丼ちゃん

強風だけどルネサンス𓂅𓂅︎︎︎😖

今日はずーっと風が強い1日だった
こんな日は家でおとなしくしまーーーーせん🙅🏻‍♂️

ジムはいつもより人は少ない感じ😏

ちゃちゃと走っちゃいましょう☝️

ランニング30分🏃‍♂️💨
クールダウン5分🚶🏽‍♂️💨

いつも通り汗だく‪💦‬‪💦‬‪💦‬

お風呂でさっぱりしてサッとサウナ1セット

外気浴は...さすがに寒い😅
強風で体温が秒で奪われる🥶

露天風呂で温まって終了

〆にあんま王でマッサージ💆‍♂️

今週もあと1日がんばろう💪

水曜サ活はルネサンス

今日ルネサンスに到着すると入口付近に救急車が🚑

寒さの厳しいこの季節𓏲𓂅𓂅🥶
寒暖差には気をつけましょうね☝️

今日はいつもより混んでる💦
筋トレするにもマシーンがうまってることが多く、待つこともしばしば

あいたところからトレーニング
そしてランニング🏃‍♂️💨

冬とは思えぬほどの汗💦💦💦

酸辣湯麺食べても💦
走っても汗💦

代謝が上がってるのはいいんだけど...

前はジワ～っとかいてた汗も今では...

いきなり玉汗💦💦💦

走り終わるとTシャツが鎧のように重くなってる😅

なのでお風呂でキレイに体洗ってサウナを2セット

水風呂は...20℃に戻っちゃった😭

外気浴は私より後に来た人の方が先に引きあげる😅

あ、KAT-TUN解散だって😳

イオンウォーター

水曜サ活の水分補給はコレ☝️

澄流をあとにしてブラブラやってきたのはコチラ💁‍♂️

✨薬湯市原8910✨

以前にも来たことはあるが、オートロウリュになってからは初めて😆

前は遠赤ストーブのサ室だったのでサウナとしてはもの足りなかったが、果たして...

とは言うものの、朝ごはんも食べてなかったので朝昼兼用でまずは食堂へ😋

ここ食堂めっちゃうまいのよねぇ～🤤
かなりおいしい町中華って感じ

もう食べるものは決まってる☝️

🍜黒酢 酸辣湯麺🍜

酸味と辛さのバランスが最高👍
食べ進めると、もうサウナ1セット入ったと言わんばかりの滝汗💦💦💦
たいへん美味でした🙏

ひと息ついたところでサウナへ

サ室はコの字の2段
遠赤ストーブとオートロウリュ用のストーブ
温度は98～100℃となかなか
オートロウリュは00分、20分、40分
1回のオートロウリュで注水3回

