かか

連休最終日もいい天気なので、新しい場所を開拓しようと思いこちらに。一般用のサ室は一つですが、温度と湿度が丁度よく、セルフロウリュウも熱いけどマイルドな感じで汗だくになりました。小さめですが温浴x３、水風呂x３。水風呂のうち一番深い浴槽が一番冷たくてめちゃ気持ち良かったです。元銭湯の内装も雰囲気があって、リラックスできます。今度はプライベートサウナに挑戦したいです。いい汗かけました！

温浴→サウナ7分→水風呂→休憩10分　x３

バーガーキング 神田駅南口店

KYOTOワッパーセット

普通のワッパーの方が美味しいかな？

連休中日、快晴だったので普段行けないサウナを探しドラゴンサウナが有名なこちらに初挑戦。13:40頃到着し14:00からのドラゴンロウリュウに備え、温浴後にサ室へ。いい汗をかいた頃、突然ブルースリー（？）の曲とともに5機のストーブで一斉ロウリュウ！横壁にもロウリュウがかかり、かなり熱々。3セット目まで持たず、2セットで退散。その後はドラゴンサウナや他のサウナ、温浴や水風呂を楽しみ、早めの夕食をとって帰宅。「美泡の壺炭酸泉」のシュワシュワ泡や首まで浸かる深水風呂が最高で、種類豊富な風呂に大満足でした。
ただ、噂通りの劇混みで、サウナや整い椅子には待ち行列。朝は空いているそうですが、少し遠いので、平日休みが取れたらまた来たいと思います。

【ルーティン】
温浴 → ドラゴンロウリュウ7分 → 水風呂 → 休憩10分
美泡の壺炭酸泉 → medi sauna7分 → 深水風呂 → 休憩10分
温浴 → ドラゴンロウリュウ7分 → 水風呂 → 休憩10分
温浴 → 潤いソルトサウナ7分 → 深水風呂 → 休憩10分
美泡の壺炭酸泉 → medi sauna7分 → 深水風呂 → 休憩10分 → 温浴

越田の鯖籠盛り御膳 オロポ

鯖うまかった。ご飯前にロイヤルオロポを飲んだのですが、足りずに追いオロポ。

10月中は改装で休業していたこちら、今日から再開とのことで早速行ってきました！お店のかたに聞いたら配管工事等がメインで内装はほとんど変わっていないそうですが、浴室やサ室に入ると新しい木の良い香りが漂っていました。
毎回「入浴 + 1ドリンク + 3時間の休憩」プラン（2500円）を選んでいます。サウナの合間に畳敷きの広い休憩室でオロポを飲みながら横になるのがたまりません。2つあるサウナ室もそれぞれ特徴があり、しっかり汗をかけてリフレッシュできます。ホームが復活して嬉しいです！

温浴 → サウナ5～7分 → 水風呂 → 休憩10分 x 3回
休憩室でごろ寝 x 30分 →
温浴 → サウナ5～7分 → 水風呂 → 休憩10分 x 2回

オロポ　そば　ししゃも

結構美味しいです！

21時頃、外を見ると雨があがっていたのでこちらに。先客2名。１セット目は途中でサ室が一人になったので、セルフロウリュウで熱々に。22時前になったら人が増えて10名程に。サクッと2セットめをこなして、スッキリして帰宅。水風呂は10度でシャキッとしました。明日から頑張ります。

シャワー　→　サウナ　7-10分　→　水風呂　→　休憩10分　x２

都内で一番好きなスパ&サウナです。羽田まで、飛行機のためではなく、この施設を目的に来るほどお気にいり。第３ターミナル直結で、旅行気分も味わえるのが魅力。浴室からは多摩川の河口や川崎の工場地帯、横浜、天気が良ければ富士山まで見えます。ロビーから飛行機の離発着を眺めてぼーっとするのもいいですね。露天温泉の外気浴スペースは広くないですが、インフィニティチェアに横たわると空だけを眺められて最高。今回は、サウナ、水風呂、温泉、岩盤浴、マッサージ、食事のフルコースで6時間滞在。一昨年から仕事で頻繁にヴィラフォンテーヌに宿泊し、プラチナ会員になったので、しばらく1,000円で利用できます。また来たいと思います！

