てんちょさん

早朝作業を終えてお昼に退勤した後、あれこれ用事を済ませてからヤッホー蓬莱。水風呂潜水で眠気スッキリしたいw

今日はドライサウナ温度高めデーな石の湯へ。
浴室は平日なのに混んでて春休み終わったはずでは、と💦　内湯が混んでたので初手からミルキー風呂で下茹でを済ませてサウナへ。今日はノーマルロウリュなのね、と扉を開けるとまぁサウナも人が多い。下段か上段かの選択で上段でスタートしたけど熱くてすぐに汗だくになる→水風呂潜水が気持ち良いー！
4セット目を19:30ロウリュに合わせて27分にサウナに入ったら、28分にスタッフさん登場でちょいと早めのロウリュスタートw 中段にいたので熱波が降りてくるまでラグがあったけど、ほどよくアチアチに仕上がり水風呂もまた気持ちよし。

最後にミルキー風呂で仕上げてお風呂から上がり、晩ご飯は鉄板ナポリタンにオロポを。よーく汗をかいたのでオロポが沁み渡るー。

鉄板ナポリタン

あいかわらずダメダメな背中のコリと、明日の早朝作業に向けて寝つきを良くするために笑福へ。

体を洗ったらいつも通り一つ穴エステバスに入り、強力ジェットを背中に当ててコリほぐし〜。気持ち悪い違和感が消えたらサウナに入り2段目で8分蒸される。水風呂の後は石ベンチで軽く休憩して2セット目、17:30ロウリュは来るかなーと待ってたら31分にスタッフさん登場でヨシ！水掛けは2杯、席は3段目だったので焼かれるほどの熱さではないけどアチアチで汗の出は良し。
水風呂をちょいと長めにした後、寝そべり台でクールダウン。風があるのでちょいと冷え過ぎたので、あつ湯で温まり直してからの3セット目は最上段で。

早く寝なきゃならんことを考えると今日はここまで。水風呂→寝そべり台の後は電気風呂→ジェットバスで背中をさらにほぐして終了。洗い場の奥に4月限定白樺シリーズてことで、白樺の香りのシャンプー&ソープがあったのでコレで洗い直し。うーん、いい香りだ！

黒酢ドリンク（桃）を飲んで食堂に移動。サウナ中も晩ご飯を何にするか考えてたけど、メニューを前にしてもまた悩むw 結局、ちく天温玉カレーうどんに決定〜

ちく天温玉カレーうどん

台湾まぜ麺と迷った

先月から始まった月2回ある水曜マル特サービスデー、女性向けかと思ったら今月は男性向けになってたのでフリータイム入館でスタンプ4個ゲット！
マル特デーは男女で月替わりなのかな？

さっと体を洗って真ん中温泉で3分茹でた後にサウナへ。中段に座って待つこと4分、18:40のオートロウリュ発動！約30秒の注水でアッチアチ、汗だくな体を15℃安定の水風呂でシャッキリ締めてイスで休憩〜。
サウナ8分、水風呂1分、休憩5分、茹で直し3分で回すと20分ごとのオートロウリュを同じタイミングで回せるのでホントいいセッティング。4セットやってヘロヘロ、お腹ペコペコになったのでジェットバスで仕上げて終了ー。

ダイニングに上がってさて今日は何にするかと悩んだ結果、くろしお駿河丼に。お決まりのおでんオプションもw
食後はマッサージチェアでコリほぐし、まだ両サイドは壊れていて真ん中の1台しか使えないけど空いててラッキー。昨日今日は作業で背中ガチガチになったのでほぐさないとヤバヤバだったのよねー。さらに温泉効果でほぐれてることに期待！

くろしお駿河丼（と、おでん）

おつかれサウナは久々に笑福へ、福の日なので平日招待券ゲットー！

春の嵐から急に温度が上がって夕方でも上着いらずの中、福の日で混んでるかなーと歩いて入館。体を洗ってからお決まりの一つ穴エステバスで背中のコリほぐし、やはりこれがよく効く。続いてサウナに入るとほぼ満員、ですよねーw 2段目にスペースを見つけて蒸され開始、下茹で効果で汗の出は良し。
水風呂の後は寝そべりスペースで外気浴、横になるのが一番心拍の落ち着きが早い。風は強かったけど気温高めなので寒くないのもよかったなー。

2-3セット目もほぼ満員で下段しか空いておらず、ならばとikiの真ん前で少しでも熱くなる作戦w 寝そべり台は空いてなかったのでととのい椅子で休憩し、あつ湯ブーストをして最後は最上段で蒸された後、ジェットバスで終了ー。

