カズキ＆

サウナ：6分 × 1
　　　　10分×4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 ×4
　　　10分×1
合計：5セット

一言：お疲れ様です。
今日もしごおわサウナマンです！
退勤してからダッシュでさらさの湯へ！
まずはしっかり目の洗体から(^o^)
お風呂用のタオルを今治産にしたから心なしかいつもより気持ち良き🥳

温めの炭酸泉で温まったら一発目のサウナへGO！
今日はいつもより温度が高いのか4分くらいでしんどくなる🥵
あと一分あと一分を繰り返して6分でダウン💦
まぁ心拍150超えてるし良しとしよう🤔

出てすぐのシャワーでしっかり汗を流したらinThe水風呂！
キモチイぃぃぃぃ😙🤟

外気浴スペースに移動しながらタオルでフキフキ
今治産めちゃくちゃ水吸うやん😘
いっつもぼーっとしてたら口半開きなのはナイショ🤫

最近2回目以降は心拍上がらなくなるけど、なんでだろ？
スマウォが正しく測れていないのか、慣れてしまったのか🤔

今日も気持ちよかったです😚

サ飯？いつもの夜遅くに行くから食べた事無いなー🤔
来週の休みは晴れていたらバイクで奈良の温泉いくからその時に食べてみようかな～

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：一週間ぶりの休日サウナマンです！
いやぁ、先週は仕事が忙しすぎて、しごおわサウナマンが出動出来ず…
今日は午前中か夕方にかけて用事を済ませてからホームへGO！

まずは洗体洗体🫧
隅々までしっかり洗ったら水素風呂で水素吸収！
カラダに沁み渡るぜ（しらんけど）

そしてサウナへ。。。
何故か今日は空いてる♥
しかもCDTVやってる♥♥
やっほー🙌

マット汚したくないからタオルでフキフキしながらしっかり10分程入ったら汗が止まんねー💦
退出後、シャワーで汗を流してから水風呂に！
気持ちえぇぇぇぇえ🥳
1分程で寒くなって上がる！
ここはずっと循環してるから相変わらず羽衣効果はナシ(笑)

しっかりと水分をタオルで拭きながら外気浴スペース(^o^)
タオルを目にかけていざ参らん！！
今日は睡眠時間短かかったのでマジで意識失いそうになった(笑)

これを5回繰り返して本日は終了！

帰ってGTO見ます📺

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は休日サウナマン！
外気浴を気持ちよく過ごせるか天気が微妙だが、本日もホームへGO！
以前、入館料500円クーポンを頂いたのを思い出したらなんと今日まで！
ラッキィィィイ🥳

しっかり洗体して、壺湯であったまったら水分補給していざサウナへ！！

今日はびっくりするくらい汗が出た💦
マット交換してくれたばっかなので汚さないようにこまめにタオルで汗をフキフキ🫡
12分くらいで結構心拍も上がったので水風呂へ！
最近水風呂の水でカラダを流すよりかけ湯で流すのにハマってる(笑)
今日も水風呂はつめてぇぇぇ🥶
一分しっかり浸かったらタオルでしっかり拭きながら外気浴へ移動🚶
タオルを顔にかけて、口を半開きにしていざ…

