ﾁｮｳﾄﾞｲｲﾎﾞｰｲ

サウナ：12分 × 3
水風呂：4分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：久々のロスコ泊、好きだから年1くらいは泊まってる。ストレスフルな最近を癒したい。
ロスコ前はお決まりの富士丸梶原へ。ラーメン400に白100、ブタカスアブラはさすがに腹パンすぎて、サウナ日和の涼しい風が吹いている静かな夜道を歩いても消化できず夜サウナは断念。
2日間ほぼ寝ずだったのでリラックススペースで寝落ち、そのままカプセルへ移って5時まで爆睡。
睡眠である程度リカバリーした体を朝ウナで完全体へ。安定のカラカラアチアチサウナは、今は無きAKCを思い出させる。サ室を出るときにマットが熱すぎて足裏を火傷する感覚もまさにAKCのそれだ。
ぬるめ20℃の地下水は4分入るためのもの、ぬるくてもしっかりしまる。バスタオルにくるまって朝日を浴びながら寝っ転がって外気浴、最高じゃないか。
終始ほぼ貸切で最高でした。

カツカレー

まじでここのカツカレーがいちばん、ザックザックドロドロ。やや富士丸が残っていたが食わずにはいられない

サウナ：12分 × 2
水風呂：4分 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：トレラン後のサウナ。時間の都合上2セット、アイシングも兼ねて水風呂長め。
十分すぎる整いでした。

ラーメン二郎 めじろ台店

ラーメン大 ニンニクヤサイアブラ

デロ気味

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：16分 × 3
合計：3セット

一言：最近は忙しく1ヶ月ぶりのサウナ。
有給を取って15時半イン。いつの間にか水風呂が13℃復活してた、もうそういう季節ですね。2分入ろうとすると足先がジンジンしてきます笑
内気スペースもちょうどいい気温だし最高ですた

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：16分 × 3
合計：3セット

一言：久々のサウナ、13時前イン。3連休中日快晴ぽかぽか気温の昼過ぎ、うってつけのブンヨク日和。
この日はクラフトコーラとのコラボでロウリュとぬる湯がコーラ！無類のコーラ好きにとっては幸せそのもの。
意外と混んでおらず2セット目は貸切の時間もあったりして最高でした。

ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷

汁なし 500g ヤサイ少なめニンニクちょいマシアブラ

うめえ 17時ちょい待ち着で、2人待ち。着丼まで15分

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はマンスリーメンテナンスデー。13時半から経堂でいつも通りカットしたあと、いつも通りに狛江湯へ向かう。日が高い時間にぽかぽか陽気で外を歩くのはすごく気持ちいい。
前回は待ちこそなかったものの激混みだったのである程度想定していたがこの日は空いていた。サウナ、水風呂ともに貸切状態の瞬間も。狛江湯はオールウェイズ安定した質を提供してくれるので信頼の推しサウナです🫶
整ったあとはいつも通り祖師ヶ谷大蔵へ向かい歴史を刻めで乱しに行く。
3月も頑張れそうです。

ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷

汁なし 500g ニンニクちょいマシ野菜少なめアブラ

待ちなし！ 久々の500、ブタ、麺ともに上振れ、うめえ！ 美味すぎてお腹に余裕を持って10分で完食！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：13分 × 3
合計：3セット

一言：旅行中にサウナブーストをかけたせいで久々の🈂️。
仕事終わり、諸々したあとに22時イン。金曜は割と空いている。
久々のホームで3セット目までしっかり整えました。

サウナ：12分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：20分 × 1
合計：1セット

一言：ルーマプラザ⑥、ラストルーマプラザの朝。7時にしては混んでいる。
朝からしっかりアツく20.5℃の水風呂で4分間締める。体をきちんと拭き屋上2階のリクライニングチェアで大判タオルに包まりながら朝日と風を浴びて宇宙へ旅立ちました。
潔く1セットにすべてを捧げ最高のトトノイ。
計6日間11セット、クソお世話になりました！！！

朝食バイキング

ここの朝食好きなので毎朝がっつり食べます笑 うめえ

サウナ：8分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：8分 × 1
合計：1セット

一言：ルーマプラザ⑤、3日ぶりのチェックイン。やはり屋内で寝るのは安心感があります笑笑
ということで最終日もよろしくお願いします！

ついさっきも白山湯でサウナ入ったじゃないかということで、今回はあくまで登山でボロボロの体の湯治のためのサウナ。
18時半のアウフグース直後だったので屋上サウナはほぼ貸切。人の出入りが少ないのとおそらく直前にロウリュしたであろうこともあって、入った瞬間はチンチンで思わず「アッツ」と声が出るほど。白山湯の火照りが若干残っていたので珍しく8分で切り上げ、長めの4分水風呂でアイシング。
その後は大判のバスタオルに包まれていつも通り。気持ち膝が楽になった気がします！笑