黒酢ドリンクを飲んでから食堂に降り、晩ご飯は期間限定のあったか生姜メニューから明太生姜うどん。輪切り生姜がよく効いてポカポカ、とても体にいい感じ。ちと足りんかなと唐揚げを付けてしまったw
帰り道も寒くなくテクテク帰れましたぞー。

明太生姜うどんと鶏の唐揚げ

からだポカポカ血行良くなるー

風呂の日恒例、エキチカでスタンプ2倍ゲットー！
メンズデーとも重なってガラポンチャレンジはハズレw

フリータイムで入館して体を洗ったら18:59。下茹でなしサウナは汗の出が悪いので0分オートロウリュは見送り、真ん中の温泉で温まってからサウナ1セット目へ。みんなロウリュ狙いだったからか貸切スタート、ロウリュ後でアチアチに仕上がったサウナを上段で堪能して水風呂でキュッと締める。
20分のオートロウリュが近づいてるので休憩も少なめで中段で2セット目に突入。休憩が短かったせいかしんどいw
休憩長め、茹でなおし短めで3セット目を40分のロウリュに合わせ、4セット目は茹でなおし無しのストーブ正面上段で0分ロウリュをバチっと浴び、水風呂1.5分でグターw ジェットバスで活入れして終了。

お腹すいた！と階段を登ると蟹トマトクリームパスタが終わって蛤と春野菜のちゃんぽんに変わったらしい。うん、今日はコレに決まりだ！とおでんも付けて注文。野菜も取れてバランス良し、美味かった！

蛤と春野菜のちゃんぽん（と、おでん）

春野菜は菜の花、筍、キャベツ

大久保キャンプ場の帰りに立ち寄り。
昨日時点の予報では雨は夕方からだったはずが朝からシトシトとw

朝イチ組が上がり始めそうな11時前に到着、運び湯から源泉に戻った内湯で下茹でしてからサウナに入ると狙い通り空いている。上段に座ってムワムワのサウナで蒸されること8分、玉汗びっしりで良い仕上がり。水風呂は気温が下がってることもあり15-16℃くらいと冷え冷えでよし。

小雨の中、外気浴をしてその後は露天風呂で温まり直してから計4セットといつも通り。ただ空いてたのは最初だけで、第二陣が来たのかどんどん人が増え満席続き💦タイミングよく入れて上段キープできたのは運が良かったかなー。

風呂上がりのお昼ご飯は定番のこっさりすぎ多。汗で流れた塩分補給でうまうまー。

こっさり豚骨すぎ多らーめん

ゆらコロも付けて

くのわきでのキャンプ帰りにヤッホー蓬莱、今回はちゃんとスタンプラリーハガキをちゃんと持ってきた！w

10時半くらいに到着、道路脇の駐車場に停めて入館。日曜なのと、ど蒸しの日てことで人は多め。焚き火臭い体を洗って電気風呂で下茹でしてからサウナに入るとほぼ満席、中段に空きを見つけて蒸され開始。むわむわ湿度で汗の出はヨシ、今日は暖かくなったのもあるか。こう暖かいとバイブラ水風呂の潜水が大変気持ちいい。が、外気浴をしていると花粉でくしゃみが出るので鼻をガードせねばならないw

3セット目に11:30のノーマルロウリュを受けた後、12:00のど蒸しに備えて外気浴→中の石ベンチでロング休憩。5分前に氷を口に含んでサウナに入り中段でスタンバイしてると満員になったのでちょい早めにアウフスタート。花粉に効くようにとペパーミントで1曲目をariサさん、2曲目を桜でVihtarianさん、最後は松系の何か（忘れたw）のアロマをお二人で。
しっかり熱を届けていただいて汗ブワブワだけどロング休憩と中段作戦が効いて最後まで10分ちょっとアウフを堪能しましたー。
アウフ後の水風呂は長めにしっかり冷却、潜水も始め〜中盤〜〆の3回！w

ロウリュとアウフをガッツリもらって腹ペコ、オロポ飲みたいから蕎麦とか海鮮丼は何か違うな、かといって鉄板ナポは続いてるしとカレーパスタに決定！ウマウマでした。

鉄板カレーパスタ

たまには味付けを変えてみる

今週もくのわきにキャンプに来たので、設営後に日本一短いトンネルまでラン&ウォークしてから汗を流しに川根温泉ホテルへ。

14時過ぎの到着で駐車場の空きはわずか。入浴券を買いつつ喉が渇いたので早速冷茶を2杯グビグビw 浴場に向かうと先週と違って奥の方でした。お茶のシャンプー&ソープで体をキレイにして内湯で下茹でしたらサウナへ。
上段で蒸されていると熱々温泉効果で汗がすぐ出てくる。いや、運動した後だからかちょっとクラっと来るか？w
8分蒸されてからの水風呂は先週ほどは冷たくない、16℃くらい？外気浴で露天に向かうと、こちらのお風呂はととのい椅子なしでベンチかベッド。ベンチしか空いてなかったので選択肢なしw