温浴→サウナ７分→水風呂→休憩10分→寝湯5分
スチームサウナ７分→水風呂→休憩10分→炭酸泉
夕食→足つぼマッサージ→岩盤浴30分→休憩10分
温浴→サウナ７分→水風呂→休憩10分 (×2)
スチームサウナ７分→水風呂→休憩10分→温浴→帰宅

サメシセット　冷めん、ビビンバ、オロポ

ここの食堂はなかなか美味しいです。ちょっと高いけど。

サウナでスッキリした後にラーメンを食べようと思い、こちらへ2回目の訪問。100分コースを選び、19:40頃に入店。19:30からのアウフグースには間に合わなかったので、次回は挑戦したいです。今回はオートローリュウを2回試し、1回目は中段、2回目は上段へ。上段は結構熱くて、大量に汗をかきました。サウナ後の桶シャワーと水風呂がとても心地よく、外気浴もほどよい涼しさでリフレッシュできました。その後大勝軒の東池袋本店へ。並盛りでも量が多いことを知らず、お腹がぱんぱんに。ということで帰って寝ます。

温浴→　サウナ　7分　→　桶シャワー　→　水風呂　→　休憩10分　→
(温浴→　オートローリュウ　7分　→　桶シャワー　→　水風呂　→　休憩10分) x 2

東池袋 大勝軒 本店

ラーメン

ボリューム満点。お腹いっぱい。

明日の準備を終え、夕方からさっとこちらへ。アソビューで休日90分1,500円（1,900円から400円割引）のチケットを購入。サ室や水風呂、リラックススペースがコンパクトにまとまっていて快適。特にシングルのシルキー水風呂がサウナの後に最高です。帰宅してぐっすり寝ます。

温浴→　サウナ　７分　→　シングル　→　休憩10分　→
アウフグース　7分　→　シングル　→　休憩10分　→
温浴→　サウナ　5分　→　水風呂　→　休憩　5分　→　帰宅

今日は月一の通院で笹塚へ行ったので、その後マルシンスパに行きました。今年の春まで3年間笹塚に住んでいましたが、当時はサウナにはまっていなかったので、ここは2回しか使わず勿体なかったです。
マルシンスパは広くないですが、動線がよく、サイズ感も丁度良いです。サウナは105度ですが、苦しくなくしっかり汗がかけます。地下水の水風呂や温浴もマイルドで快適。11階のベランダでの外気浴はもちろん、館内のチェアで新宿の高層ビルや羽田に向かう飛行機を眺めながらぼーっとするのが最高です。丁度アウフグースの時間だったので参加してスッキリしました！

今日のメニューは、 温浴→サウナ7分→水風呂→内気浴10分→
アウフグース5分→水風呂→休憩20分（オロポ）→
サウナ5分→水風呂→外気浴5分→温浴

お茶漬けおにぎり 山本山

おにぎり

新宿駅構内に新しくできた店が気になっていたので、買って自宅で食べました。海苔も米も美味しかったです。

今日も天気が良かったので、外気浴と景色が評判のこちらに初挑戦。昨日も別の外気浴サウナに行ったのですが、今日のこちらも素晴らしかったです。まずお風呂エリアのサ室。思ったよりマイルドで心地よく汗をかいた後、一桁の水風呂、続けて15度の水風呂でクールダウン。その後、楽しみにしていた露天風呂&外気浴のととのいエリアへ。ここからの景色は本当に圧巻！青空の下、新宿、スカイツリー、東京タワーが一望でき、インフィニティチェアで心地良い風を感じながらの外気浴は本当に最高でした。お風呂の種類も豊富。岩盤浴エリアのセルフロウリュウでもしっかり汗をかき大満足。夕方に再び浴室のサウナに挑戦すると、サ室の温度が爆上がり。熱い！ので下段で5分×2セット。夜は綺麗な夜景が広がり、椅子や温泉から見る景色でリラックス。人は多かったものの、広々としているので快適でした。今日はぐっすり眠れそうです。

