ﾁｮｳﾄﾞｲｲﾎﾞｰｲ

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2-30分 × 3
合計：3セット

一言：昨日は雨、ぜったい空いてる、この一心で定時上がり。18時前にブンヨクイン。実に1週間ぶりのサウナである。
案の定待ちなし、ほどほどに空いている。今日はゆったりめに行こうとルーティンに入る。サ室は100℃越、多湿である。
最近昭和ストロングに行くことが多かったからか、外気が上がってきたからか、いつもよりかなりくる。
10分で上がり、水風呂ドボン。内気スペースでいつもより長めに休憩(睡眠)。水風呂に十分浸かったつもりが、まだ熱っていた。
途中から混んできたし、気楽に3セットで切り上げ。

サウナ後、ベローチェで読書。清々しく1日を終えた。

サウナ：①8、②12分*4、③8分*1、10分*2
水風呂：各3分
休憩：各15分
合計：8セット

一言：GW最終2日。メイン目的は明治安田J1リーグ第12節 vs 浦和レッズ@埼スタ。せっかく埼スタまで行くのだから道中を楽しみたい。
友人と計画を立て始め以下プランに決定。
5/5
13時 富士丸 都電梶原店 ラーメン300g ちょいあぶらニンニク、白100g
14時 旧古河庭園で暇つぶし
15時 サウナロスコチェックイン、ｻｳﾅｻｳﾅｻｳﾅ
21時 クラフトビール
22時 ロスコ食堂でカツカレー
5/6
6時半 ｻｳﾅ
9時 休憩スペースで漫画
12時 兆徳(予定)
16時 埼スタIN(予定)

これを書いているのは5/6 11時、休憩スペースで絶賛くつろぎ中の今である。
富士丸で満腹のままロスコIN。とりあえず汗を流して軽くお湯に浸かろうと即浴室へ。案の定我慢できず1セットだけフライングサウナ。温度計は113℃を指しており、カラカラアチアチの昭和ストロングサウナは私好みのもの。テレビがあるのも嬉しい。水風呂は地下水使用、ちょい高めの20℃ちょっと。まろやかで心地いい。
外気スペースはチェア等設備こそ少ないが、ジャグジー型水風呂と心地いい気温、そよ風でなんのその。
一瞬でルーティンの虜になり、休憩スペースで一服を挟んだ後、本格サウナ。一瞬で全身あまみちゃん、最高である。
ひと通り堪能し、近くのタップルームへ。Hazy IPAを流し込む。駒込は遅くまでやっている飲食店が少なめなようで、ロスコの食堂でカツカレーを食べることに。
お座敷でドロめのルーに衣粗めの揚げたてカツは食べたかったカレーそのもの。
身支度後カプセルで熟睡、朝は6時に起床。健康体である。
また朝のルーティン。朝からまたあまみちゃん、そよ風も爽やか。大いに時間の余裕を持って漫画スペースへ。
最高のGW最終日、明日への活力である。

カツカレー

どろどろ系、衣ザクザク系

サウナ：8、8、10、10分
水風呂：2分 × 4
休憩：13分 × 3
合計：4セット

一言：今日はGW。先週は忙しかったため、1週間ぶりのサウナだ。8時半に友だちの最寄りに集合、車で向かうは東名厚木健康センター、AKCである。

10時オープンと同時に入館、体を流して入室。これこれ、カラカラアチアチのサ室、最上段は灼熱である。吹き出す汗。床はその場から動かせなくなるくらい熱くなるため、出る時は足の接地面が少なくなるようつま先立ちで。これが基本のキである。

水風呂は冷たすぎないちょうどいい温度、何分でも入っていられる。
外気浴はほぼ日光浴。本日は最高気温28℃の夏日、たまに吹くそよ風は心地よく体もすぐ乾く。が、クールダウンという季節ではなくなってきた。体が若干熱を持ったまま、AKCのサイクルをするのはまあまあしんどく、サウナ時間でコントロールするしかない。口いっぱいに氷を含み次のサイクルへ。

この日はロウリュに2回も当たった。ヒノキの心地よい香りだったが、AKC最上段のロウリュはそれどころではない。暑すぎる、火傷である。
しかしこれもまた癖になるのがAKCの魅力、やめられない。

