にこ

サウナ：ドライ10分 × 2、ヤルヴィ10分 × 3
水風呂：1分 × 2、冷水浴び × 3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

数少ないサ友と数年ぶりのラクーア。
洗い場も広々ドライサウナもセルフロウリュのヤルヴィサウナもほぼ満員。
サウナ2つともいい匂いで最高でした…外気浴の椅子も大好き。
ヤルヴィでセルフロウリュしてみたかったけど、10分間で3回くらいされてたので出る幕なし。

だいたいの時間決めてラウンジ合流。
ほどよいアルコールも摂取して、ぽかぽか最高のコンディションで今日は寝れそうです。

アールグレイ ハイボール

チェックイン

手巻き寿司

2人前くらい

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

最近他の銭湯に浮気ばっかりしてたから、銭湯＋50円に今さらたまげた。

内気浴中、
状況わからないけどシャワー出しっぱなしの方に激おこのおばさまがいて、どのくらい出しっぱなしにしてたらあのくらい怒られるのかなってIQ2の頭でずっと考えてた。

熱めのお風呂も水風呂も今日もバイブラ最高です。いつもありがとう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
露天風呂：10分 × 3
合計：3セット

11時半くらいに行ったらいい具合の混み具合。
13時くらいからじわじわ混み始めたので3セットであがってレストランに。
可愛い格好したカップルが多い中、トレーニングウェア・すっぴんでちょっとお恥ずかしい上に
酸辣湯麺食べてまた汗びしょ。やだもー😂

熱冷ましに頼んだコーヒーフロートはソフトクリームタイプでした。
アイスのはしっこシャリシャリになる率高くてこれも好き🍦

酸辣湯麺

サウナ：10分 × 3 、12分 × 4
水風呂：0.5分 × 7
休憩：10分 × 7
スチームサウナ：5分 × 3
合計：7セット

安定のロスコ。
サウナスパ健康アドバイザーとったから4Hの値段で12Hいれるの地味に嬉しい。

珍しくサウナ空いてたので途中で休憩はさみつつのんびり7セット。
休憩後にスチームサウナ入るのも結構好き。

サウナ後はお酒派だからオロポ興味なかったけど、中休みで挑戦（アレンジ）
炭酸抜けたマッチみたいで、炭酸スキーにはちょっと…という感想。

うっかり8時過ぎたので家に帰っておビールきめました🍺

オロポもどき

サウナ：7分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

6時に起きて目覚めの2セット。
ディープリラックスしちゃうと今日の仕事に障りそうだから短めに、水風呂でしゃきっと目覚まし。

カフェでモーニングしてから帰って今日はリモートワーク💻週の真ん中でいい気分転換になったかも。今週残りもがんばろう。

ハミングカフェ バイ プレミーコロミィ ecute上野店

チーズトーストモーニング

ケロサウナ：8分 × 3
岩サウナ : 8分 × 3
薪サウナ : 8分 × 1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 7
合計：7セット

仕事帰りに行ってきましたかるまるレディースデー。
向かってる途中に確認した予約メールで蒸サウナ・アウフは予約が必要と知ってがくぜんとしつつも、3時間めいっぱい楽しめました☺

電気風呂「弱」が痛すぎて叫びそうになったり
薪サウナの入口がわからずちょっと遅刻して（たまたまスタッフさんも見当たらず…）頭の中でナースのお仕事のテーマ（古）が流れたりしたけど、
薪サウナで火をみながら暖まったり、
屋上でお風呂入りつつ星空見上げたり、
ロサ会館見つつ外気浴したり、
混んでるけどみんなで譲り合っている感じとか
全部含めてサウナっていいなぁと思えた☺

私は20度くらいの水風呂にゆっくり入るのが好きだから、色んな温度の水風呂があったのも嬉しい。

家も近いしと宿泊とらなかったけど、泊まってそのまま仕事に行くのもありだったな🧐
次回また参加するときは今回の反省を活かします。

サウナ：8分 × 3、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事でもやもやすることが続いたので、ストレス解消に新規開拓。
かなり混んでてサ室はほぼ満員だったけど、
1セット目から汗だくだくで水風呂でシャッキリ。最高〜🤤
もやもやイライラしていたのもどうでもよくなるまでととのえました。

ドライヤー、アイロン、アメニティに加えてデトックスウォーターのジャグもあって、無料で使えるマッサージチェアまで。控え目に言って天国。
あと個人的にはここの体洗うやつのガシガシ具合が史上最強で、ガシガシタオル大好き勢としては買って帰りたいくらい良い。
気持ち良すぎてサウナ出たあとにもう1回体洗って全身ぴっかぴか。
上野近辺でサウナチャンス見つけたらまた絶対来よう。

サウナ：最上段12分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
露天風呂：8分 × 4
合計：4セット

雪だし空いてるかな〜と思ったけどお風呂のほうはいつもよりちょい混み？ぐらい。
積もってる雪を見ながらの外気浴＆露天風呂が最高。
雪が降ってる時間にきたかったな⛄️

朝からサウナに行くと決めていたので、仕事終わりにSAKURAに直行。

1回目入ってすぐにオートロウリュで爆上がり。
相変わらずサウナマットでの席取り上等の先輩方がちらほら。
12分・5分／10分・5分／10分・5分　と水風呂なしのサウナ・外気浴を3セット繰り返し。

この、水風呂なしで体に熱をためていく方法を試したくて初めてトライしてみたのだけど、外がまあまあ涼しいから全然気持ちいいな…。
この時点で両手足あまみだらけ。

結局やっぱりものたりなくて、
サウナ10分・水風呂30秒・外気浴5分を追加で2セット。
サウナは結構混んでいたけど、各自のタイミングのズレが重なり合っていい感じに。
2回目のロウリュのせいか水風呂ガマンしてたせいか、意識とんだかと思うくらいととのった～。

今日の手ぬぐいは鳥獣戯画のキツネ柄。

ジンギスカンと白穂乃果

白穂乃果が爽やかかつ泡がクリーミーで最高。

サウナ入って漫画読みつつお酒飲んでダラダラしたい。
そんな願いを一度に叶えてくれるロスコ。

10分、11分、11分の3セット。

水風呂後は、お風呂内にととのい椅子もあったけど、
いったん浴場から出て体ふいてから脱衣所にある椅子を使用。

食堂のご飯もおいしそうだったけど、遅い時間だったので梅干しサワーのみにとどめて漫画よみよみ。
ここに住みたい。

1,500円で叶える最高に贅沢な4時間を発見。