ブヒサウナさん

サウナ：オートロウリュサウナ10分×2
セルフロウリュサウナ6〜10分×3
　　　　※キューゲル：ヒノキ
水風呂：1分× 5
休憩：5〜7分 × 5
合計：5セット

本日は、サウナクッカへ
今日は、キューゲルサービスを狙ってアロマを堪能しました。ヒノキのほのかな香りが良かったです。

オート・セルフともにいい汗をかくことが出来、水風呂・外気浴であまみも出て、いいサ活が出来ました。

サウナ：高温サウナ：8〜10分 × 2
超高温サウナ：8分×1
　　　　森サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日は久々のなに健さんへ
サ時計を体験したかったのですが、残念ながらすべて貸出中で体験出来ず😭

今日は、SMSの室内温度がいつもよりマイルド？な感じでしたね。　

高温・超高温サウナで爆汗、森サウナでじわじわと汗をかいて、ええ感じにサ活が出来ました。
そして、さ飯としてなに健名物『ちりとり鍋』を食べて、本日のサ活終了です。

サウナ：I k Iサウナ12分 × 1
　　　　フィンランドサウナ12分×1
水風呂：30秒〜1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

　　　　　　（昼食・休憩）

サウナ：I k Iサウナ12分 × 2
　　　　※アウフグース（タオル旋回）
　　　　フィンランドサウナ12分×1
　　　　グエルスチームサウナ×1
水風呂：30秒〜1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日は、休暇の消化で心身ともにリフレッシュしたくアムザへ

スタッフさんによるアウフグース（タオル旋回）最高でした。汗がダラダラでした。

また、アムザさんは内風呂にととのい椅子が充実しているので、この時期の外気浴にはありがたいですね。

帰りに難波ウォークでサ飯を食べて終了です。本日もいいサ活が出来ました。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜12分×3
水風呂：1分× 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

本日はサウナクッカへ
オート・セルフロウリュともにいい汗をかくことが出来ましたが、今日は、タイミング合わず、キューゲルサービスを逃してしまいました💦

今日は、外気浴が寒かったです。2セットは、内湯のベンチに避難してしまいました。これはこれで気持ち良く、寝落ちしてしまいました。

サウナ：6〜15分 × 3
※アウフグース2回
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

12月最初は奈良ロイヤルへ
20時からのスタッフさんによる熱波と21時からの奈良健康ランド所属のキタさんによるアウフグースを受ける事が出来ました。

様々な技を披露して頂き、いい熱波とアロマの香りを堪能させて頂きました。最高でした😆
いいサ活が出来、今日はよく寝れそうです。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ8〜12分×3
※キューゲル：アセロラ
水風呂：1分× 5
休憩：5〜10分 × 5
合計：5セット

本日はサウナクッカへ
今日は、3セット目のセルフロウリュサウナ後に久々にととのいました。

ひとりになるタイミングがあったので、セルフロウリュ➕蒸気を軽く拡散し体感温度を爆上しました。これがととのいに導いてくれました。

今日は風が少し強かったので、外気浴が寒かったです。陽の当たる側のととのい椅子に座ってしまいますね。　

今日もいいサ活が出来ました。

サウナ：メインサウナ10分 × 1
※ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ8分×１
水風呂：20秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
　　　　　　　
（休憩）

サウナ：メインサウナ10分 × 2
※アイスアロマロウリュ
　　　　　ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ6分×1
水風呂：15秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

（休憩・昼食）

サウナ：メインサウナ10分 × 1
※ロウリュ
　　　　フィンランドサウナ6分×1
　　　　塩サウナ15分×1
ハマーム15分×1
水風呂：15秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット

本日は、休暇を活用して聖地、神戸サウナ&スパに

24時間、毎時00時と30分に開催されるロウリュとアイスアロマ、スタッフさん大変ですが、本当にありがたいですね👏感謝感謝です🙏

さすがにこの時期の11.7度の水風呂は強烈ですね。20秒程度しか入水出来ないです・・・

すべてのサウナを制覇、昼ご飯、休憩等、神戸サウナを満喫しました。

年内にもう一度行けたらって感じですね。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分×2
セルフロウリュサウナ6〜8分×2
水風呂：1分× 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日はサウナクッカへ

張り紙がしてあり、給水機以外は温泉水を使用。水風呂も温泉水を使用と記載されていました。
ここ最近でこのようになったのかな？

水風呂が茶色っぽい色になっていたので、前回とは色合いが違うことから、その間に温泉水にされたのだと思います。

相変わらずサウナは最高で、水風呂、外気浴の導線も完璧ですね。本日もいいサ活が出来ました。

サウナ：ロウリュサウナ6〜12分 × 4
※スタッフさんによるアウフグース2回
　　　　アロマ：ヒノキ、梅、オレンジ等・・・
空風呂7分×1
　　　　岩塩房30分×1
　　　　クリスタルサウナ15分×1
アクアストリーム15分×1
水風呂：1分 × 5
　　　　クールサウナ2分×3
休憩：5〜10分 × 8

本日は奈良健さんへ
様々なサウナを楽しませて頂き、スタッフさんによる素晴らしいアウフグースを受けることが出来ました。限られた空間の中でのタオル旋回見事でした。

昼からの訪問でしたが、軽く晩御飯を食べて20時頃までゆっくりとした時間を過ごす事が出来ました。

サウナ：高温サウナ：10〜12分 × 2
※爆風ロウリュ アロマはユーカリ
　　　　 SMS：12分×1
　　　　森サウナ：15分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日は、仕事終わりに妻の勧めもあり、久々のなに健さんへ

