スカンク

サウナ：10〜12分×7セット

本日2発目！灼熱のロウリュウとキンキン水風呂でぐでんぐでんに整い倒したかったので御徒町へ。

まずは1発目のロウリュウ。ペパーミントのアロマを楽しんだのも束の間。熱波が火傷するくらいクソ熱い！水通しが甘かったか、サ室入るタイミングが1〜2分早かったか検証したくなるのも理系の性だろうか。昼間に汗腺を一度開放しているせいかサラサラ汗が止めどなく流れる。12分蒸された後の体感14℃の芯まで冷える水風呂にドボンすれば、今日が一番の食べ頃と言わんばかりの完熟した桃のような甘みが出現！リベンジロウリュウも水通しを長めにこなし、お代わりの後は貸切になったので、フジイさんに今日はクソ熱いですね！と挨拶を交わし、新しい熱波捌きの練習台に笑。今日もガッツリ整わせて頂いてありがとうございます！

さて帰宅したら映画観て、平成ラストセッションのサ活を何処にしようかとことん迷いますか！ホームか行き慣れてるとこか、新規開拓か、土砂降りらしいからアソコの外気浴に行くか、思い切って梯子するか。。。この下調べが一番楽しくて、幸せな瞬間♪

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サウナ：8分×3セット

昼サウナ。浴室がリニューアルされる噂を聞き、ウォーキング1時間＆水泳25m×30本後に赤坂見附へ。

貸切状態では無いが、いつもの混雑具合からすると快適な人数。相変わらずサ室も水風呂もブレないコンディション。ロングセットは夜のお楽しみにして、長く入ると日中ダルくなるので、サクッと3セットで水泳の疲れを癒す。ギリギリ59:45にチェックアウト。クーポン使って1時間600円は◎

どうやら5末にシングルの水風呂が増えて、打たせ水なども追加されるようだ。5/1からは若干値上げしてしまうが、このリニューアルで水風呂渋滞が緩和されるのであれば良し。それよりもロウリュウ後にキンキンのシングル水風呂に浸かれることが楽しみで仕方無い♪初めて月刊サウナもGET。

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サウナ：10〜12分× 5

連休突入！ヘロヘロに疲れてからサ活したかったので、ウォーキング1時間＆水泳25m×30本こなしてから武蔵境へ。

寒かった為、長めの温浴から水通ししてピットイン。グッドコンディションにも関わらず、発汗がいつもより遅めの7分ぐらいからようやく滝汗モードに。タオルがぐちゃぐちゃになるくらいドバッと出し切った所で、マイルドな水風呂に沈む。そして、立ったまま扇風機の風を浴びるのがここの楽しみ♪これを繰り返すこと5セット。血行促進で早くも上半身に猛烈な筋肉痛が笑 クロールがこれほど効くとは！

寒かったので缶ビールは我慢。満開の時も素晴らしかったが、新緑の桜の木もいいもんだ。今夜は泥のように眠れそうZzz

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サウナ：10〜14分 × 7

どうやらしきじイキタイ病にかかってしまったので、応急処置で御徒町へ。

サクッといつものルーティンをこなして、階段2段飛ばしでお目当ての薬草サウナへ。おっ！確かに薬草の香りが前より充満し、室内の湿度もパワーアップした感が♪しかも整い椅子も薬草の隣に常備。アツアツの水滴も前よりいっぱい降ってくる中、あっという間に全身汗だくに！乾いたタオルで吹いても吹いても汗が止まらない。貸切状態だったので、12分蒸された後は送風機直下でのスクワット25回からの15度水風呂3分ザブンで今日も昇天。遠赤外線サウナもすっかり不快な匂いが無くなり、マイルドながらも発汗するが、今日はとことん薬草気分だったので、結局薬草6セットで身体中の水分をこれでもかと発汗！

やっぱりあの本場のフィーバータイムが恋しくなり、結局ますます静岡にイキタクなってしまったー笑

さぁ、黄金週に向けて明日からまた1週間仕事に没頭しよう。今週も素晴らしいセッションに感謝感謝！

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サウナ：12分 × 7

大好きな新緑の季節到来！朝からカラッとした気持ちの良い風が吹く絶好の外気浴だったので久々に上野へ。

脱衣所のロッカーが見事にパンパンだったので、激混みかなーと思いきや丁度入れ替わり時にチェックイン。しかも湿度調整の為、何とスタッフさんが手桶一杯を水足ししてくれるではないか！ジュウ〜という音の後にミントのスッキリした香りが充満し、テンション＆鼓動が一気にアップ♪パンチのあるガツンとした熱さで5分もしないうちにサラサラ汗が滝のように出まくる。12分耐え抜いた後は、キレが増した15.5度のキンキン水風呂にどっぷり浸かり、今日のメインディッシュである外気浴で昇天…。弱すぎず強すぎない絶妙な塩梅のビル風が火照った身体に心地良すぎる♪

明日のサウナを楽しむ為、5セットで締めようとしたが、サンセット外気浴が余りにも気持ち良すぎて延長戦突入！結局2.5時間、計7セットで完全復活。時間が無かった為、ビア＆カレーはまた今度来た時の楽しみにしよう。

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サウナ：10〜12分×6セット

花粉症が酷く、初めて医者に診てもらったら即効で鼻詰まり解消♪鼻呼吸がこんなに快適だとは！気分良くストイックにサ活して今夜は爆睡したかったので稲荷町へ。

入念に水通ししたにも関わらず入って数分もすると大粒の汗が出てくる高温多湿のサウナ。絶妙な水深の水風呂、そしてテレビ前の整い椅子をひたすら6往復すること2時間。温浴後の水風呂でキュッと毛穴を締めると、凝り固まった身体も軽くなり明日からの英気もばっちりフル充電！

平成もいよいよカウントダウン。令和時代突入と同時に始まるGW都内サウナ行脚に向けて明日からまた仕事に励もう。

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サウナ：10〜12分× 5

文句無しの快晴で気持ちの良い土曜日。久々に新規開拓したくなり水道橋へ。

1秒でも早くサ室に駆け込みたいワクワクする気持ちを抑えながら、洗体→温浴→水通しといつものマイルーティンをこなし、サ活で予習済の一番熱いストーブ前にピットイン。噂通りの昭和ストロングタイプで、鼻呼吸するとあのカプセルイン錦糸町の120度サウナに匹敵する鼻腔内のひりつく感じが◎。平日に溜まった汗をドバッと出し、心地良い塩梅の17.5度水風呂に浸かって最近設置されたという整い椅子に座った途端、ディープリラックスの波が幾度も押し寄せる！あんまり休憩しすぎると時間が無くなるので、今日は休憩を短めにして、90分クイックでしっかり5セット堪能♪

週末は皆ラクーアとかに行っちゃうのか、適度な空き具合、ガツンとクソ熱いサウナと絶妙な温度加減の水風呂とこの100度近い落差が癖になりそう。リピートしたくなるサウナに巡り会うことが出来て今日も感謝感謝！ポイントカードも貰ったので、近々また来よう。

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サウナ：10分 × 3

今日も春の陽気でビーサン日和♪明日からの英気を養う為、神田へ。

洗体→湯通しで体温上昇＆毛穴解放→水通しでキュッと毛穴を締めるといういつものマイルーティンをこなし、静寂のサ室へ。おや、なんだかいつもより体感熱めでカラカラ気味にも関わらずドバッと汗が吹き出すぞ！瞑想＆12分時計とにらめっこすること10分、心地良いマイルドな水風呂に浸かって、扇風機を浴びながら水分補給。ポカリと麦茶がこんなに美味いとは！

5セットのつもりが立ち休憩挟んだクイック3セット60分で今日は大満足♪今週も気持ち良くサウナを満喫出来て感謝！

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サウナ：10〜12分×5セット

今日の東京は初夏の陽気！待ちに待ったビーサンも解禁♪サウナは疲れれば疲れるほど気持ち良くなるので、来月に迫った初マラソンに備えて朝ランは2時間耐久コース。身も心もヘトヘトになったこんな時こそ御徒町へGO！

今日のアロマはペパーミント。疲れていたのか、しっかり水通しをしたにも関わらず1発目のロウリュウは過去最高クラスの灼熱で流石におかわりは見送り。リベンジ4セット目のロウリュウ時の団扇の仰ぎが超ドSだったなー。こちらも負けじとおかわり3回30発！無謀にもアロマ水全部掛けた瞬間、あまりの熱さで外人熱波師さん逃げるように退散w

キンキン水風呂もキレ抜群で今日も絶好調。ストレッチ兼ねて温浴と水風呂2度漬け交互浴のおかげで完熟した桃のようなくっきりとした甘み出現。

サ飯はにんにくどっちゃり入れたつけ麺でパワーチャージ！朝ランの疲れもスッキリ取れて、今夜はぐっすり眠れそうZzz

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サウナ：10〜12分 × 8

3月ラストサ活＆年度末ご褒美サウナ第2弾。リニューアルして水風呂の透明度が上がり、水温も下がったということで1月以来の錦糸町へ。

ピットイン直後は混んでいたもののサ室は貸し切り状態で、早速3段目から楽しめる幸先の良いスタート♪高温多湿でサ室がいい香りで充満されていて本当にここのボナサウナは気持ち良い！

肝心の水風呂プールはタイルが変わり、これまで16度だった水温も2度下がってキレが増してキンキンに！水風呂渋滞が起こらず、余計な気遣いしなくていい所もニューウイングの良さ。あとシャワー圧も文句無し！熱風呂に入ってもう一回水風呂に入る“2度漬け”後、エアコンの下で休むと多幸感が幾度も押し寄せていい塩梅に。

気付けばセルフやらずに黙々とボナ8セット。
昨日今日と気持ち良く溶ろけました。。。

今年もあっという間に1/4が終わろうとしている中、満開の桜を見れて、明日は新元号発表と歴史の転換期に健康体でサウナを楽しめる環境に今日も感謝感謝！

次のサウナを満喫するために、また明日から踏ん張ろう。

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サウナ：8〜10分×7

あっついサウナとキンキンに冷えた水風呂をとことん堪能したかったので、年度末ご褒美サウナとして昨年末以来のユー鶴へ。

サウナの魅力を教えてくれた個人的にも思い入れが強い施設で、シャトルバスに乗るだけで気分が弾む♪

今日は一番熱を感じられる2段目ストーブ前を比較的キープ出来たのが良かった。数分じっとしてるだけで玉汗がブワーっと吹き出す黄土サウナ、身体の芯まで冷えるシングル目前の水風呂、鶴見の青空を見渡せる外気浴、そしてサウナに負けないあっつい温泉と無限にセッション出来るこの組み合わせが本当にたまらない。

これまた中毒性が高いざる中華は次回にお預け。また来月も来よう。

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サウナ：10分 × 5

何故か無性に銭湯サウナへ行きたくなり、送別会や花見の誘いを丁重に断り、武蔵境へ。

いやー10日振りのサウナがこんなに気持ちいいとは！貸し切り状態かつ95度高温多湿ボナサウナのナイスコンディションのお陰で、サ室に入った瞬間からニヤニヤが止まらない笑。10日間塞ぎ込んだ汗腺も喜んでいるのか玉汗がこれでもかと吹き出す始末。余計なBGMも12分時計も無い、あるのは5分砂時計のみというストイックな空間での瞑想サウナがたまらない。ずっとフワフワ浸かれる天然地下水の水風呂も心地良くて気持ち良かったー。サクッと3セットで切り上げるつもりが結局いつもの流れで5セット堪能♪

あ、銭湯行ったのに湯船入ってなかった。ま、めちゃくちゃ気持ち良かったからいっかー。

行きと帰りに春風浴びながら満開の夜桜もバッチリ見れて、何だか得した年度末の水曜日。また近いうちに来よう。

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サウナ：10〜12分 × 5

朝ランから気持ちイイ風が吹いてた春分の日。気温もグングン上がり、桜の開花宣言も出た東京は絶好の外気浴日和。久々に北欧に行こうか迷ったが、外気浴ラバーで混んでると思い、御徒町へ。

1セット目から灼熱のロウリュウ。今日のアロマはグリーンハーブ。オートロウリュウ中にも関わらず容赦なく団扇で扇ぐドSっぷりに負けじとおかわり一回！指先まで痛くなるが、耐えた後のキンキンに冷えた水風呂に3分浸かると全身真っ赤なキリン状態に。これで3時間800円だからオリ3はやめられない。

今日もがっつりサウナ満喫出来て感謝感謝！

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サウナ：10〜12分× 3

年度末の忙殺と花粉症でやられたこんな時こそ心もデトックス出来る神田へ。

ほぼ貸し切り状態の中、ストーブの音と水風呂の循環音をBGMに、静寂したサ室で1週間を振り返ると、モヤモヤした頭も身体もスッキリ♪

ロウリュウも外気浴も無いが、とにかくサウナに集中出来るこの環境がたまらない。

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サウナ：10分 × 5

気温が一気に上がり、今夜から春の嵐が予想される日曜日のサ活は、様々なLINEクーポンの誘惑で迷ったが、結局今年年初から定期的に通っている稲荷町の老舗へ。高温多湿のナイスコンディションで汗が吹き出る！浅くてずっと入れる水風呂に3分以上浸かると、キリン並のあまみ出現。時間の都合上、都内最強レベルのロウリュウは次回にお預け。

今週末も合計10セット満喫♪
こうして毎週末サウナを楽しめる環境に感謝感謝！来週末のサウナを楽しむ為に明日からまた踏ん張ろう。

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サウナ：10〜12分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

今週も御徒町オリ3へ。
今日のアロマはヒノキ。ロウリュウ後の残り香も心地良くラストセッションは14分ほど。キンキンの15度水風呂に長めに浸かるとサウナセンター並みのあまみが出現。朝ランの筋肉痛対策にも◎。

プレジデントのスチームサウナがしきじ並、北欧＆サウナセンターのストーブやサ室リニューアルと上野界隈が俄然面白くなってきた。

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サウナ：10〜12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

3月1発目は御徒町オリ3に。
改善意識が高く、整いチェアが増えたり、灼熱ロウリュウ回数が増えたり、スタッフのフジイ氏のきめ細かいメンテナンスとアウフグースと進化が止まらないオリ3。
これで3時間800円は◎

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