オートロウリュなしの時間はやはりカラカラ😅
でも、オートロウリュ開始するとグングン湿度上がって汗が噴き出す💦

このセッティングめっちゃいいじゃん😆

からの16℃のバイブラ水風呂🫧‪🫧🫧🫧
超気持ちいい😆

休憩はロッカールームにあるアディロンダックで😌
大型扇風機の風がこれまた超気持ちいい😆

あっという間に3セット

リラックスルームで漫画でも読むか😊
キングダム読み始めたら止まらない💦

今日はここで晩ごはんも食べて帰ろかな🤔

黒酢 酸辣湯麺

これうますぎじゃない❓🤤

今日は建国記念日🎌

せっかくなので新規開拓😊

あさ6:30に家を出て向かったのはコチラ💁‍♂️

✨澄流✨

そう☝️
漢字の方のすみれ

そして私の好きな施設が多い楽久屋グループ☝️

となるとサウナを期待しちゃう😆

ピッタリ1時間半で到着🚙💨

ちょっと郊外にあるので雰囲気良さげ😏

体を清めてさっそくサウナへ

入口は2重扉🙆🏻‍♂️

15～18人にキャパで3段のサ室
温度は94℃
オートロウリュは20分/回みたい
湿度は高めなのでいい汗出ます💦

オートロウリュは1分半くらいで、そのあとパンカーが5分くらいとめっちゃ長い😅

とはいえ最上段でも気持ちよく完走できるくらいのレベル

水風呂は超軟水☝️
南柏のすみれと同じ😆

水温計は13℃くらいだったけど足先キンキンにならない文字通りやわらかい水風呂

外気浴は露天スペースのアディロンダックで😌

サウナは3セット

〆は炭酸泉🫧‪🫧🫧🫧
露天にあって38℃くらいなのでずーーっと入ってられるやつ😌

このあたりから急激に混み始めてきたのでこれにて終了

せっかくここまで来たのでもう1ヶ所行こうかな🤔

明日は休みだけどルネサンス

今日は野田がお休みなので春日部へ

今日は休もうかなと思ったけど...やっぱ行こう🚙💨

軽めに筋トレ💪
足も疲労感があるので走るのは短めに🏃‍♂️💨

お風呂もサウナも短めに☝️

帰りにドンキでストレッチローラーを購入
早速、家に帰ってゴロゴロ🌀

ひーーーーーっ‼️痛っ😖

こんな痛いの❗❓

私の体はガッチガチなんだな😅
毎日ゴロゴロやってくか😢

休日出勤ルネサンス😅

昨日の送別会で見事に1歩進んで2歩下がったので罪悪感を薄めるべく日曜ルネサンスに☝️

普段は平日の夜のみコチラにおじゃましてるが、そんなことも言ってられない状況😢

きっちり走らなければ🏃‍♂️💨

まずは筋トレ💪
そして40分ランニング🏃‍♂️💨
で、5分クールダウン🚶🏽‍♂️

日曜の昼間はトレッドミルがほぼうまってる😳

中にはスマホばっかりいじってるおじさん、おばさん率高し😮‍💨

普通に歩く方が早いって☝️

そんな人は時間もちょっとしか歩かないで終わっちゃう😮‍💨

やり方は人それぞれだけれども...

ちゃんとやりたい人もいるんだからやらないならどいて

今日はサウナヘヴン草加でサウナ入ってからのランニングだったのでいつも以上に汗が止まらない💦

お風呂で汗流してサウナに入るとサ室内で...

A「水風呂18℃になってない❓」
B「以前は20℃でしたよね❓」
A「冷たいから20℃の戻してって言ってきたよ😤」

いやいや✋
ぬるいから水温下げてって意見が多いからそうなったんじゃないの❓

あなた1人の施設じゃないのよ☝️

私は今のままの方がいいな🙆🏻‍♂️
何の問題もないのにクレーム言うのやめて欲しいわ😤

今日は水風呂でしっかり罪悪感を薄めておいたので帰りますかね😅

はなまるうどん 草加青柳店

生姜たまごあんかけうどん・とり天

生姜が入ってさらに汗だく‪💦‬

昨日、送別会で焼肉食べ放題🥩‪🔥
今朝、恐る恐る体重計に乗ると...

2歩下がってた😢

これはマズい🙅🏻‍♂️

まずはモーニングでも食べながら考えよう🤔
近くの喫茶店でモーニング☕️🌭🥗

ジム行くにはまだ早い...

ならばサクッと入れるコチラに💁‍♂️

✨サウナヘヴン草加✨

1.5Hコースでin

久しぶりだけど、やっぱりサ室のセッティングがいい🙆🏻‍♂️

11:00 あいさん＆くまさんのゲリラアウフ
11:30 まりかさんのロウリュ

スタッフさんロウリュの合間にも2セット

まぁ汗が出る出る💦💦💦

31℃の不感湯が、何気に気持ちいい
ゆっくりとろける😌

1.5Hはあっという間😳

友人へのお土産用のステッカーを購入して終了

外寒いけど汗止まらない💦
まいったな😅

珈珀 春日部店

モーニングCセット

家庭的なホットドック🌭

今日は夕方から送別会

それまで時間あるし...
お、会場までめっちゃ近いじゃん😳

というわけで2週連続のコチラ💁‍♂️

✨SAUNA NAYA✨

今日は初の2部
1部よりサ室内のコンディションが仕上がってる😆
スタートは95℃だけど体感はそれ以上😖
心拍数がぐんぐん上がる⤴️⤴️⤴️

今回で4回目だけど、そのうち3回は...