ひと通り整ったらお決まりの炭酸泉へ。高濃度、シュワシュワである。強いて言えば38℃からあと1、2℃は下げられるポテンシャル。

上がった後は洗面所で身支度。この辺りの設備も含めてAKC、すべてが好きである。
毎回期待を裏切らない、マイサウナであった。

ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷

ラーメン 400g ﾔｻｲﾆﾝﾆｸｱﾌﾞﾗ

日曜日は15時閉店のため、厚木から高速をぶっ放す。 30人弱の並びだろうか、いつも通りうますぎた。

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：15分 × 1
合計：1セット

一言：袖ヶ浦でキャンプしたあと、入浴目的でスパ銭へ。
サウナに入るつもりはなかったが我慢できず1セットだけしてしまった、、。
湿度低めのサウナ、体感若干高めの水風呂は、疲労の溜まった体にはちょうど良い。ポカポカ天気で外気浴サイコウ。
高濃度炭酸泉もあり、日曜のお昼時でもあまり混雑しておらず、割と満足度が高いスパ銭であった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：16分 × 3
合計：3セット

一言：今日は15時に業務を終えbarberへ。そのあと、狛江湯、歴史を刻め、つまり月1のリラックス小田急ダンジョンである。

いつも通りフェードカットを決めばっちりスタイリングしてもらう。もっとも、十数分後には洗い流すのだが。
狛江湯には17時過ぎイン。平日夕方小雨なこともあり空いている。2時間制verルーティンでいつも通りキメる。
サ室最上段の心地いい熱さと地下水やわらかめな深い水風呂、スポット送付付きの適温内気、これはキマるではなく最高のコンフォート。
時間に余裕を持ってルーティンを終え炭酸泉へ。まあこれもルーティンの内である。20分じっくり浸かった。途中の寝落ちもいつも通り。

今月も外から内から自分をみっちりメンテナンスできました。

ここで全国のサウナへ一言:サウナマット交換の時間を掲示してほしいです！！！

ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷

ラーメン 400gカタメ 野菜ちょい増しニンニク少なめ

整い飯なわけない、乱し飯である。 疑う余地もなくうまい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：18分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりにいつものブンヨクへ。20時半着、5人ほど待ち、20:45イン。

今日はゲリラ生ローズマリーサウナ。
外気温高めだったためサ室は体感熱め。いつものポジで心を整える。水風呂はみっちり2分、2分半でもいいかもしれない。内気スペースは扇風機ガンガン、脳内は宇宙、キマりまくる。

みなさんはサウナルーティン中、何を考えているだろうか。私は極力無心でいるか、もしくは自分の脳内整理をしている。昔からシャワー中にあれこれ考えると思考が整理されたり新しいアイデアが浮かんだりと入浴はそういう機会だったため、サウナも同様に適していると気づいてからはそうしている。もっとも、仕事終わり等は無心でいたいときもあるため、ケースバイケースだ。

明日は早い(仕事ではなく、CL準々決勝2ndレグがある)ため、今日は3セットにしておこう。
22時半過ぎ帰路に着く。自宅までの距離であれば半袖でちょうどいいほど、夜の気温とそよ風が気持ちいい季節になった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりに大学時代の友人と久々の黄金湯へ。金曜20時半から予約。

黄金湯といい、狛江湯といい、スキーマ建設計画はすばらしい。昔ながらの良さと現代の良さの融合がうますぎる。黄金湯のうす黄色のタイルがすごく好き。
受付スペースのデザインも行けてる。サウナの座り心地もいい、これかなり重要。
ちなみにブンヨクや改良湯の今井健太郎建築設計事務所のサウナは、”私にとっては”座面が高くて奥行きが狭いので、あまり合わない。足が短いのが問題なのかもしれないが、、。

黄金湯のサウナはいつも通り最高。2時間制スタイルで3セットみっちり。
今日はタイミングが良かった。空いていたわけではないが、サウナ待ちなし、水風呂ほぼひとり、リクライニングチェア待ちなし。この時間の外気浴はまだ少し寒いかな。
ところで、サ室の温度計は108℃を指していたが壊れていると思う。そこまで熱くない。湿度が低めなのもあるが、もしかしたら壊れてるのは私の体かもしれない。ブンヨクのアチアチで自律神経がやられている可能性あり。まあ心地いい温度であったことは間違いない。