シャワー　→　温浴　→
サウナ　7分　→　水風呂　8度　→　15度　→　休憩　15分　→
お風呂色々　→　(岩盤浴　サウナ　7分　→　冷気ルーム) x３　→
(サウナ　5分　→　水風呂　8度　→　15度　→　休憩　15分)x２　→
夜景をみなながら　お風呂色々。

天気が良かったので、外気浴ができるサウナを探してROOFTOPに初チャレンジ。15時頃に到着し、20分待ちと言われたので、４階の受付階でYouTubeを見ていたらすぐに呼ばれました。3時間コースを選んで5階のサウナフロアに入ると、青空の下にたくさんのチェアが！ちょうどロウリュウタイムで、サウナに入り1人用の水風呂にドボン。その後、コールマンのインフィニティチェアで快晴の空を眺めながらの「ととのいタイム」は最高でした。ロウリュウも程よい熱さで、汗もたっぷり。温浴があれば完璧ですが、駅近で外気浴が楽しめるのはとても良いですね

シャワー→
（ロウリュウ　10分　→　水風呂　→　休憩 10分　→
サウナ 5分　→　水風呂　→　休憩 10分）　×　3セット

天気が良い日にまた来たいです。

FOUNDRY 新宿京王店

モンブラン

甘いものが食べたくなって買っちゃいました。

今日は横浜まで遠征し、初めてスカイスパに行きました！14階には2種類のサウナ、温浴、ジャグジー、水風呂があり、アウフグースを含めて3回サウナで整いました。横浜の海の景色もいい感じ。その後、15階で足のマッサージを受け、19時30分からのサウナシアターで行われるアウフグースイベントに館内着で参加。20人以上が参加したハロウィンテーマのイベントは、熱波と突っ込みで大盛り上がり。最後のロウリュウでとても熱くなりました。終了後、14階に戻ると、20時のアウフグース前に長蛇の列が。サウナイベントはすでに満喫していたので今回は参加せず、風呂に入りながら様子を見ていると、最後の方は郷ひろみの爆音とともにお客さんの雄叫びで異常な盛り上がりに驚きました。次回はぜひ参加したいです。

温浴→　サウナ　7分　→　水風呂　→　休憩&寝湯ジャグジー　10分　→
アウフグース　15分　→　水風呂　→　休憩　10分　→
サウナ　10分　→　水風呂　→　休憩　→
食事処でコーラ（ドリンクチケットつき入場券）→　15F 足つぼマッサージ　→
サウナシアターでアウフグースイベント　15分　→　クーリングルーム　５分→
14F セルフロウリュウ　5分　→　水風呂　→　休憩　10分　→　帰宅

連日のサウナで今日は休もうか悩んでいましたが、サウナイキタイを眺めていたら神楽坂に良さそうなお店を発見し、結局サ活しました。神楽坂の坂道にある古民家風の建物で、和風の内装がとてもきれい。浴室はコンパクトながら、洗い場、檜の温浴、20人ほど入れるサ室、水風呂、内外気浴エリアが動線よくまとまっています。サウナ室は95度で、毎時0分、20分、40分に店員さんがロウリュウを実施。これに合わせてサウナに入ると、ちょうどいいペースで汗がかけます。12〜14度の水風呂もすぐ近くで、その後は木製長椅子で外気浴。外気浴は2人分ですが、内気浴エリアも風通しが良く快適です。檜風呂の香りがとても心地よく、癒されました。

