るる

最高だぁ☺️復活！
アツアツサウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
宮城湯さんの水風呂深くてめちゃ良い！
文化浴泉の水風呂に似てるよね
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：お世話様でした〜！復活嬉しい☺️
QOL向上！

5月最終日。チェックイン。今宵も最高の熱湯&水風呂でした🛁
今週も頑張ります。

感無量。素敵過ぎる。
全面の緑を目の前に、アツアツの体を大きな水風呂プールで冷やす。
サウナテントの煙突からは、薪の煙が出ていて、めちゃくちゃステキ。
絶対に行くべき！！！
都内からだと2時間ほど。
川下りなんかもできるエリアで、キャンプも盛ん。今回は日帰りだったけど、グランピングの予約が取れたら絶対に泊まりで行くー！！！
大人気で7月まで週末は予約いっぱいの模様。

#サウナ
薪を自分たちで焼べて、サウナストーンを温める。火もつきやすく、薪はまめに入れた方がいいと思います。火の元の小さな扉開けてる時間が長いと煙くなるから素早くね。
1時間経ったくらいに1番良い温度湿度になりました。ロウリュはアロマオイルも選べます。
貸切だからロウリュしまくり、アウフグースもセルフで。耳がアツアツで、テント上部の温度は立てないほど。湿度でサラッとした汗が出る。
携帯も持ち込めるし、本も読める。自分の時間を楽しめますー！！！

#水風呂
シャワーで充分でもあるが、是非是非プールに飛び込んでもらいたい！！！

#休憩スペース
整い椅子は木製で、全てに満足。

サングラス、水着、サンダル、ガウン（日帰りの場合）は必須かな。

今までで1番良い草加だった😭
イベントだったのかな？サ室が暗がりで、テレビも時計もオフ、ヒーリングミュージック（もののけ姫リピート）がかかってて、誰もお喋りせず、
お行儀良く、各々の時間を楽しむ。
しかも、セルフロウリュも出来ちゃう！なんで？？

途中で、明るくなってテレビも付いたけど、
暗がりのサ室の方がよい！！！
ずっとあのスタイルでやってくれないかなぁ…
めちゃ良かった。。尊い😭

しかも外気浴のスペースにドブづけ置いてて、
氷水にペットボトルを冷やせるようにしてくれてる。。。なんて親切な施設なの！
しかも受付で、お店の人に肌綺麗ですねって言われてめちゃ嬉しかった💕サウナのおかげ🧖‍♀️

サウナ：10分 × 4
脈拍140で退出。
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
脈拍80で休憩終了というルールにしてみた。
合計：4セット

温冷交互浴記録。
42℃熱湯×15℃水風呂×休憩＝至福🤤

久しぶりの東京浴場🧖‍♀️
相変わらずお店の方の対応もよく、めちゃくちゃお客さん入ってる。
若い層がダントツに多い銭湯かも。
レトロでかわいいしね。


#サウナ
アツアツの音楽付き。
ロウリュの白樺のスプレーが妙な匂いがしました（生乾きの…）
なので2セット目からはロウリュなしで✌️
5分で汗が吹き出します。10分はきつかったわ〜
#水風呂
大混雑のためお待ち発生。全裸待機。
温度上がった？体感では24,25℃。ラクーアの22℃でもヒヤっとするけど、そこまでの冷たさじゃない。
夏になると水風呂ではなくなるのかしら。。

#休憩スペース
最高に良い💓
壁に向いて足上げるのがオススメ。

6-8分で4セット頂きましたぁ🧖‍♀️

温冷交代浴記録。
安定の42℃と水風呂は少し高めの15.5℃でした🧖‍♀️
サクレとスイカバーが出始めましたね〜至福の時。

熱湯：5〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナはまだお休みだけど、温冷交代浴で訪問。
整い効果はサウナとそんなに変わらない。
熱湯のほうが芯からアチアチになるので、
入れて7分だな。。。水風呂独り占め。
HSPを出し続けないと太るような気がして整いルーチンは継続。快適に入れました〜


本日もリュウジ先生の酒飲みメニューと檸檬堂で乾杯。

熱湯：5〜7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5

たっぷり3時間セット〜
髪乾かす時間とかでゆっくり出来て良き。

95℃×14℃＝最高

体内時計で休憩終わってサ室に入るまで7分。
測ってないのにルーチン出来てる！

この界隈ではここが1番好きやわ〜
漫画読めるし綺麗し、
スタッフの方の対応もよいし、最高💕

今日も１日、犬の散歩とサウナしかしてへんわ〜

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：6分 × 6

混んでるぅ〜延長して2時間。
100℃のサ室は中々ないからね。
ここは休憩スペースがないから、脱衣所で整えるのがおすすめ。
サ室の中で、プロのおばちゃんたちが場所取りしてた笑。