赤垣屋

いろいろ

人気店らしい、雰囲気よし、味よし、価格表示なし

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：すみません京都にまだいます笑
2泊3日85キロの京都一周トレイルを無事完走し、ゴール地点の上桂からバスで比較的行きやすい白山湯へ直行。六条店は初訪問でございます。

水風呂の質が非常に素晴らしい、水量も。
85キロ登山となると未知の世界で今まで経験したことのない部位が痛みます、、。特に膝が尋常じゃないほど死にました笑
そんなボロボロな体を白山湯はよく癒してくれました。

ほか、京都の街銭湯(街サウナ)で毎度思うこと笑
①番台さんがとても親切、愛想よくて癒される。
②十中八九、温度計が超高温を指している。今回は110℃、ガス式ヒーターの近くに温度計が設置されていてその付近は体感でもアチアチカラカラだったから温度計は狂っていないと思われる。笑
③トトノイ時間がない。サウナ→水風呂→サウナ…の永遠ループ、何セットすんねん笑笑
④和彫り率超高め。ちゃんと見ると稀にしっかり小指ない😨笑

総じて生活に根付いた銭湯、サウナ文化を感じます。非常に羨ましいです。(東京はブーム感が強いので、、)

ますや

オムライス

最高の街洋食、うめえ。 年1で食べてる、東京のオムライスよりも食べてる。 オムライスは薄皮派！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ルーマプラザ④、明日は登山なので早めの帰宅。18時半の熱波イベントにギリ間に合う。ここのアウフグースは強度は平凡だがメンソールの効いたアロマが心地よい。2周目とおかわり10回を十分に堪能。いつものルーティンとして12分入っていたら気づけばサ室には他1人に。
長めに水風呂でしっかり締め内気浴、最高です。
残り2回は通常通り屋上ルーティン、大判のタオルが在庫切れだったのが残念。
熟睡できそうです。

サラダの店 サンチョ 河原町本店

照焼ステーキとハンバーグ、チキンサラダ

なんやかんや初、うめえ

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ルーマプラザ③
ほんとはよくないけど飲み終わりに2セット。明日が休みだから学生？多め、うるさめ、まあこんな時間帯もある。笑

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：ルーマプラザ②。宿泊時のサウナは2セットがちょうどいい。
6時半起床、サウナへ向かうとちょうど日がのぼりかけ、比叡山や鞍馬方面が幻想的に朝焼けていた。
屋上サウナはというと地面がカチコチに凍り極寒。京の地でフィンランドが体験できます。笑
寒すぎるので急いでサ室へ。芯まで温まり、水風呂へ向かうが不思議と水風呂が温かく感じる、、くらい外気が冷たい、、、。整いスペースへ向かうのは路面がツルツル滑り冷たくて足が痛くなりとにかく大変、、、。
でも、しっかり拭いた体をバスタオルで多い、朝日を浴びながら横になるそれは至極のひととき。
ほぼ貸切で早起き最高でした。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：16分 × 2
合計：2セット

一言：冬休み！11連休ということで京都一周トレイルをしに9月以来の京都へ。
雪で新幹線が遅延という幸先の悪さもなんのその。今回も拠点にするのはルーマプラザ。念願の本場の歴史を刻めで腹を満たし、阪急京都線に揺られ河原町へ。
14時にちょっと早めのチェックイン、とりあえずニンニク臭落としへ。笑
冬の京都は初めてきたが外気スペースに雪がけっこう残っている。しっかりサウナで温めたあと、ぬるめの水風呂でじっくり冷まし、0℃近い外気で大判のバスタオルに包まる。寒いが最高なシチュエーション。

昨日はなんやかんや1時間ほどしか寝ていなく、眠気もピークに来たので2セットで切り上げた後、休憩スペースで3時間睡眠、、。

さあ冬の京都はここからです。

ラーメン荘 歴史を刻め 下新庄本店

ラーメン 400g ヤサイちょいマシニンニクアブラ

ついに本店！うめえ！ けど期待値上げすぎていたかも、、笑 個人的には麺は世田谷の方がすき。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：実に4ヶ月ぶり？！？！の狛江湯。毎月こっちの方に髪を切りにくるからふつうは月1ペースできているのだがタイミングが合わないことが重なり、、、。
てことで今日はマンスリーメンテナンスデー。久々のカット💈→狛江湯🈂️→歴史🍥のルーティンが実現する。
狛江湯さん、言うことなしです。めちゃくちゃ熱いわけでもないけど、温度湿度管理が絶妙かつ水風呂の質がいいのでしっかり整います。
16:10にマット交換があることをしっかり確認し、3セット目が若干被りそうだったので1、2セットは休憩を気持ち短めに。そのおかげで30分以上炭酸泉でのんびりゆったりガチ寝をかましました。
この日はちょうど待ちが解消したタイミングでの到着で運が良かった、出るときにはサウナは2時間待ち？！風呂のみもロッカー空きなしとのことで待ちが発生。狛江湯人気凄まじいですね、、。

