2020.06.28 登録
[ 三重県 ]
今日の朝サ活はたっぷり2時間半。
トレーニングの疲れが残る体をリフレッシュさせるのに
交代浴は最高です。
この前、教えてもらった6分間隔でのアウフグースを実験。
一気にかけると肌がヒリヒリしてしまう程なので、じっくりとサウナストーンに
水をかけていく。
その時の音と、どんどん上から降りてくる感覚が最高でした。
時間がたっぷりとあったので、今日は5セット。
最近、ととのいにくさを感じていたのが5セット目にして
しっかり整いました。
週末はゆっくり時間が取れるので
また来たいですね。
サウナ 10分x5
水風呂 2分x5
外気浴 8分x5
常連で来られてるっぽいおじさんに声をかけられ
サウナ室でもどんどん居心地が良くなってます。
男
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78℃
-
16℃
[ 三重県 ]
今日も朝サ活！！！
朝の3セットでめちゃ緩みました！！！
今日は、3セット目に入ったセルフロウリュサウナで
アウフグースしようと思ったら、「まだ早いですよっ」て
声をかけてくださる方が！！！
「6分くらい開けた方が、ストーンが熱せられていい音が鳴るんですよ」
と教えていただき、その通りにしてみると
確かに蒸発する感じがいい具合に✨
新たな発見をいただけてありがたかったです♬
最近、サウナ室内ではじめましてな方とのコミュニケーションが出てきてて
面白いです！！
今日の3セット
サウナ 8分x3
水風呂 1分半x3
外気浴 8分x3
次回、6分意識してのアウフグースを試してみます♬
[ 三重県 ]
今週初の朝サ活！！
割とゆったりと時間が取れたので
いつもより長めのサウナタイム♫
この頃、外も暖かくなってきたからか
サウナ内にいられる時間が長くなってきてる気がする。
外気浴も日中だと、なんだか物足りない気もするので、朝サ活だとちょうど空気もひんやりしていて良い感じ✨
サウナ 10分
水風呂 1分半
外気浴 7分
オール3セット
平日の朝はセルフロウリュサウナも空いてて、ゆっくり自分と向き合えていい感じでした。
#サウナ
#サ活
男
-
80℃
-
16℃
[ 三重県 ]
ここの朝風呂は、本当にお得としか言いようがない。
最近、体調が完璧ではないのでサウナで整えようと昨日と今日
2日連続で利用させてもらいました。
昨日は偶然にも、7のつく日で朝7時からドライサウナで熱波イベントに
遭遇でき、熱波を初体験！！
大きな団扇で柔らかい熱波、力強い熱波、両方いただきました。
熱波を10回送ってもらうのに合わせて手拍子👏
同じ時間にいた方達と一体感を感じ、何やらよくわからない楽しさを感じます。😂
その時間以外は、セルフロウリュサウナをいただきました。
まだまだ整いきれませんが、また楽しみたいと思います。
サウナ 10分x3
水風呂 2分x3
外気浴 8分x3
朝の冷え具合が外気浴にはいい感じの気温になりますが
テレビの音で、自分に集中しずらいとこはあるなと。。。
男
-
82℃
-
16℃
[ 三重県 ]
トレーニング後に行って来ました✨
ここのセルフロウリュサウナが、最近めっちゃお気に入りです♫
今日はいつもより気持ち温度高めでしたが、少し長めに入りました！！
サウナ 10分x3
水風呂 2分x3
外気浴 7分x3
一緒になって人によって、ロウリュの仕方も違うのが面白いですね〜✨
男
-
85℃
-
16℃
[ 三重県 ]
2日連続サ活
今回は、サッカーのトレーニングのリカバリー目的。
筋肉系のトラブルを避けるために
サウナで緩めて整える。
今回は3セットの予定が2セットに！！
サウナx2 10分
水風呂x2 1分半
外気浴x1 7分 x1 40分！！
新しく入ったリクライニングチェアでの
外気浴が気持ち良過ぎて寝てしまいました🤣
なので、最後の3セット目がなく終了しました💦
男
-
85℃
-
15℃
[ 三重県 ]
セルフロウリュサウナができたのを知ってから
湯守座さんに通う回数が増えています♫
今回もセルフロウリュサウナのみで
3セット
サウナ 10分x3
水風呂 2分x3
外気浴 7分x2 3分x1
セルフロウリュで、どんなタイミングでロウリュしたらいいかとか、あるんでしょうか？？
もしくは、お気に入りのタイミングとかあれば聞かせていただきたいです✨
男
-
78℃
-
15℃
[ 三重県 ]
久し振りに湯守座へ来ました！！
サウナにセルフロウリュサウナが新設されてたのを知らず、行ってビックリ‼️
ロウリュがあるのと無いのとでは全然違いますね‼️
「ロウリュいいですか？」の声掛けはちょっと恥ずかしさもあり。笑
ですが、ちょっと気を配る感じが一緒に入ってる方との非言語でのコミュニケーションになって面白かったです♫
サウナ 10分x1 12分x2
水風呂 2分x3
外気浴 10x3
3セットでバッチリ疲れを抜いて来ました✨
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
男
-
91℃
-
24℃,17℃
[ 三重県 ]
昨日、2021年の初サ活をしてきました🔥