強風💨𓏲𓂅𓂅😖


今日は強風超えて豪風🌀𓏲𓂅𓂅🌀
外気浴は拷問😖

サウナからのこの落差はマジでヤバい🌀😵‍💫🌀

外気浴日和ではないがサウナ日和☝️


今日は8名枠のところ7名
みなさんマナーがいい😊

今週も新たに1名サウナイキタイでお知り合いに😊
福島から奥様とお兄さまと来られたようだ

いろいろとサウナの話させて頂いて楽しい時間を過ごす

福島は雪でどエラいことになってるらしい⛄️
気をつけてお帰りくださいね🚙💨

今日も時間まで7セット
しっかりHP削られました😖

このあと食べ放題とはいえ、ほどほどにしよう...かな😅

焼肉きんぐ 古河店

焼肉食べ放題🥩‪🔥

今シーズン1番痩せた今日、食べ放題で2歩下がる😅

金曜日もやっぱりルネサンス

今日はNo筋トレ💪🙅🏻‍♂️

体に疲労感が残っているが走りましょう🏃‍♂️💨
昨日よりはペース落として30分💦

今日も汗だくなのでお風呂、お風呂♨️

露天風呂で下茹でしてから、サクッと2セット
外気が冷たいので水シャワーのみで外気浴長め😌

裸でシングルの外気浴10分はもはや変態の域😅

〆にあんま王で疲労回復😖

みなさん今週もお仕事ご苦労さまでした🙇‍♂️

クタクタだけどルネサンス

湯の郷から一旦家帰って晩ごはん食べて再び野田へ🚙💨

さっき湯の郷でサウナを6セットした後なので、既にクタクタ😵‍💫

昨日やってない筋トレやってから、やっぱり今日も30分ランニング🏃‍♂️💨

最初はスローに走ってたけど残り10分で🔥がついてスピードアップ💦

クタクタ超えてヘロヘロ😵

お風呂で汗流して、さんざんサウナ入ったのにそれでも1セットサウナへ

今日はよく寝れそうだ😪💤
つか、いつもだろっ😅

今日は健康診断で心電図が引っかかったので病院で検査するため有給取得

おそらく問題ないだろうが念のためエコー検査を勧められていた

どうも脈が遅いらしく不整脈の疑いがあるとのことだったが、検査の結果...

全く問題なかった😅

至って健康ですとお墨付きを頂いたので、気分よくサウナにでも行こうかね🚙💨

今日は平日のコスパ最強のこちら💁‍♂️

✨湯の郷✨

平日料金は何と...780円‼️

このご時世でこの価格は破格‼️

お風呂は温泉ではないものの種類も豊富
サウナも間違いない楽久屋グループ😆

体を清めて炭酸泉で下茹で😌

通常20分/回のオートロウリュも冬季の温度低下防止のため30分/回になってる

00分、30分はスタジアムサウナでオートロウリュ
15分、45分は禅サウナでセルフロウリュ
でそれぞれ楽しむ😆

外気浴は寒いが気持ちはいい😌

今日は何だかんだで6セット

今日はちょっとマナーの悪い方が数人
①水風呂でタオルワンバンおじちゃん
②ノータオルお兄ちゃん
③ビート板沢山あるのに直座りじいちゃん
④体洗いながら大音量トークお兄ちゃん

17:30ころになると人が急激に増えてきたのでおいとま🚶🏽‍♂️💨

平日の湯の郷はやっぱり良かった👍

あ、今日ジム行くのにクタクタになっちゃう😅

山インドキッチン

Aセット

ほうれん草えびカレー辛口をナンで ドリンクはオレンジラッシー

寒さを吹き飛ばすにはルネサンス

今日は筋トレなしでランニング🏃‍♂️💨
今日もしっかり走り込み💦

週末はサウナメインだけど平日は走らないと気持ち悪い😖

すっかり習慣になってしまった😅

今日は友人もジムに来てたけど声はかけず

自分のペースでトレーニングしてるので邪魔しちゃ悪いので...

サウナと同じ自分のペースは大切☝️

さて、汗を流しにお風呂♨️

昨日オートロウリュのタイミングでサ室に入ったとき暗くて分からなかったが、サ室の座面の板貼り替えたみたい😳

しかも檜だってさ☝️
いい香り😌

だからか昨日混んでたのか😅
今日もまずまずの混雑ぶり

キレイになると気持ちよさも割増⤴︎⤴︎

だから今日は2セット

程よい疲労感で帰りますかね😊

めちゃ寒くてもルネサンス

今日は朝晩の冷え込みが厳しい😖

だからこそ行きましょうルネサンス☝️

今日も筋トレ💪
からのランニング🏃‍♂️💨

今日は気分を変えてインターバルラン🏃‍♂️💨
アップは5分ゆっくり走る
そのあとは20分まで時速12kmと7kmを1分ずつ交互に走る
最後30分までは時速13kmと7kmを1分ずつ交互に走ってクールダウン🚶🏽‍♂️💨

いつもと違った刺激が入っていい😊

汗を流しにお風呂へ
今日は浴室が何か下水くさい😖

サウナは珍しく満席🈵
ゆっくり10分入って今日は寒い外気浴

最後に露天風呂に入って終了

明日からはもっと寒くなるらしい☝️
みなさんも体調くずさないようにしましょうね😊

2月最初のルネサンス

今日は春日部

週末に甘やかした分、平日で取り返す☝️

今日はしっかり筋トレ💪
そして30分ランニング🏃‍♂️💨

しっかり汗かいたのでお風呂へ

今日のボナは100℃😳
お、今日はしっかり熱い🔥

1セット入って水風呂

で、内気浴😌

お風呂も43℃と熱め
温冷も1セット

bmというマッサージ機でリカバリー
がしかし...
もみ玉の動きに違和感
左右のもみ玉当たり方が全く違ってただ痛い😣
このマッサージ機は使うのやめよ🙅🏻‍♂️

さ、帰って寝ようかな😴

今日は朝からあいにくの雨☔
しかも外気温3℃🥶

こんな日は家でゴロゴロ...しません🙅🏻‍♂️

そうだ❗SAUNA NAYAに行こう‼️

今日は一番乗り🚙💨

雨のNAYAもなかなかいい😏

受付を済ませ早速サウナ🚪🚶🏽‍♂️

まずは前回と変わったところがある☝️
①入口前に憩いの場ができてた
ベンチと丸太テーブルあり
②サ室入口の棚に扇子🪭と5分の砂時計⏳
③外気浴スペースのサンダルが柔らかい素材に😆
始めて来たとき唯一これお願いした🙇‍♂️
ありがとうNAYAさん🙏
④ワイン樽水風呂に入りやすいようにビールケースを設置してあった

快適に過ごせるようにいろんな声を聞き入れてくれてることに感謝しかない🙏

肝心のサ室はスタートからナイスコンディション👍
薪がよく燃えております🔥🪵🔥

92℃スタートでまずは湿度をあげていきます☝️
一気にロウリュせず徐々に育てていきます😌

すぐに汗だく💦💦💦

外気浴スペースに出るとスーパーサイヤ人並に気をまとっている🤣

外が既にシングル🥶
水風呂ももちろん冷たい😖

でも出た瞬間にほわ～んとした感じが実にいい☝️
足先だけすぐ冷えるので今日はポンチョの中に足を隠して休憩😌

外で飲む温かいほうじ茶が強烈にうまい🍵

途中からお1人増えたが、このスペースをほぼ貸切状態で利用できるのは何とも贅沢😌

その方とサウナのお話させてもらって、やっぱりNAYAを気に入られて来られたようだ😊

今日は結局7セット‼️
2セット目以降は100℃でアチアチ
利用枠が3時間と時間はたっぷりあるからこうなっちゃう😅

3時間癒されたのでお昼ごはんにでも行こうかね🤤

昨日イツメンがカレーを食べてたので、私もカレーにしよ～っと😋

山インドキッチン

ランチスペシャルセット

カレー2種、サラダ、ナン、タンドリーチキン、シークカバブ、ドリンクと盛りだくさん🤤

2月最初のサ活はコチラ💁‍♂️

✨ゆるうむ✨

家から90km離れてるけど高速カッ飛ばせば1.5Hかからない🚙💨

何なら高速の休日割引で30%引きで来れちゃう😆

家を8:30に出て開店10:00に到着

今日はのんびり✨ゆるうむコース✨
LINE画面を見せ100円引き😊

受付を終えて振り向くと、そこには...

✨ゆるるん🥹✨
そんな目でこっち見ないでくれよォ～😍

ゆるるんを振り切り早速お風呂へ直行💨

向かうは8段タワーサウナ☝️
90℃ながら重厚な熱気🥵
そしていつもながら床のマットが火傷レベルの熱さ😖

まだ人は少ない...なので
7段目でスタン🧍‍♂️
さすがに8段目でスタンは目立つし、お行儀悪すぎちゃうからね🤣

秒で滝汗💦💦💦

出口まですぐなのに足裏やられた🦶🔥
そんな時は出てすぐのところにある足裏用氷水で鎮火

冷水水風呂でさらに冷やす
水面がもやがかってる😳
水温計見たら...10℃切ってる🤣
バチバチのシングル🥶

からの27℃のバイブラ寝水風呂
もうね溶けるわ😌

2セット目はオートロウリュに合わせスタン🧍‍♂️
で、外の露天風呂へ...

あ、水風呂なのね😅
冬はお湯になってるのかと思ってた🤣
17℃くらいでやさしい😌
からの再びバイブラ寝水風呂

溶けてたらスタッフさんが🪣とラドル持ってタワーサウナに向かっていく
お、これは...

2基のストーブに股がってる大きな寸胴のお湯をすくってジャバジャバとロウリュ
壁に吊るされてるヴィヒタに霧吹きでロウリュ

スタッフさんが退室した直後にオートロウリュ
熱さ2割増で気持ちいい😌

結局3セット
そして3セットとも足裏やられた🦶🔥🔥🔥

浴室出て体を拭いてると、目に前に大きな鍋😳
よく見ると

「塩分補給にどうぞ💁‍♂️」

なんとコンソメスープ‼️
地味にうれしいサービス😆

一旦終了して朝昼兼用のごはんを食べに食堂へ
食堂1番乗り😅
今回注文したのは...
✨ポークソテー定食(ブラックペッパーソース)✨
表面はカリカリに焼かれてて実においしい😋
小鉢が3つも付いててうれしい🤤

このあとは休憩スペースでの～んびり漫画でも読もうかな😆

ポークソテー定食

切り干し大根、きんぴら、かぼちゃの白和えまで付いてくる😳

1月最後もルネサンス

今月は1日も欠かさずサウナに入った😆
その大半はルネサンス🤣

そしてよく走った🏃‍♂️💨
1月だけで146km‼️😳

そして今日も30分ランニング🏃‍♂️💨

そして今月最後のサウナ
1ヶ月を振り返りながら1セット
そして、そして露天風呂で😪💤

1月はいいサウナに出会ったなぁ🤔

✨バレルサウナ沼津✨
✨GREENTY IWATA✨
✨SAUNA 煌✨

おもしろいイベントにも🚴

✨THE BANK SAUNA FES✨

そしてサウナイキタイのお気に入りさんとまさかの偶然なんてことも...

これだから...

サウナって楽しいよね😆

2月も楽しむぞ😊

今日は復活ルネサンス

昨日のマッサージのおかげか、腰もふくらはぎもだいぶ良さそう😆

油断はできないが、とりあえずランニングで様子見🏃‍♂️💨

始めはゆっくり🏃‍♂️
徐々にスピードアップ🏃‍♂️💨

お、だいぶいいみたい😆
ムリせず30分🏃‍♂️💨
クールダウン5分🚶🏽‍♂️
今日もびっちょんこ💦💦💦

汗を流しサウナへ
サウナ1セットして露天風呂でまったり😌♨️

お風呂出てからあんま王で痛めのマッサージ😖
さ、今週もあと1日
がんばりますかね💪

今日はジムはお休み

今週になって腰痛とふくらはぎの痛みがあり、今日はマッサージを受けに行くことに💆‍♂️

60分念入りに肩甲骨周り、腰周り、足をマッサージしてもらう😌

だいぶ楽になった😊

せっかくだからサウナ行こうか☝️
すぐ近くにあるコチラ💁‍♂️

✨湯楽の里✨

久々に来た😅

サウナは遠赤とストーンのW熱源☝️
久々の感想は...好みじゃないな😅

コンディションは92℃でカラカラ😮‍💨
いつも秒で汗が出る私であっても汗が出にくい💦🙅🏻‍♂️

何かジリジリしてるだけで気持ちよくない😮‍💨

サウナ始めた頃はこれでもいいと思っていたが、今となってはいいサウナを知ってしまったからか、満足するには程遠い😅

水風呂に入って露天にある寝ころび湯でボーッとする😪💤

で、源泉の湯という露天風呂に浸かって温まる♨️
お風呂はいいのよ🙆🏻‍♂️

で〆に炭酸泉で😪💤

サウナはサクッと2セットであとはお風呂♨️

体はよく温まった😊
さ、体が冷えないうちに帰って寝よ🥱

体調イマイチでもルネサンス

体調と言っても調子悪いのは腰と右足
昨日同様、ちょっと右足のふくらはぎに若干の痛み😖

今日は筋トレ💪だけにしようか...
いや、走ろう🏃‍♂️💨

オーバーペースにならないように注意☝️
ゆっくりだと平気👌
ペース上げるとあぶない感じ🙅🏻‍♂️

なのでペース抑え気味で30分🏃‍♂️💨
こういう時は走らない方がいいのだろうか...🤔

さ、お風呂☝️
サウナは1セット
お風呂に浸かって足をマッサージ

明日は足の調子が良くなってるといいんだが...