ラーメン荘 歴史を刻め 世田谷

汁なし450ヤサイニンニクちょい増しアブラ

17:40着待ちなし！うめえ！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：16分 × 3
合計：3セット

一言：最近ブンヨクにしか来てないな、まあ寒いからな。今日は珍しく待ちアリ1番。珍しいというよりは待ちある時は避けてるというのが正しいか。
1セット目はロウリュ追加直後でカチカチ。その後も終始アチアチ。1セット目はほぼ満員、その後は6割くらいでした。
水風呂は最近16〜17℃だなあ、敢えてかな。
今日もいい湯でした。

p.s.体拭かずに脱衣所にノコノコくるやつまじモラル

えどもんど新橋

ラーメン450g ヤサイアブラマシ

会社帰りに導入メシ。このアブラを汗で出し切る。 うめえ

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

一言：大寒波到来、寒すぎて仕事終わり最寄りからブンヨク直行。
20:10にマット交換があることを確認しイン。今日は最初からアチイ！今日は1セット目8割くらい、2セット目満員1分ほど待ち、3セット目ほぼ貸切、毎回リクライニングチェア確保という謎サイクルだったけど、とりあえず体の芯から温まり3セット目までグワングワンに決まりやした！！！

サウナ：12 分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：14分 × 3
合計：3セット

一言：久々の業後サかつブンヨク初め。寒すぎるから昨日から行こうと決めていた。1セット目こそほぼ満員だったもののリクライニングチェアはタイミングよく確保。
2セット目以降は徐々に空いていき3セット目はほぼ貸切に。人の出入りが少なくなり珍しく100度近くまで上昇、久々にブンヨクで湿度の高さよりアツさを感じることができました。3セット目がいちばんキマるのもここではなかなかないこと、ナイスです！
今週もあと1日、がばしょ！

サウナ：13分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：15分 × 1
合計：1セット

一言：4時半起きで藤野駅へ。友人と合流し陣馬山へ駆け上がる。そこから高尾山目掛けて縦走途、途中かなりのトレランナーに遭遇し触発されて走ったりで、20km、5時間ちょいの冬山低山ハイク！
疲労困憊の体を駅直結のスパ銭で癒す。このあと三田に移動して本店二郎を食すという大イベントがあったのでトータル1時間ちょいという限られた時間、段取りが重要。
まずはサウナ、時間的に1セットしかできないのでいつもプラス1分。テレビ付きかつ選手権準決勝尚志vs神村学園の後半30分くらいの場面で激アツ展開、イン直後に神村の同点弾！PK戦まで見たかったが今はそれどころではない。しっかり汗をかき水風呂へ。感覚がなくなるまでしっかり締め、露天スペースへ。この日は晴天ポカポカ外気浴日和。最高のトトノイ。
最後は炭酸泉でガチ寝をかます。しっかり体に泡がつく高濃度で私好みの炭酸泉、かなりリラックスできました。
上がったあとは生ビール大を一気に流し込み特急の時間に合わせて退店！
三連休初日なだけあり混んでいたけど登山の後ということもあり最高なトトノイでございました！

ラーメン二郎 三田本店

ラーメン大

初の本店、うめえ

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：あけましておめでとうございます、サ始めです。
箱根駅伝、母校の往路は難しいと見切りをつけ、途中でテルメへ。1年ぶりの地元のマイサウナは値上げしていた、、、。まあ存続してくれるなら容易い。
サ室はやや湿度高めに感じたが安定の高温。テレビはもちろん駅伝、4区の途中。追い上げているがまあ往路は変わらず難しいだろう。
ちょうど水風呂もキンキンの外気浴も変わらず。外に出る前によく拭かないと凍え死にます。
2セット目くらいで5区へ。ここからいい意味で雲行きが怪しくなる。黒田くんが異常なペースで追い上げ。12分が一瞬に感じるほど釘付けになりサ室から出たくなくなる展開に。笑
ゴールまではけっこう時間があるのでまあここはサウナを楽しもうといつも通りルーティンをこなすが3セット目ではさらに差が縮まり私のルーティンも前のめりに。ギリ炭酸泉から風呂スペースのテレビが見えたのでゆっくりポッカリしつつ、手早く体を洗い着替えをし休憩スペースへ。
早稲田を抜き去り往路優勝、無事見届けて帰路に着きました。
幸先のいいサ初めになりました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：やっとキャンプシーズンインし、約1年ぶりの桜庵へ。
いい意味で空いており、安定の熱々と冷え冷えを体感。雲ひとつない晴天のもと、富士の風を感じながら外気浴。気温は3℃程度も日光が照っていて最高のコンディション。
時間の都合もあり2セットにしたがいつも通りバッチリでした

55steak

ハラミ、ハンバーグ合盛り