がたさん

サウナ：20分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
飲み会が多くなるシーズンで、昨日は深夜まで・・・
デトックスよろしくサウナへ

んー、お酒を飲んだ翌日はダメージが残るね・・・
ほどよく、優しい低温サウナにしますかね・・・
ってことで、遠赤外線の低温サウナがある「ゆさ」へ

おーう、汗かくのに時間かかるね
ジワジワジワジワ・・・
遠赤外線って、からだの中から温まる感じで独特な暖まり方しますよね
内臓がうごめく感じ？かな

12分計が怪しい
明らかに秒針の挙動がおかしい
なので、今回のサウナタイムは参考程度

まずはサッパリ！
酒抜けたかなー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
病み上がりから、サウナのペースを通常に戻す一週間

おほー・・・
いきなり通常ペースはツライかぁー・・・
すこしづつ慣らそう・・・

green dakara飲んで、グダり中

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりやー
体調崩すわ、忙しくなるわ、ろくなこと無いわ、サウナいけないわ・・・
何も無いわ、エエこと・・・

そんな、今週
日曜日の混み合うサウナで、リラックスの一時・・・
何も考えない
ただただ、12分計とにらめっこ

あぁ、これでいいのだ・・・
これがいいのだ・・・

サウナいこう

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
外気浴長め × 1
合計：3セット

一言：
とうとう明日雪が降るらしい・・
あぁ、んなもん降んなきゃいいのに、と雪国の人間は思うわけで
でも降るよなー、外気浴で一気にひんやり来るもん、今日は💧

これくらいになると、水風呂無しでも満足できるよね✨
まぁ、水風呂が好きだから、入りますけど。

あと、この季節になると、フィンランド式サウナで、雪にズボ❗️ってやつに挑戦したくなる

だって雪国の特権でしょ、これ

あー・・・気持ちいい💧😃♨️

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
暖かいなー

こう寒暖の差が激しいと体調崩すわー
って、外気浴には、まぁ、良いかな

休憩しながら、スマホをイジリイジリ

おー・・・丸森サウナがクラウドファンディングしてる！
被災したからなー・・・
いつか行ってみたいと思ってたんよねー、丸森サウナ

ポチる（寄付する）
うん、頑張ってほしい
てか、もう目標500％行きそうなのね😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
初雪？かなぁ？
なんか、みぞれのような・・・

寒くなってきたもんね、山形
というわけで、外気浴がはかどる

仕事帰りにサウナに行き、あとはビールでも飲んで、明日に備える・・・

当たり前にある日常の中の幸せだな✨

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
日本対コロンビアを見ながら、サウナ
ついついワンセットが長めになってしまう
いかんいかん、と戒めながら休憩

で、やっぱり長めになる・・・
でも、現金なもんで、後半2点取られて、負けそうになると興味が失われていく
そして、自分のペースを取り戻す

はぁー・・・気持ちよかったっすわ✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝起きて、サウナ行ってすぐ寝たことを思いだし、サウナイキタイへ投稿する・・・

とうとう夜は10℃きるような日々となり、外気浴が気持ちよかったなぁ・・・

ぐらいしか覚えとらんわ😅

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
すげー、水風呂溢れとるでー💧
故に、キンキン
し、しびれる💧💧

サウナは110℃！？
熱いわー💧湿度も高いしー

何があったんだ、ハイジア😂
いつものランダムセッティングなのか・・

それでも楽しむけどさ✨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
田代まさしがまた捕まったんだねー

そんなに気持ちよくなりたいなら、サウナでも入れば良いのに・・・

とか思いながら、３セット

外気浴が気持ちいい季節ですね
少し肌寒いくらいがちょうど良い
山形の場合、もう少しすると雪降って辛くなるからねー、外気浴

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
秋晴れだねー、気持ちいい

ちょうど良い陽気と気温があいまって、外気浴がはかどるわ

セッティングが不安定なハイジア様も、本日は私にはちょうどいい感じ

ラッキーだ・・・

ヤベェ、何かあるぞこれ
好事魔多し？とかなんとか、気が小さいのであった

珍しくサ飯を

麺や兼蔵のまぜそば

パスタで使うデュラセラム粉をつかって、トッピングも玉ねぎとか、チャーシューの代わりにローストビーフとか、変わり種

うめぇ
たまにこういうのも良いねー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
3キロくらいランニングして、そのままサウナへ。

気持ちいい・・・

で、寝落ちする・・・

で、サウナイキタイに投稿し忘れる。

ここまで、テンプレだったりする。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
疲れたー・・・
軽めに。

あと、寝るわ💤

山形は夜になると気温が一桁は当たり前の時期です。
サウナの後は、ウトウトして気持ちいいー

寝るわ💤

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

おぉー、よかったー・・・😭😭

水風呂がキンキンの温度に戻ってる
前回の訪問で、水風呂が温くて締まらなかったからねー

さすかマイホーム

よく行くサウナのセッティングに体もあってくる気がする
そのセッティングで「ととのう」ようになる、という感じ？
自分でも無意識に調整できるんでしょうね、セッティングが同じだと

ありがとう、テルメさん✨

レイトショーでjoker見て気持ちよく帰るよ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ホームのスーパー銭湯テルメさんが水風呂の温度を上げたので、ハイジアさんへ

サウナ内のタオル交換タイムにあたる

いいなぁ・・・仕事引退したらパートさんでいいからこういう仕事したいなぁ
勝手にロウリュとかして、困ったパートのジジイ扱いされて・・・

という妄想をして、終了

気持ちよかったっすー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
外気浴：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
寒いー💧
いきなり肌寒いわー
で、サウナ

ぬるいー
どうした？！水風呂ぬるいぞ！？
23℃くらいないか？

物足りないなー、さすがに・・・
私以外にも首をかしげながら椅子に座るサウナーとおぼしき人もチラホラ

外気浴に切り替えて、乗り切りましたよ
んー・・・この設定でいくの？テルメさん

んー・・・

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
台風がくるぞ・・・
今回はヤバイぞ・・・

大変になる前に、サウナ行こー

申し訳ないくらい危機意識が低いんやろなー、これ
・・・って結構お仲間がいるやないかい(笑)
朝サウナ気持ちいいもんねー

ホントすんません🙏

サウナ：10分？ × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分？ × 3
合計：3セット

一言：
たまたま知り合いに合う

おーぅ、おまえか
たまに来るんか？へー

会話に花が咲き、何分入ったか忘れる
くだらない話とお互いの仕事の話

サウナは基本ひとりで楽しむ派ですがたまにはいいっすねー