ダットン

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今週の疲れを少しでも取るため、お出かけ前の2セット✌️
11時半頃にインしましたが、常時4〜5名。
つまることなくスムーズに過ごせました😊
脳内リフレッシュ完了✨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

仕事前の朝ウナ❗️
中3日のサウナで心地よさ全開✨
週末から少し体調崩してたけど、ほぼ回復⤴️
今日はでかい会議あるからシャキッとしていかねば😊

6時半頃にインしましたが、常時４〜5人。
朝は回転早くていい感じ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

家人との買い物に出かける前にサクッと2セット。
昨日、ウォーキング＆ランニング、筋トレで疲れた身体を癒しに🍀
10時半頃にインしましたが、常時4名ほど滞在。
シャワー→サウナ→水風呂→休憩とストレスなくスムーズに過ごせました😊

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

息子を送ったついでにサ活❗️
思ったほど混んでなく、というかむしろ空いてた😊
外気浴も心地よく最高でした✨
今日もサウナありがとう🤗

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

朝ウナ😊
昨日、行く準備をするも買い物を頼まれたり、晩御飯を食べたりとタイミングがあわず・・・
という事で、朝ウナすることに🧘‍♂️

8時15分頃にイン
初めは4名ほどいましたが、途中は貸切状態❗️
のんびりさせていただきました🍀
水風呂の水補給がよくなったような🤔
水温も少し下がった気もします🤏

さぁシャキッとしたし、少し仕事でもするかなー💪

サウナ：10〜12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

仕事終わりのサウナ❗️
朝ウナの予定が起きれず・・・
予定を変更して帰宅途中に寄り道サウナ😊

22時頃にインしましたが、許容範囲の人。
スムーズにルーティンをこなせました🙆‍♂️
明日の出発時間が想定以上に早くなったので、今晩は2セットで終了。
じっくり蒸されたので満足満足🤗

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

息子を送ったついでにサ活❗️
久しぶりのスパロイヤル川口さん。
駐車場は車が多かったですが、サ室はそれほどでもなく。
毎度座りたい場所で蒸されることができました🧘‍♂️

朝からお風呂入って、サウナで蒸され、帰宅してからウォーキング＆ランニング🚶‍♂️🏃‍♂️
幸せな休日だ😊

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

雨風が強いんで空いてると予想してgo❗️
20時30分頃にインしましたが、混んでおらず快適に過ごせました😊
気圧の変化が激しいせいか、頭を使い過ぎたせいか、頭痛がひどかったけど、サウナで脳内リフレッシュ✨

雨風強い中、わざわざ歩いてサウナに行こうと思うなんて、やっぱ好きなんだな、サウナ🤔

サウナ好きに悪い人はいないと思ってるんだけど、ビニール傘パクられてなかった・・・
帰りは雨降ってなかったからセーフ❗️
間違って持って帰られたと思っておこう。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

在宅ワークのため、少しゆっくりめのサウナ。
6時45分頃イン
いつもより人がいた印象🤔
途中、5名いてサ室はそれぞれ専用部屋みたいになってた❗️
これはこれでよい。
照明にタオルかけてサ室内を暗くしてる人多いな。
僕はサウナハットで調整。

さぁ今日も頑張るかー💪
駅中ドトールでモーニング食べてから帰ろーっと🚶‍♂️

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

今朝出勤前に朝ウナし、いい一週間をスタートしたにも関わらず、仕事は頭の痛いことばかり・・・
処理したいことは山ほどありますが、生産性あがらないんで、脳内リフレッシュのため再度訪問🧘‍♂️
好きな音楽を聴きながらリラックスしました🍀

19時過ぎにインしましたが、入れ替わりはあるものの終始5名程度。
サウナも水風呂も待つことなくスムーズに入れました🙆‍♂️

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ❗️
昨日はサ活できなかったんで出勤前にサクッと2セット🧘‍♂️
天気もいいし気分が上向きになるな⤴️
脳内リフレッシュもできたから仕事がんばろー😊

サウナ：8〜12分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

＋α ミストサウナ:8分×1
＋α 岩盤浴:５〜10分×3

大学生の娘とナオト・インティライミのLive初日に行った後にすみれさんへ寄り道♨️
20時にインして閉店までのんびりしましたー🍀

娘は岩盤浴、初体験😊
気に入ってくれた模様🙌
今日は贅沢な一日だったー✨

サウナ：8〜12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

仕事前のおはサウナ❗️
昨日は1日頭を使う事が多くお疲れモードなので、リフレッシュ✨
仕事前なので2セットのみ。

朝は空いてていい😊

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

仕事おわりのサウナ❗️
退社したのが少し遅かったんで混んでるだろうからと諦めてましたが、そうでもなかったんで3セット😊
途中８人ほどいて色々バッティングするかなと思いきや、スムーズにルーティンをこなせました🙌

バイトの学生さんも一生懸命掃除したり、補充したり、ありがとう✨

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

仕事おわサウナ🧘‍♂️
昨日今日と仕事でのストレス半端なく・・・
こういう時はサウナ❗️
日月とサウナに入ってなかったのもあり、高揚感がいい感じでした⤴️
ほんと助けられてます✨
ありがとうーサウナ😊

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

息子を送っていったついでにサ活シリーズ❗️
この一週間はほんとよく頑張ったなーって自分を褒めつつ、サウナで瞑想🧘‍♂️
寝不足が続いてたこともあり、壺湯でかなり寝てしまった💤
いっぱい汗をかいてリフレッシュ✨

午後に保護者会があるから、ファミレスでランチ後、頭の整理しながら待っておこー😊

サウナ：10〜12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

出社前のサウナ❗️
昨晩帰宅が遅く寝不足💤朝シャキッとするために☝️
サクッと2セット。
目覚めましたー😊
今週ラスト1日頑張れそうだ。
いつもサウナありがとう✨

サウナ：10〜12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5〜10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事前の朝ウナ
6時過ぎにインして、サクッと2セット❗️
この時間は比較的空いている😊
常時2〜３人といったところ。

平日の晩は20時半を過ぎるとかなり混んでる💦
本当は帰宅前にじっくり蒸されてから帰りたいんだけどなぁー🤔
さぁ今日もがんばろー💪

在宅ワーク終了後のサウナ❗️
散歩がてらに駅前まで行ったついでにサ活☝️
19時半頃にイン
下駄箱は10ほど鍵がかかっていたので、混んでる感じ。
シャワーはちょい待ち
サ室と水風呂はタイミングによる
とは言え、比較的スムーズにルーティンをこなせました🤗