温めなしで2セット目をやったら汗が全然出てこなかったので、3セット目の前に炭酸泉、4セット目の前に内湯で温め直して発汗力アップ。最後はガッツリ蒸し上がったので水風呂を2分堪能。
内湯で温まり直してお風呂を出たら無料アイスキャンデー、白いやつは何だろうと食べたらアップルでした🍎

アイスキャンデー（無料）

今日はアップル

水曜サ活は満タンになったスタンプカードを使いにエキチカへ。

18時過ぎに到着して体を洗ったらオートロウリュ4分前、下茹でする時間はない！とそのままサウナヘ。上段に座ったけど体の芯が温まってないからか肌が熱くなるばかりで汗が出てこないーw ロウリュを浴びてようやく出てくるという状況なのでやはり下茹では重要だ。
2セット目からはサウナ8分、水風呂1分、休憩5分、温泉で茹で直し3分で回して毎回オートロウリュでサウナ後半戦をアチアチで迎えることに成功。5セットこなしてヘロヘロ〜w

最後にジェットバスで温まり直して風呂から上がってダイニングへ。いろいろ悩んで駿河丼、5セットやったからオロポも。
食後はいつものマッサージチェアで！

くろしお駿河丼

醤油をちょいかけ

くのわきキャンプの帰りにヤホホに寄ろうとしたらスタンプラリーハガキを忘れたことに気づいて夜に変更w
夕方インも考えたけど大相撲春場所が始まったのでさらに混むと踏んで18時過ぎにしたのであった。

駐車場に入ろうとしたら待ちの車がいたので離れた方の駐車場に停めて入館。ジェットバスで下茹でを済ませてからサウナに入るとほぼ満員。空いてた中段で蒸され開始すると今日は熱めデーということでジンジン来る。汗もブワブワ出た後は水風呂に潜水ドボンで気持ちいい。

外気浴は昼間と違って寒かったので2-3セット目の後は浴室内の石ベンチで休憩し、最後4セット目は内湯でさっと温まり直して19:30のロウリュ（ノーマル）へ。スタッフさん登場前に上段に移動、ロウリュはじーっくり注いでくれたのでめっちゃ熱が来るー！蒸し焼き汗だくの後は長めの水風呂でしっかり冷却。外気浴→ミルキー風呂で終了ー。

ロウリュで一気にHPを持っていかれたので鉄板ナポリタンとオロポ、クーポンでトッピングのアジフライ（小）で回復！

鉄板ナポリタンとアジフライ（小）

くのわきにキャンプしに来たので設営後に久々の川根温泉ホテルへ。

14時インで駐車場はほぼ満車、浴室もまあまあ人が入ってる。お茶のシャンプー&ソープで花粉と砂埃を洗い流したら内湯の温泉へ。川根温泉はアチアチなので強風で冷えた体もすぐ温まる。下茹でを済ませててサウナにイン、ほぼ満席だけど上段が空いてたのでラッキー。温度は88いや86℃か、ボナサウナでじんわりムワッとだけど温泉効果で汗の出はよい。8分蒸されてから水風呂に入ると冷たい！15℃切ってる感じかな、足先に痛みを感じるー。

露天の外気浴は壁のおかげか、風をうまく遮っていて冷えすぎにならない。この後は内湯→炭酸泉→内湯をサウナ前に入れて計4セット。お風呂上がりに無料のアイスキャンデーをいただいて、退館前に冷茶をグビグビ。これで520円なんだから恐れ入る、ありがたや〜。

サウナの日はほうじ茶ロウリュをやるヤホホへ。
いつもより遅めのインなので先に晩ご飯、とカツ煮定食を注文。880円でなかなかのボリュームでお得〜。

食べ終えたら木の湯へ。体を洗ったら電気風呂でさっと下茹でをしてサウナに入り、空いていた上段で蒸され開始。すぐにアチアチで汗だく、バイブラ水風呂が気持ちよい。外気浴→美泡盤風呂の後で2セット目を終え、ロウリュの時間が近づいてるので石ベンチで緩めの休憩。氷を含んでサウナに入ると上段は満席ーw
中段に座ったけど何かぬるいー、と思ってたらスタッフさん登場でほうじ茶ロウリュ開始！注ぎ終わってちょいと時間をあけてから焦げたっていうとアレだけど焙じた香りが漂う。上段が空いたので移動し、アチアチほうじ茶スチームを堪能して水風呂潜水ドボンでシャッキリ。外気浴で〆、と思ったら雨が降り出して冷えたw
最後は電気風呂で温まり直して終了〜。風呂上がりの一杯は黒酢りんご！