やべぇ！！
霧雨の様なほんとに傘いらないくらいの感じがめちゃくちゃキモチいぃぃぃぃ🫠🫠🫠

これを4セット繰り返して、炭酸泉できっちり10分浸かってFINISH

サウナって血管ボロボロなるって聞くけどどうなんやろ🤔
でも眠れる様になったし、何より趣味が出来た事で、休日を満喫出来てるからいいか🤩

サウナ：8分 ×1
　　　　10分×1
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：今日もしごおわサウナマンです✨
今日は会社の後輩と一緒に行きました！
まずは絶対に洗体から(^^)
間違えてボディソープで髪を洗ってしもた(笑)
まぁいっかでそのまま全身を洗う洗う！
そしてリンスはしない派
でもまぁ坊主に近い短髪やし😙
お楽しみのサウナへ！
後輩はサウナが苦手なので一人で黙浴🤬
8分くらいでちょうどオートロウリュが始まってスマウォを見たら心拍が170まで爆上がり🥵
出たらしっかり汗を流して水風呂へ✌️
つめてぇ🥶
出たらタオルで拭きながら外気浴へ！
目にタオルを被せたら…溶ける🫠
外気温も良かったのでめちゃくちゃキモチ良かった🥳
2セット目は後輩を「いっぺん体験しよ」って誘ってスタート
下段60℃位で3分で限界が来て脱出してました(笑)
まぁ無理は良くない🫡
ということでそのまま最上段ムーブかまして160位まで爆上がりさせて→水風呂→外気浴
やっぱしごおわサウナはサイコーやね🤗
週末なので混み混みでしたが🥲
仕事柄土日は忙しいのでこれで明日も頑張れる🫡
普段は3~5セットするけど、後輩くんも居るし、これでサウナは終了してお風呂を楽しんで解散！
おっちゃんの趣味に付き合ってくれてありがとう🤩

この頃、思う。
もっと早くサウナという趣味に出会えてれば…(笑)

サウナ：10分 × 3
　　　　15分×1
　　　　12分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：休日サウナマンです！
午前中に車を洗って、他の用事を済ませてからホームへレッツゴー🚙
いつも通り洗体してサウナ入口前のお湯に浸かってたら店員さんがマット交換🫡
一回目からかキレイなマットで入れる!ナイス！！

と思いながら入ると続いて若者がぞろぞろ連なって入ってきておしゃべり🤬
これがいわゆる「ドラクエ」か😅
静かにしてほしいなーなんて思いながら汗を流して水風呂へin
キンッキンに冷えてやがるぜぇぇぇ
身体を拭いて外気浴でぼーっとしてると…
ドラクエが現れた！！
全然のんびり出来ません（泣）

その後何回か繰り返して炭酸泉で締めて帰宅🫡
壺湯入りたかったけど、全部占領されてたなぁ🤔
悪い子たちでは無いんだろうけど、もうちょい周りに気を使えたらイケメンなのになー😵‍💫

以上、グチでした!
ごめんなさい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も休日サウナマン出動！
久々のホームへ(^o^)
回数券のおかげで本日も格安入浴♨
しっかり洗体したあと、壺湯でしっかりと温まり、サウナへＧＯ!
しっかり10分で汗がダラダラ💦
ネット記事で「水風呂前の汗流しはお湯で」と見たのを思い出してお湯でしっかり流したあと、inThe水風呂
キンッキンに冷えてやがるぜ🥶
外気浴で10分程のんびりしてを3セット😙

最後は炭酸泉でしっかり温もって終了！
喜多の湯の炭酸泉はやっぱサイコーだね🤗
今日もありがとうございました🙇

サウナ：10分 × 4　
　　　　17分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は休日サウナマンです！
しかもハシゴサウナ(笑)
というのも最初、神州温泉あるごの湯さんに行ったんだけど、どうも自分には合わず（disでは無く）
ここからそんなに遠く無かったので２件目のおゆばへ！
駐車場のバーが故障なのか料金無料でした(笑)

まず洗体してお風呂へ(*^^*)
きもちー！！
炭酸泉も気づいたら25分くらい浸かってた🤗
その後、
何度かサウナ→水風呂→外気浴をループして
17時、いよいよロウリュへ！
お兄さんが前に来たときの感じの良いパーマのお兄さんで良かった！
トークも面白いし、めっちゃ頑張ってくれてた！最後まで頑張りましょうーって言ってたから頑張ったら結局17分入っててぶっ壊れるかと思いながらしっかりと汗を流して水風呂へ(*^^*)
キモチいいいいいいいいいいい！
外気浴で本気でぼーっとしてるときのタオルで仰いでくれて最っ高の時間を過ごせました！
ありがとうございました🙇

サウナ：8分 ×6
10分×1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：今日もしごおわサウナマンです！
最近、ホームよりここに来ている気がする…
23時30分のオートロウリュに間に合って、順調に心拍数180でギブ！(笑)
しっかりと汗を流して水風呂in
つめてぇー🥶
そのまま外気浴へ(*^^*)
10分位でブルブル震えだすほど寒くて、心拍数も65位まで落ち着いてるので2回目へ!
何故か2回目以降は8分が限界🥵
心拍数も130~140程
体調は悪くないはずなのに🤔