前から、良いよっておすすめしてもらっていて、今年になりようやく行けましたが、おすすめしたくなる気持ちわかります♫
男女共有の岩盤浴に行きましたが
まず、最初は身体が疲労してたこともあり
華温美房でじっくり40分程入りながら
コアチューニングをして過ごし
次に七宝美房で20分横になって、この辺りからじわじわと汗をかいていきます✨
身体に熱が入り温まってきた所で赤熱美洞に入り、10分間でしっかりと汗をかいてきました♫
今回は時間も短時間で、体調に合わせて入りましたが、次回はもっとじっくり味わって入りたいですね！！
[ 静岡県 ]
久しぶりのサ活が遠征！！
熱海の帰りに、身体をサッパリさせたく
立ち寄りました。
サウナx3 5分
水風呂x3 2分
外気浴x3 10分
運動した後だったので、身体を休ませて
外気浴を長めに。
ちょうどサウナに入った時がロウリュの
時間だったが、火傷するんじゃないかと
思うくらい熱くて、ちょっとしかいられ
なかった。
男
-
104℃
-
19℃
[ 三重県 ]
ホームサウナへ久し振りにやってきました♫
今日も3セット
サウナ 7分 x3
水風呂 2分 x3
水風呂温度違い 2分 x3
外気浴 7分 x3
ここは水風呂が2種類あって、今までは冷たい方だけにしてたんですが、今日は温めの水風呂も入って見ることに。
3月の外気浴を思い起こされる感覚の水風呂②。
油断すると、冷え過ぎてしまいそうな温度なので注意しながら入りました✨
外気浴は、ここの特徴でもある畳の様な寝転がりスペース。
最初は人が多くて寝れなかったけど、ちょっとしたら横になれて一気に脱力。
肩の疲れが取れてスッキリしました！！
男
-
80℃
-
25℃,17℃
[ 三重県 ]
少し前に行ったサ活ですが
前日の朝活サ活！！
サウナ x3 8分
水風呂 x3 2分
外気浴 x3 8分
前日の朝サ活が気持ち良く、ついつい2日連続で行ってしまいました。笑
2回目のサ活の反省点を忘れない様「無理はしない」を何度も呟きながら！！
この日は雨で外気浴が横になるのではなく、椅子に座ることになったが
「横になれる方が体はリラックスしやすいのになぁ」なんて思いながら椅子へ。
すると、意外や意外！！
椅子に座った状態でも、頭すぅ〜っとしていって、身体も力が抜けていき、意外と寝るより良いかも〜なんて思っちゃいました！！
またまた、サ活の楽しさに触れてしまいましたぁー！！
男
-
91℃
-
18℃
[ 三重県 ]
あサ活！！
サ活を始めてからはじめての朝サウナ。
よりスッキリさせる為に来ました✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
サウナ x2 10分
水風呂 x2 3分
外気浴 x2 7分
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朝ということで、これからの活動がし易いように軽めを心がけて♫
おかげでスッキリ✨
肩の重さも減り、身体も頭も軽くなってシャキッとしました！！
サウナと外気浴の時に、今日のミーティングの事なども整理ができました♫
男
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91℃
-
17℃
[ 三重県 ]
昨日はランニング、今日はサ活。
ということで、ととのえにホームサウナへ。
昨日、晩ご飯に激辛うどんを食べたから胃腸の調子がイマイチ。
それでも前回の気持ちよさが忘れられず、サ活へ。
サウナ x１ 10分
水風呂 x１ 3分
外気浴 x１ 5分
自分の身体を感じながらだったけど、朝からあったとこを色々整理する時間にいつの間にかなっていて、身体の感覚から離れてしまう。
サウナもちょっとキツめ、水風呂でちょっと冷え過ぎになってしまい、外気浴に行く時に軽くふらつく。。。
横になっても、しばらく思考が止まらず。
段々と気分もお腹も調子悪くなり、無理は禁物ということで、今日は1セットでととのwas。
ととのわないこともあるし、これはすごくいい経験ということで今日は帰ってきました。
気負いすぎず、次回またトライします♫
男
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92℃
-
18℃
[ 三重県 ]
医者が教える サウナの教科書を今日読んで、
はじめてのサ活！！
まずは、はじめて試すので基本と思われる様な入り方で。
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サウナ 10分x1、15分x2
水風呂 4分x1、3分x1、2分x1
外気浴 10分x1、7x1
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感想
いつも入ってるサウナが、全然違って感じられる。 特に2セット目からは、全然しんどさがなく、長時間いても苦にならない。
だいぶ長く入ってしまいそうになるも、閉店時間を考えると出なくてはと思い15分で出る。
3セット終わって、出る時にはすごくスッキリ感が✨
これは癖になります！！
男
-
18℃