カツ煮定食

今回の店長おすすめ

男ばっかずるいわよ！の声にお応えしたのか、今日と来週水曜は女性限定でスタンプ2倍デーになったエキチカヘw

前回来た時は休止中になってた油そばが復活してたのでまずは晩ご飯でいただいてからサウナヘ。
男は2倍デーではないけど何か若い人が多め、学生の春休みか仕事帰りか。真ん中温泉で温まってから20時ロウリュで開幕あっつーw その後もオートロウリュに合わせて計4セットで汗だく昇天ー。サウナも温泉もアチアチでございました。

明日もサウナの日ですってね！

油そば（と、おでん）

復活ありがたい！

ベアードでクラフトビールキャンプをした後、割引券を使いに湯の国会館へ。

11時前に入館、薪ストーブの煙突掃除をして煤と花粉まみれの体をキレイに…シャワーもカランも弱い！w
まぁのんびりしなさいということだろう、洗い終わったら内湯で温まってからまずは低温サウナへ。上段でもぬるーいので背板に背中をくっつけて剥き出しのストーブから熱をいただいてジワジワと汗を出す。
サウナを出た後は水風呂、ではなく冷泉の源泉風呂でじっくり冷却。詰めて2人というコンパクトさなので他の人がサウナから出てきたら交代w

露天で外気浴した後、露天風呂で温まり直して次は高温サウナへ。前回、警報器に頭をぶつけたので気をつけて入室するもやはり狭い。奥のストーブ前がアチアチでいいんだけど足元が窮屈ーw
残り3-4セット目は低温の方で回して最後は外気浴ではなく冷泉浴で済ませ、露天風呂で温まり直して終了ー。

お昼ご飯はかき揚げそばをざる、アイス付きで900円は安い。そして美味しい。アイスはカチカチに冷やされてるので食後まで溶けずにいる素晴らしさw

かき揚げそば（ざる）、アイス付き

今週もお疲れ様サウナってことでスタンプラリーしにヤッホー蓬莱へ。

午後から有休を取っていろいろ用事を済ませてから18時に入館。ジェットバスで下茹でをしてからサウナに向かうと今日のロウリュは遭遇率の高いアイスロウリュでしたw
19:30のロウリュでフィニッシュすべく、サウナ→水風呂潜水→外気浴→お風呂で茹で直しを計5セットのコース。たまに上段が埋まってて中段の時もあったけど湿度と茹で直しの効果で汗の出は良し。
ロウリュ回の5セット目も中段にいたけど途中で上段に移動し、33分頃にスタッフさん登場で無事にアイスロウリュで蒸し焼きにされましたw あまみもくっきりびっしり！
来る時は風がビュービューだったけど外気浴中はそよ風でラッキー、ただ花粉で目がかゆいのはどうしようもないw

昼飯少なめだったのでサウナ中もお腹ぐーぐー、今月のおすすめのカツ煮も気になったけどやはり鉄板ナポリタンに。からポテセットも付けて満足ー。

鉄板ナポリタンとからポテセット

西湖で連泊キャンプの中日、西湖一周ジョギングをしてから汗を流しにみたまの湯へ。

11時に到着、連休の中で天気が良いのは今日だけなのもあり八ヶ岳含め眺望良し。今日は奥の方の湯、体は冷え冷えなのでシャワーは熱めにして体をキレイにしてから露天の高温の方へ。えぇ眺めじゃと3分ほど下茹でしてからサウナにGO。

空いてた上段に座って蒸され開始、温泉効果もありじわじわ汗が出てきていい感じ。8分蒸されてエブリデイ20℃表示の水風呂は16-17℃くらい？疲れた脚によく効くー。
外気浴は眺めはいいけど日陰で風と床が冷たくて冷え冷えにw 露天の中温湯のジェットが出てる場所で茹で直してから2セット目は窓際の中段へ。窓から遠くを眺めようとすると中段までですな。ちょっと熱さが足りなくてしっとり汗な感じ。

3セット目の前に露天で温まり直そうとしたけど人が多かったので内湯へ。ジェットは内湯の方が気持ち強めな気がするなぁ。温まってから上段でばっちり汗をかき、最後は露天の高温湯で〆。


さあ昼ごはんだ、と食堂へ。この時期いつも食べていた大塚の根っこ丼がないー😱大塚にんじんならず。代わりに新しくサウナ飯入りした海老天鍋焼きカレーうどんを注文する。カレーうどん率高しw
海老天のほかに山菜、シシトウや葉物の天ぷらと温玉が入っていて具沢山。カレーつゆとオロポで水分補給も完了ーでした。