境南浴場
銭湯 - 東京都 武蔵野市
サウナ：10〜12分× 5
連休突入！ヘロヘロに疲れてからサ活したかったので、ウォーキング1時間＆水泳25m×30本こなしてから武蔵境へ。
寒かった為、長めの温浴から水通ししてピットイン。グッドコンディションにも関わらず、発汗がいつもより遅めの7分ぐらいからようやく滝汗モードに。タオルがぐちゃぐちゃになるくらいドバッと出し切った所で、マイルドな水風呂に沈む。そして、立ったまま扇風機の風を浴びるのがここの楽しみ♪これを繰り返すこと5セット。血行促進で早くも上半身に猛烈な筋肉痛が笑 クロールがこれほど効くとは！
寒かったので缶ビールは我慢。満開の時も素晴らしかったが、新緑の桜の木もいいもんだ。今夜は泥のように眠れそうZzz
To Be Continued…
男
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96℃
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18℃
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17
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