナに入るのが最近多いかな～

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

やっぱりテレビ無しのサウナでゆっくり出来るのは最高だ！

朝サ活

今日の活動
サウナ：8分×3
水風呂：30秒×3
休憩：6分×3
合計：3セット

朝一のサ活最高！
朝焼を眺めながらの休憩でしっかり朝からととのいました♪( ´▽｀)

出張サ活

今日の活動
サウナ：10分×5
水風呂：40秒×5
休憩：8分×5
合計：5セット

水風呂13度でキンキン！
60秒でいこうとしたけど無理だった…
けどやっぱり冷たい水風呂最高！

腕時計を忘れるという大失態…

今日のだいたいの活動
サウナ：12~13分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

サ室にある砂時計でタイム測定してみた！

三連休〜

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

連休だからか人多かった。

朝活

今日の活動
サウナ：8分×3
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

朝活最高！
気持ちよかった〜

出張サ活 でドーミーイン

今日の活動
サウナ：8分×5
水風呂：1分×5
休憩：5分×5
合計：5セット

久しぶりのボナサウナ。
92〜98度だけどカラカラで結構熱い。
その分水風呂が気持ちいい。
露天で湯煙と雪を堪能しながらの外気浴。
寒ーい！

今日もととのいました♪( ´▽｀)

今年最初のサ活

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

今日もととのいました♪( ´▽｀)
やっぱりサウナは気持ちいい

今年のサウナ納め
はじめての境南浴場

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

テレビなしのサ室は温度少し低め(90〜94度)で汗かくかなって思ってたが湿度がいい感じでしっかり発汗しました。

水風呂はキンキンではないものの柔らかい水質で気持ちいい♪

外気浴や休憩椅子は無いが脱衣所で扇風機回してベンチで充分ととのえる。

今日もととのいました♪( ´▽｀)
あまみもバッチリ！

ボッチクリスマス

今日の活動
サウナ：12分×5
水風呂：1分×5
休憩：8分×5
合計：5セット

今日もととのいました♪( ´▽｀)