個人的にはSMSと森サウナが大好きです。高温サウナで蒸され、SMSと森サウナで瞑想。

肌の弱い私にとっては、延寿湯温泉も最高です。
やはり、なに健さんは最高ですね。

サ飯でチキンカツを食べ、オロポ無料券を活用して、本日のサ活終了です。

サウナ：遠赤外線高温サウナ8〜10分 × 2
　　　　塩サウナ15分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

入浴無料券を活用して愉快のゆ　門真店へ
サ活を始めてからは初訪問。

サウナは、遠赤外線ヒーターとサウナヒーターのダブルでいい汗がかけました。水風呂は、深さは良かったのですが、温度が24度だったのが・・・

塩サウナでじっくり汗をかき肌の調子をととのえ終了です。

サウナ：オートロウリュサウナ10分×1
セルフロウリュサウナ6〜10分×3
水風呂：1分× 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

仕事を終えて久々のサウナクッカへ

セルフロウリュメインで
ロウリュ後の体感温度は、相変わらずアチチです。体感温度が一気に高まり発汗促進がハンパなかったです。　

肌寒くなり外気が低くなってきたこともあり、今日は、２回もととのいましたね。
いいサ活が出来ました。

サウナ：遠赤外線サウナ10分 × 2
ミストサウナ15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サ活をするようになってからは初めての訪問です。

サウナ、シャワー、水風呂、外気浴の動線は良かったです。また、温泉は全て天然温泉で露天風呂の雰囲気も良かったです。

時間的なこともあり、軽くサ活と温泉に浸かり終了です。

サウナ：ロッキーサウナ8〜12分 × 2
※アウフグース1回
　　　　フィンランドサウナ10〜12分×3
水風呂：30秒〜1分 × 5
休憩：5〜10分 × 3
合計：5セット

本日は、２回目の訪問となる大東洋に
ロッキー、フィンランドともに上段と下段では、体感温度が全然違う事を改めて実感したサウナでした。

また、アムザ所属のなりきよさんによるアウフグースを受ける事が出来ました。限られた空間の中で、強弱をつけた見事なタオル旋回でした。
いい熱波とアロマの香りを頂きました。

グルシンの水風呂に入り温冷交代浴もバッチリ出来たので、久々にととのいいました。今日はよく寝れそうです。

サウナ：8〜12分 × 3
※アウフグース2回
　　　　熱波師ライトさん
　　　　デトロイト阿久津さん
水風呂：2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

本日も出掛けた帰りにどこでサ活しようと・・・
熱波ロウリュイベントがあることから、奈良ロイヤルに

熱波師ライトさん、デトロイト阿久津さんのアウフグースは初めてでした

18時のライトさんのウィスクを使用した熱波、優しい熱波といい香りを頂き、3セット目で阿久津さんも合流され、見事なタオル旋回を披露して頂きました。

20時からは、デトライトという協働でのアウフグースを受ける事が出来ました。こちらは、強弱をつけた見事なタオル旋回と様々な技を見せて頂きました。アロマといい熱波を受け、汗が滝のように流れ出ました。最高でした😆

奈良ロイヤルのサウナと熱波ロウリュウイベントは最高ですね😆

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：3分× 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今シーズン、聖地での釣り納めの帰りにきなりの湯に

屋根の改修工事中であったことから、露天風呂に入る事が出来ず、外気浴も屋内のみでした💦

サ活と温泉にゆっくりと浸かり、晩ご飯を食べて少し仮眠して帰りました。

次は、桜が咲く春に訪れたいものです・・・

サウナ：6 〜12分× 4
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット
※二ノ丸温冷浴：3セット

本日は、休暇を活用して２回目の訪問となる二ノ丸温度に

朝から訪れた事と天気の影響か、仕上げの外気浴まで貸切状態でした

日々の喧騒から離れ、最高の時間を過ごさせて頂きました。

どれも素晴らしいですが、やはり外気浴が最高ですね。

最後にサ飯として、ストライク軒のラーメンを食べて、本日のサ活終了です。

サウナ：オートロウリュサウナ8〜10分 × 3
ミストウナ12分×1
水風呂：30秒〜1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

本日も初訪問となる施設に
一度、行きたいと思っていたなにわの湯へ

外気浴用の椅子が多く、水風呂は、14度台のバイブラで冷たかったですね。

美人湯で肌の調子をととのえて、サ活終了です

サウナ：高温サウナ8〜10分 × 3
セルフロウリュサウナ8分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

サウナがリニューアルされ、一度、訪問したいと思っていた施設でした。

高温サウナでアイスアロマとスタッフさん3名によるビック団扇の熱波を受けましたが、天井が低いこともあり、熱波の伝わり方がヤバかったですね。思わず、熱っと声が出てしまいましたね💦

スタッフさんがやけどの恐れがあるので無理はしないで下さいと注意喚起されていた意味がわかりました。

セルフロウリュウもアロマの香といい感じの空間でした。入る時にここが入口？とためらってしまいましたが・・・
いいサウナでした😄

サウナ：I k Iサウナ12分 × 2
※内1回、アウフグース
　　　　フィンランドサウナ10分×1
グエルスチームサウナ12分×1
水風呂：30秒〜1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

（休憩・仮眠）

サウナ：I k Iサウナ12分 × 1
　　　　※アウフグース（タオル旋回）
　　　　フィンランドサウナ12分×1
　　　　グエルスチームサウナ×1
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

本日は、午後から２回目の訪問となるアムザへ

15時30分から１時間おきに開催されるアウフグースイベントは最高ですね。

いい熱波とアロマを堪能しました。