サウナを終え、同じくらい楽しみにしている炭酸泉へ。今日は特に低温に感じ、20分みっちり。途中寝ていた。

最高の華金であった。

桂林

エビ炒飯、回鍋肉

22時半過ぎで20分くらい並んだかな。補って余りあるほどうまい。2杯行ける。 町中華さいこう。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：20分 × 4
合計：4セット

一言：19時前退勤、19時半前着、10人以上待ち、19:45頃イン。23時帰宅。

サ活を記し始めるにあたりこうなることはわかっていたのだが、行くのがほぼブンヨクのためネタに乏しい。
今日は外気温高めでまさにサウナシーズン、最高であった。感想はこれに尽きる。

今日は銭湯とサウナのマナー、モラルについて触れたい。
銭湯、サウナは育ちがよく出る場所だと思う。いや、皆もういい大人なのだから育ちで片付けてはならない。私自身も完璧ではないかもしれないが意識している。

特別に許可された場合を除いて、主に以下はマナー、モラルとして守られるべきである。
・サ室では黙浴をしていますか？
・備品は洗って元の状態に戻していますか？
・水や湯を浴びるときはしゃがみ、体を洗うとき、流すときは周りに配慮していますか？
・体をきちんと拭いて浴室を出ていますか？
・借りたタオルは畳んで返していますか？

ルールが多いと縛られてリラックスできないと思う人もいるかもしれない。でも、皆で使う場では決められたルールを守らなければ、他の誰かが不快に感じる。皆でルールを守ってこそ担保されるリラックス空間なのだ。

スタッフの努力だけでは限界がある。利用者もこれを意識して、皆で居心地の良い空間を作っていきたい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：18分 × 4
合計：4セット

一言：19時退勤。蓮爾新町店に向かい、いつものラーメン(小)麺増し野菜ニンニク脂を食らう。安定のうまさ。

20時過ぎブンヨク着、待ち10人ほど。20分ほど待ってサウナイン。入ったらこっちのもの。温度という温度すべてがちょうど良く、1週間の疲れを癒す。
つくづく思うが、ブンヨクは回転の良さが素晴らしい。10人ほど待ちがあっても30分ほどで入れるし、入ったあとのサ室待ちはほぼない。水風呂はもちろん待つことなく、ぬるくなることもない。内気もほぼ待つことはなく、今日は4回すべてリクライニングチェアに座れた。
サウナにおいてストレスフリーは何より大切だ。それをハイクオリティに担保できるサウナが近所にあって本当に幸せである。
あがって待合室で一服しようとしたがすごい待ち。今日は潔く出よう。

帰りにセブンのパインサイダーを飲んでみた。故郷のみるるんサイダーを思い出し少し懐かしい気分で、桜咲く目黒川を横目に帰宅。

さあ寝よう！

蓮爾 新町一丁目店

ラーメン小

麺増し、野菜ニンニク脂 整いメシではなく、導入メシである

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：25分 × 4
合計：4セット

一言：ブンヨクにはひとりで行くことが大半だが、今日は友人と参戦。目黒川沿いの桜は7分咲きといったところか。人は多く、夏日、ポカポカである。

ソロだと土日の混みそうな時間帯は避けているのだが、今日は14時イン、6名ほど待ち。時間にして15分くらいだろうか。
思ったより待たずに入ることができたが、サ室が熱い、熱すぎる！！面食らうほどの熱さだったが、温度は100℃と特別今日が熱いというわけではない。外気25℃越えを歩いて火照り気味だったのか、入室直前にオートローリュがあったのかはわからないが、とにかく体感すごく熱い。12分は無理そうだったので、汗だく10分で退室、至高の水風呂へダイブ、いつも通りキンキンである。
あがり内気スペースに向かうとなんと待ちが、、久々だ。数分待ってようやく入室。ハイパー扇風機が絶好調、涼しい。ただ、水風呂とこれをもってしても体が火照っている。夏日のサウナはこんな感じだっただろうか、、半年前の感覚は意外と抜けるものだ。
内気スペースがこの上なく適温でいつもよりだいぶ長居した、2、3セット目なんかはガチ寝したほどだ。内気スペースがこの日は割と混んでいたのは適温すぎて平均滞在時間が長かったこともあろう、それくらい最高だった。
今日は外が暑すぎて湯船はナシにした。
出たのは17時、暑さは流石に落ち着いており風が心地いい。風呂上がりの古着屋、つけ麺、クラフトビールで今週末もいい締めくくり。