とりあえずサウナもお風呂も気持ちよかった😆🎉
さて、帰宅して爆睡しようっと😪

他のサウナマンの方はサウナウォッチとかで管理してますか？

今日はお昼から用事を済ませて、夕方にホームへ😀
安いときに回数券を買ってるのでお得に入れる🤗
体を隅々まで洗ったら水素風呂で水素風呂吸収！！（水素が何かしらんけど！）
いよいよサウナにinするも結構コミコミ😅
10分ほどで汗も程よく出て来てしっかり流したあとは羽衣効果ゼロの水風呂へ😬やっぱり循環しまくってるからかつめてぇ
外気浴でのんびりしてこれを5セットして炭酸泉で終わり🫡

最近他のサウナにも行くようになったからか、ホームのサウナが少し温度低い気がしてきた💦

サウナ：8分×1（オートロウリュ）
　　　　10分 × 2
　　　　11分×1
　　　　8分×1（オートロウリュ）
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：先週は仕事が忙しく、体力的、メンタル的に限界で、しごおわサウナへ!
平常時の心拍数が大体65~70位なのですが、最初の8分にオートロウリュがあり、170まで爆上がり(笑)
ちょっと◯ぬかと思いながら水風呂からの外気浴へ。
これがたまらん!!
しかもしごおわの深夜なので会社からの連絡も無い（はず）のでなーんも気にすること無く入れた。
しごおわサウナハマるーー！

いつも休日までガマンして休日の昼間から行くけど、次の休みまでガマンがどうしても出来ず、ついに禁断のしごおわサウナへ😅
これはクセになる💦
てゆうか何これ、ただのサイコー？
だって帰ったら寝るだけやん(笑)
サウナ8分×1
　　　10分×3
　　　12分×1
　　　6分×1
水風呂1分×6
外気浴10分×6

外気浴途中、パラパラしたけどそれもまた気持ち良き良き!

スマートウォッチで時間と心拍数を見ながら入るようになってからめちゃくちゃ楽しい♪

サウナイキタイ禁断症状がヤバすぎる💦
大阪から日帰りで車でいけるオススメサウナあれば教えてくださーぃ(*^^*)

初めての訪問
何セットかは忘れたが、かなり良かった！
3種類のロウリュもそうだし、熱波師のお兄さんのトークが面白い！
愛想が良く、出たあとも色んなお客さんと喋りに回って、自分が外気浴中もタオルで仰いでくれてめちゃくちゃ気持ちよかったー
車で1時間半位かかるけど、行って良かったしまた行きたい

この日もホームへ
いつも通り、先に身体を洗って、水素風呂！
ここでしっかり温まるとサウナで1セット目から汗がダラダラに！
この日からスマートウォッチで心拍数を計測しながら入るもなかなか上がらず。15分で安静時の倍位の心拍になったので水風呂へ！
相変わらずここの水風呂は羽衣効果はないなー🤔（笑）
外気浴チェアに寝転ぶと天気も良く気持ちいい

これを5セットして、炭酸泉でテレビ見て、ノンアル飲んで帰りました。
ホーム最高

ホームに行った！
サウナは暑すぎず温すぎずでゆっくりできるが平日でも、コミコミ😅
水風呂はずっと循環しまくりでキレイけど羽衣効果は無し（笑）

天気も良く外気浴のチェアでゴロンとしてるのがいつもより長かったかなー？
ノンアル無料配布してるので、何セットかした後、頂いて帰宅しました。
やっぱりホームは落ち着く

#サウナ
入口の開け締めで温度が低め。
なるべく奥がいいが混んでて空いてればラッキー
テレビ見てぼーっとできるのはありがたい
#水風呂
入口にも「故障」の張り紙はあったがやはり循環が出来てないのか、濁り気味。知らないおっちゃんが、桶で一生懸命掻き出してました（笑）

#休憩スペース
チェアが露天のそこら辺に置いてあって、自分は1つだけ離れたところに座る。
この時間、ほんとは何も考えない方がいいのだけど、色々考えすぎてぼーっと出来ず残念。
仕方ないので2セットで帰宅。

施設はキレイだし、また行こうと思えるお風呂屋さんでした！