デトックスウォーターとかヒヤヒヤのもあって、良き。

サウナ：9分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

90分でバタバタ出るより、延長がオススメ。
それにしても御徒町カオス。
居酒屋全部やってて、昼からみんな飲んでる笑笑


帰りにegg baby cafeで、プリンをお持ち帰り。
家でライオンコーヒー（バニラキャラメルが好き）でも淹れよう〜☕️

良き土曜日でした！

チェックイン記録。
温冷交互浴実施。
サウナの復活は東京浴場組合からのアナウンス待ちとのことでした〜。
サウナというより金春さんが好き。

#熱湯
42度で、10分入ると心臓バクバク。
#水風呂
熱湯にはぴったり
#休憩スペース
独り占め。

サウナ無くても金春ではととのえられる！
今日初めて気が付きました。
清水湯に行ったら、サウナ売り切れ。要は、サウナキーが全部出払ってて、お待ちが出ている状況。すごい人でした。

行き先変更で、金春湯へ。サウナが閉まってることもあり、人もそこまで多くない。
サッと入って帰るつもりが、せっかく金春には熱湯があるので、温冷交代浴にチャレンジ。

何と心拍も140近くまで行き、水風呂の気持ち良さは、サウナの後とほとんど同じだった。
なんなら、湯の方が芯から温まる様子で、さらに水風呂の爽快感が増す。
これからはサウナなくても金春さんに行きます！
最高でした〜

熱湯：5分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：4分 × 6

調べると、温冷交代浴は、痩せやすい体質が作れるとのこと。
ヒートショックプロテインと同じ効果だよね。
今日は新たな発見したわ〜

リュウジさんの至高シリーズのレシピやばい。
何作っても美味すぎる〜。。
しかも動画の半分は飲んでる笑
23時を回って、1時までやってる文化浴泉行くか迷って、ドシー恵比寿へ。
女性は数名、男性は9名だと。
サウナ人口比率もそんなもんなんかなぁ〜

サウナ：7分 × 5
ロウリュを入ってすぐやっちゃうともう心拍数が150を超えて大変。
温度は90度なのに、、、
静かすぎて、誰かの足音かと思ったら自分の心音でした笑。
水風呂：0.5分 × 5
ピラーが弱めなので、シャワー水で浴びる。
休憩：6分 × 5
シャワーなので体が冷めるのが穏やかで、足元がいつまでたっても熱い。
冷え性なのでありがたいけど。
合計：5セット

一言：水風呂なしでも整うね！イオンとポカリ900置いて欲しいなぁ〜
脱衣所にあるウォーターサーバーのお水も冷たくて、満足。

帰りはタクシーで。恵比寿タクシー多いわぁ〜
金曜日にサウナに行けて幸せです。

中目黒のブルースターバーガー🍔が食べたくて、わんこの散歩がてら。
店内でもタブレットでオーダーして、電子マネーで支払い。超便利。
目黒川沿いで、新緑を愛でながら、食べてたらまたまた散歩中のキムタクに遭遇。めちゃ良い日✨
そのあと行ってみたかったユーラシアへ。

古い施設でしたが人は多め。月水金はアウフグースやってるみたい。
感想はなんとも優しいサウナでした！
こんなにゆっくり汗かいたのは初めてかも。
岩盤浴の要素強めでした。
舞浜にこんな施設があるなんて〜。宿泊客も多めでした。

サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

時差投稿〜。
昨日は、10:30の開店と同時にスカイスパへ。
30分ごとにロウリュがあって、12時のアウフグースも体験できました。

ロウリュがないとリラックス出来るくらいの温度のサウナだけど、湿度高めだから、水分結構出て、喉が渇く！

朝だからか、空いてました。
最終セットは、爆風ロウリュでアッチアチでみんな水風呂に飛び込んでました！ちょっとの忍耐は最高の水風呂を体験できるよね〜

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

るろうに剣心も見て、充実の休日。
佐藤健ってほんまに歳とらへん！10年前の一作目と顔が同じ笑。

久しぶりのラン！
皇居までラン＋皇居ランで15km
雨降る前に終了できて良かった！
そのあと大井町まで〜

めちゃ空いてて3時間コース。1500円でタオルも付いてて、ドライヤーも化粧品も歯ブラシも全てあり！
テルマーよりファシリティいいわぁ〜
マンガもあって最高。

サウナ：12分 × 4
独り占め〜。15分ごとにオートロウリュがあるとみた！95℃でした。でも湿度高くないので長時間いけます〜！
水風呂：1分 × 4
14℃でめちゃくちゃ気持ち良い。
休憩：6分 × 4
誰も居なかったので、整い椅子ふたつ使わせてもらって、ランニングの足の疲れを癒やして。
合計：4セット

イオン900飲み切りました〜喉乾いてたんやわ。
ちなみにウォーターサーバーもあるので、電解質補給しないで良い方は、飲み物もいらないよ〜。

もちろん、そのあとむさしやでラーメン。
レディースラーメンがあるので最高（一人前は食べたくない笑）

GW初日。金曜日夜から土曜にかけて。
車でびやっと行ってきました。
ロウリュのイベントもやってたみたいだけど間に合わず！

相変わらずアチアチの水分多めのサ室でした！
ドライサウナなら12分だけど6分ももたず。

ガサツな感じのおばさん2人がサ室上段私物置きっぱでジャックして、おしゃべりしながら出たり入ったりで気が散った本日でした。
気持ちよく入りたいよね〜。
土曜は皇居走るか。ランステにサウナあるとこ開いてたら最高やけど無さそう、、、


サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット