ブヒサウナさん

サウナ：6〜10分 × 4
※スタッフさんによるロウリュ1回
　　　　アロマはレモン
水風呂：2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

奥さんから年末掃除のご褒美にと締めサ活へ

なに健さんに行きたかったのですが、Instagramで男性入場制限中と掲載されていたので断念し、
悩んだ結果、奈良ロイヤルへ

16時頃の入館でしたが、サウナ、お風呂ともに人が多く、ととのいい難民になる時がありました💦

年末と夕食前の時間的なことも関係していたのか、18時前までは人が多かったです。経験上、過去一に人が多かったですね。

3セット目で、サウナハットを深く被り、ととのい椅子に座って瞑想していたら、ととのい、そのまま寝落ちしていました。

いい締めサ活が出来ました。
これで、よい年を迎えれそうです😄

サウナ：オートロウリュサウナ6〜10分×3
セルフロウリュサウナ6〜12分×2
　　　　※キューゲル：ヒノキ
水風呂：1分× 5
休憩：3〜15分 × 5
合計：5セット

本日は、奥さんの希望もありサウナクッカへ
２日連続ですが、昨日と同様、高濃度炭酸泉、ねく湯、あつ湯、サウナを堪能しました。

今年も残すところわずか、締めサウナを何処にするか迷いますね。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜12分×3
　　　　※キューゲル：アセロラ
水風呂：1分× 5
休憩：3〜20分 × 5
合計：5セット

本日はサウナクッカへ
11時過ぎの入館でしたが、寒さと年末の関係か、比較的空いてましたね。

サウナを楽しみながら、高濃度炭酸泉、あつ湯、ぬく湯を堪能しました。外気浴が数分しか耐えれなくなってきました・・・

４セット目は、内湯のベンチで内気浴。心地良くて寝落ちしてしまいました。
今日もいいサ活でした。

サウナ：6〜12分 × 4
※スタッフさんによるロウリュ2回
　　　　アロマはキンモクセイ
水風呂：2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日は朝から重要な協議・調整事項があり、なんとか無事に終えることが出来た？ので、ご褒美にサウナへ

中央にあるタワー型ストーブと端にあるサブストーブの2台、相変わらず強烈です。20時と21時のロウリュサービスを受け、アロマと熱波で爆汗でした。

週初めのサウナは、明日への活力になりますね。
明日からも頑張れそうです💪

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜10分×3
　　　　※キューゲル：ヒノキ
水風呂：1分× 5
休憩：3〜5分 × 5
合計：5セット

本日は、回数券購入に伴う大抽選会を求めてサウナクッカへ

昼前に入館したのですでに第一部は完売でした😭
気を取り直してサ活へ

サウナは相変わらずの安定で、キューゲルサービスも2回受けることが出来、満足満足でした。

外気浴は、かなり寒くなってきたので、ととのい椅子にも人がまばらで、ととのい難民になる率は低くなってきましたね。

内湯にあるベンチで、生駒山を見ながらの内気浴？も最高です。

今日もいいサ活が出来ました。

サウナ：タワーサウナ8〜10分 × 2
瞑想サウナ6〜12分×2
　　　　漢方薬草塩サウナ15分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

本日は東香里湯元水春へ
バースデークーポン等があったことから、活用しなければと仕事終わりに直行しました。

タワーサウナ最上段、初体験でしたがやはり下段とは体感温度が違いますね
瞑想サウナ、漢方薬草塩サウナと自律神経と肌の調子をととのえて終了です。

サウナは、混雑していませんでしたが、どのお風呂も人でいっぱいでした。
入浴難民になるところでした💦

サウナ：オートロウリュサウナ10分×2
セルフロウリュサウナ6〜10分×3
　　　　※キューゲル：ヒノキ
水風呂：1分× 5
休憩：5〜7分 × 5
合計：5セット

本日は、サウナクッカへ
今日は、キューゲルサービスを狙ってアロマを堪能しました。ヒノキのほのかな香りが良かったです。

オート・セルフともにいい汗をかくことが出来、水風呂・外気浴であまみも出て、いいサ活が出来ました。

サウナ：高温サウナ：8〜10分 × 2
超高温サウナ：8分×1
　　　　森サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日は久々のなに健さんへ
サ時計を体験したかったのですが、残念ながらすべて貸出中で体験出来ず😭

今日は、SMSの室内温度がいつもよりマイルド？な感じでしたね。　

高温・超高温サウナで爆汗、森サウナでじわじわと汗をかいて、ええ感じにサ活が出来ました。
そして、さ飯としてなに健名物『ちりとり鍋』を食べて、本日のサ活終了です。

サウナ：I k Iサウナ12分 × 1
　　　　フィンランドサウナ12分×1
水風呂：30秒〜1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

　　　　　　（昼食・休憩）

サウナ：I k Iサウナ12分 × 2
　　　　※アウフグース（タオル旋回）
　　　　フィンランドサウナ12分×1
　　　　グエルスチームサウナ×1
水風呂：30秒〜1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日は、休暇の消化で心身ともにリフレッシュしたくアムザへ

スタッフさんによるアウフグース（タオル旋回）最高でした。汗がダラダラでした。

また、アムザさんは内風呂にととのい椅子が充実しているので、この時期の外気浴にはありがたいですね。

帰りに難波ウォークでサ飯を食べて終了です。本日もいいサ活が出来ました。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜12分×3
水風呂：1分× 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

本日はサウナクッカへ
オート・セルフロウリュともにいい汗をかくことが出来ましたが、今日は、タイミング合わず、キューゲルサービスを逃してしまいました💦

今日は、外気浴が寒かったです。2セットは、内湯のベンチに避難してしまいました。これはこれで気持ち良く、寝落ちしてしまいました。

サウナ：6〜15分 × 3
※アウフグース2回
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

12月最初は奈良ロイヤルへ
20時からのスタッフさんによる熱波と21時からの奈良健康ランド所属のキタさんによるアウフグースを受ける事が出来ました。

様々な技を披露して頂き、いい熱波とアロマの香りを堪能させて頂きました。最高でした😆
いいサ活が出来、今日はよく寝れそうです。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ8〜12分×3
※キューゲル：アセロラ
水風呂：1分× 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

本日はサウナクッカへ
今日は、3セット目のセルフロウリュサウナ後に久々にととのいました。

ひとりになるタイミングがあったので、セルフロウリュ➕蒸気を軽く拡散し体感温度を爆上しました。これがととのいに導いてくれました。

今日は風が少し強かったので、外気浴が寒かったです。陽の当たる側のととのい椅子に座ってしまいますね。　

今日もいいサ活が出来ました。

サウナ：メインサウナ10分 × 1
※ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ8分×１
水風呂：20秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
　　　　　　　
（休憩）

サウナ：メインサウナ10分 × 2
※アイスアロマロウリュ
　　　　　ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ6分×1
水風呂：15秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

（休憩・昼食）

サウナ：メインサウナ10分 × 1
※ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ6分×1
　　　　塩サウナ15分×1
ハマーム15分×1
水風呂：15秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット

本日は、休暇を活用して聖地、神戸サウナ&スパに

24時間、毎時00時と30分に開催されるロウリュとアイスアロマ、スタッフさん大変ですが、本当にありがたいですね👏感謝感謝です🙏

さすがにこの時期の11.7度の水風呂は強烈ですね。20秒程度しか入水出来ないです・・・

すべてのサウナを制覇、昼ご飯、休憩等、神戸サウナを満喫しました。

年内にもう一度行けたらって感じですね。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜8分×2
水風呂：1分× 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日はサウナクッカへ

張り紙がしてあり、給水機以外は温泉水を使用。水風呂も温泉水を使用と記載されていました。
ここ最近でこのようになったのかな？

水風呂が茶色っぽい色になっていたので、前回とは色合いが違うことから、その間に温泉水にされたのだと思います。

相変わらずサウナは最高で、水風呂、外気浴の導線も完璧ですね。本日もいいサ活が出来ました。

サウナ：ロウリュサウナ6〜12分 × 4
※スタッフさんによるアウフグース2回
　　　　アロマ：ヒノキ、梅、オレンジ等・・・
空風呂7分×1
　　　　岩塩房30分×1
　　　　クリスタルサウナ15分×1
アクアストリーム15分×1
水風呂：1分 × 5
　　　　クールサウナ2分×3
休憩：5〜10分 × 8

本日は奈良健さんへ
様々なサウナを楽しませて頂き、スタッフさんによる素晴らしいアウフグースを受けることが出来ました。限られた空間の中でのタオル旋回見事でした。

昼からの訪問でしたが、軽く晩御飯を食べて20時頃までゆっくりとした時間を過ごす事が出来ました。

サウナ：高温サウナ：10〜12分 × 2
※爆風ロウリュ アロマはユーカリ
　　　　 SMS：12分×1
　　　　森サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日は、仕事終わりに妻の勧めもあり、久々のなに健さんへ

個人的にはSMSと森サウナが大好きです。高温サウナで蒸され、SMSと森サウナで瞑想。

肌の弱い私にとっては、延寿湯温泉も最高です。
やはり、なに健さんは最高ですね。

サ飯でチキンカツを食べ、オロポ無料券を活用して、本日のサ活終了です。

サウナ：遠赤外線高温サウナ8〜10分 × 2
　　　　塩サウナ15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

入浴無料券を活用して愉快のゆ　門真店へ
サ活を始めてからは初訪問。

サウナは、遠赤外線ヒーターとサウナヒーターのダブルでいい汗がかけました。水風呂は、深さは良かったのですが、温度が24度だったのが・・・

塩サウナでじっくり汗をかき肌の調子をととのえ終了です。

サウナ：オートロウリュサウナ10分×1
セルフロウリュサウナ6〜10分×3
水風呂：1分× 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

仕事を終えて久々のサウナクッカへ

セルフロウリュメインで
ロウリュ後の体感温度は、相変わらずアチチです。体感温度が一気に高まり発汗促進がハンパなかったです。　

肌寒くなり外気が低くなってきたこともあり、今日は、２回もととのいましたね。
いいサ活が出来ました。

サウナ：遠赤外線サウナ10分 × 2
ミストサウナ15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ活をするようになってからは初めての訪問です。

サウナ、シャワー、水風呂、外気浴の動線は良かったです。また、温泉は全て天然温泉で露天風呂の雰囲気も良かったです。

時間的なこともあり、軽くサ活と温泉に浸かり終了です。

サウナ：ロッキーサウナ8〜12分 × 2
※アウフグース1回
　　　　フィンランドサウナ10〜12分×3
水風呂：30秒〜1分 × 5
休憩：5〜10分 × 3
合計：5セット

本日は、２回目の訪問となる大東洋に
ロッキー、フィンランドともに上段と下段では、体感温度が全然違う事を改めて実感したサウナでした。

また、アムザ所属のなりきよさんによるアウフグースを受ける事が出来ました。限られた空間の中で、強弱をつけた見事なタオル旋回でした。
いい熱波とアロマの香りを頂きました。

グルシンの水風呂に入り温冷交代浴もバッチリ出来たので、久々にととのいいました。今日はよく寝れそうです。