温浴 → サウナ5〜7分 → 水風呂1分 → 休憩10分 × 4セットで、スッキリ。

日曜日午後でしたが、常時5-10名程度の入りでゆっくりできました。

お昼を食べていなかったので、お店の隣にある食べログ高得点の蕎麦屋「九頭龍蕎麦」で、おろし蕎麦と〆さばをいただきました。味は自分好みで満足して帰宅しました。次はどこに行こうかなー。

九頭龍蕎麦 本店

蕎麦

おろし越前蕎麦。蕎麦自体の味がしっかりしていて美味しかった。

久しぶりに有明ガーデンに行きました。スパエリアのサウナとミストサウナはもちろん、岩盤浴エリア（+800円）の「黄金」で行われるアウフグースが最高です。土曜日は13時、16時、19時に実施され、特におすすめ。岩盤浴着のおかげで汗の量がすごく、普段よりたくさん汗が出ます。終了後はクールルームで身体を冷やし、休憩スペースで横になると、すぐに眠ってしまいました。

今日はスパと岩盤浴を組み合わせて、以下のルーティンをこなしました。

温泉 5分 → ミストサウナ 5分 → 水風呂 → 外気浴 10分 → 岩盤浴エリアで休憩 → アウフグース 15分 → クールルーム 5分 → 岩盤浴 20分 → 炭酸風呂 5分 → （サウナ → 水風呂 → 外気浴 → 温浴）×2

雨にもかかわらずスパは混んでいましたが、岩盤浴エリアは空いていて快適でした。最後にスパの食堂でオロポを飲み、バーガーキングでワッパーを食べて帰宅。有明ガーデンの飲食店の多さも魅力です！

Burger King Ariake Garden

ハンバーガー

2回目の「91° SAUNA」。今回は11階の一人用個室を試しました。部屋は清潔で広め、サ室は2人でも入れる広さで、90℃のセルフロウリュウが可能。しっかり汗がかけました。水風呂は深さ90〜100cmで、身長180cmでも頭まで浸かれて快適。ただ、この一人用個室には外気浴がなく、「ととのいチェア」が小さめなのが少し残念でしたが、オーバーヘッドシャワー下の腰掛けスペースで水を浴びながらリラックスできました。

お湯シャワー → サウナ7〜10分 → 水風呂1分 → 休憩5〜10分 × 4セット

90分ギリギリまで楽しみました。サ室にBluetoothスピーカーで音楽も流せるのが良かったです。出入りはQRコードで無人管理。頻繁には行けませんが、また来たいと思います。

初SAUNA XX。LINE経由で1,500ストーン（1,650円）購入して1時間で。先客7人。サウナ室は時折1人になることもありました。
シャワー　→　サウナ　10分　→　水風呂　→　休憩　10分　x　2セット
途中でセルフロウリュウをして、いい感じに汗だくに。
水風呂13度でしゃっきりして、きれいな休憩室でゆっくりできました。
サウナハットをかぶってサウナ室最上段に座りましたが、天井が低いとサ活に書いてあったことを忘れて立ち上がるときに頭ぶつけました。また出入口近辺の床は滑りやすかも。皆さんご注意を！
やけどしそうなほど床等が熱いと以前の口コミに書いてありましたが、お店側で温度を下げたのかそこまでの熱さはなく、ちょうど良かったです。

初個室サウナです。90分コース。サウナ室、水風呂、ととのいチェアがコンパクトにまとまっていたので、良かったです。約1.5畳程度のサウナ室には、セルフロウリュウと熱波送風機？があります。調子にのってロウリュウ手酌3杯に、熱波最大にしたらやけどしそうな熱さに(((^^;)。0.5杯に弱風が良いようです。
シャワー　→　サウナ10分　→　水風呂　→　休憩　10分　x３セットですっきりしました。
スピーカーを借りて自分で好きな曲をかけられるのもいいですね！

とんかつ檍 赤坂店

上ロース

ウマ