中華そば 千乃鶏

つけ麺

安定、暑い日はつけ麺

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：毎週通い詰めている文化浴泉(ブンヨク)についてようやくサ活を書く。あがったあと、待合室で10分くらいテレビを見ながらゆっくりするのが恒例だが、サ活もこの時間に書いてみた。

今日は雨、在宅ワーク終わりの20時でも空いているだろうと覗きに行ってみると案の定待ちなし。
相変わらず受付のお姉さんの挨拶が気持ちいい、これだけで仕事の疲れが取れる。
私のお気に入りサ室ポジションは3人掛けの上段。3人掛けの方が座面の高さと奥行きがちょうどいい。今日もアチアチのオートローリュ湿度高め。二重扉もなくてはならない。
近所にこれだけキマれるサウナがあるのは幸せだ。池尻大橋に住んで4年目になるが、引っ越そうにも引っ越せない理由のひとつである。
水風呂は強力チラーとバイブラで夏以外は常時13℃前後を保ち、数人入ってもそこまで上がらない。カルキ臭さは少々あるが許容範囲内である。
サ室も水風呂も去年のリニューアルでかなりグレードアップされたが、1番魔改造、というより突如現れた薄暗い内気スペースが唯一無二である。まず椅子待ちすることはない、なんならほぼ毎回リクライニングチェアにも座れている気がする。冬でも寒くなく、夏は業務用ハイパー扇風機で年中割と適温である。
高温多湿サウナ、低温バイブラ水風呂、至高の内気スペース、俗にいう池尻大橋三種の神器である。確実にキマる。

明日は早いので、今日は3セットで留めておき、ブンヨクの売りでもあるナノ湯に浸る。これはこれでまあまあ低めの温度で気持ちいいのだが、個人的には炭酸泉が好きすぎて、炭酸泉にしてほしい気持ちがないとはいえない。中目黒の雄、光明泉の炭酸泉はAKCのそれと並んで個人的ベストオブ炭酸泉なのだが、これをブンヨクに移設して頂ければ毎日いく。

冗談はさておき1日の疲れは癒せた。待合室でひと息、サ活も書き終えたところで、さあ帰ろう(雨)

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：11分 × 3
合計：3セット

一言：サウナイキタイヘビーユーザ(見る専)の私が満を持して初投稿！サウナにハマって早数年、なぜこのタイミングなのかは不明であるが、気分で投稿し、気分でやめると思う。

今日は、もはや行きつけとなった狛江湯へ。
出会いはリニューアル直後の1年弱前、床屋さんから聞いてそれ以降どっぷりである。
近所というわけではないが、床屋💈→狛江湯🈂️→歴史を刻め🍜(二郎系)は月1のルーティンであり、至極のリラックス、これを楽しみに日々働いている。
いつも通り散髪を終え狛江湯へ。道中、Xで歴史の営業状況を調べると『臨時休業』、最悪である。
そうこうしているうちに到着、土日に来たのは久しぶりで20分ほど待ち。
入ったらこっちのもの、ちょうどいい温度の最上段、ちょうどいい温度の水風呂、寒くならずそよ風をあびれる内気スペース、最高である。
2時間制は私にとっては少し短めなので、10分×4ではなく12分×3と炭酸泉長めで行くのが私の狛江湯スタイル。カルキ臭くない水風呂も気持ち長めに、3セットでも十分キマる。
加え、ここの炭酸泉はOne of the best 炭酸泉、炭酸強め、温度は体温くらい、これが好み。もはや無重力、プカプカである。これに追い討ちを投げるのが『こまゑ湯新聞』、月刊のお手製新聞だ。ここに限らずこの手の銭湯の新聞はゆるくて読みやすい、どこか心温まる、炭酸泉に入りながら読むにはこれ以上ない読み物である。隈なく読んで寝落ちしていた。
2時間ギリギリであがり和泉ブルワリーのEnglish IPAを流し込む。至高の嗜みだ。

ここで思い出す、歴史を刻めの臨時休業。
ラーメン二郎生田店と迷ったが、今日は行きつけの新丸子の自家製麺88へ行くとしよう。

デラックス

飛びました