すがもん

【サウナ】
・9分（3段目）アウフグース
・8分（1段目→3段目）アウフグース
・13分（3段目→1段目）

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・外気浴10分（イス）×2
・外気浴15分（デッキチェアフルフラット）

計：3セット

【サウナ】
・10分（最上段）×2
・10分（3段目→最上段）

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・外気浴10分（イス）×3

計：3セット

【サウナ】
・ドライサウナ（1段目）×2
・ドライサウナ（2段目）

【水風呂】
・×5

【休憩】
・外気浴（デッキチェアフルフラット）×2
・内気浴（デッキチェアフルフラット）

計：3セット

【サウナ】
・屋内サウナ15分（上段）

【水風呂】
・ポリバケツ2分

【休憩】
・外気浴10分（イス）

計：1セット

立山の湯

【サウナ】
・タワーサウナ10分（最上段）×3

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・外気浴10分（デッキチェアフルフラット）
・外気浴10分（イス）×2

計：3セット

【サウナ】
・フィンランドサウナ11分（上段）×2
・メインサウナ15分（3段目）アウフグース

【水風呂】
・2分×2（23.0度）
・1分（11.7度）→1分（23.0度）×3

【休憩】
・イス（10分）
・ベンチ（10分）
・イス（5分）

計：3セット

朝食バイキング

【サウナ】
・フィンランドサウナ10分（上段）
・メインサウナ12分（3段目）アイスアロマロウリュ
・フィンランドサウナ11分（下段）

【水風呂】
・2分（11.7度）×4

【休憩】
・外気浴×3

計：3セット

サ飯セット

【サウナ】
・110度サウナ（13分）
・110度サウナ（11分）
・85度サウナ（11分）

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・内気浴5分（デッキチェア）
・内気浴5分（ハンモック）

計：2セット

【サウナ】
・個室サウナ10分
・ドライサウナ10分（3段目→1段目）
・ドライサウナ10分（1段目）

【水風呂】
・2分×4

【休憩】
・外気浴10分（デッキチェアフルフラット）×2
・内気浴10分（イス）

計：3セット

【サウナ】
・ドライサウナ10分（上段）×2

【水風呂】
・2分×2

【休憩】
・外気浴10分（イス）
・内気浴5分（イス）

計：2セット

早月の湯

【サウナ】
・タワーサウナ10分（最上段）×3

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・外気浴5分（デッキチェア）
・外気浴15分（イス）
・外気浴10分（イス）

計：3セット

ウミ

【サウナ】
・瞑想サウナ15分（上段）×2
・絶景サウナ15分（上段）

【水風呂】
・インフィニティ水風呂（2分）→不感温度水風呂（2分）
・インフィニティ水風呂（1分半）→不感温度水風呂（2分）
・不感温度水風呂（5分）

【休憩】
・外気浴5分（デッキチェア）×2
・外気浴5分デッキチェア（フルフラット）

計：3セット

【サウナ】
・15分（上段）×3

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・内気浴5分（イス）×3

計：3セット

やまさんひろば

【サウナ】
・ロウリュサウナ（上段）→ハーバルサウナ（上段）
・アウフグースサウナ（上段）マシマッチョ→青島向上　　　心→ホンマDEゴワス
・アウフグースサウナ（上段）青島向上心→ホンマDEゴワス→マシマッチョ
・ハーバルサウナ（上段）ちったん

【水風呂】
・樽水風呂30秒
・樽水風呂1分半
・樽水風呂2分×2

【休憩】
・外気浴5分（ベンチ）5分
・外気浴5分（デッキチェア）×3

大浴場

【サウナ】
・やまごやサウナ15分（最上段）マシマッチョ→青山向上心→ホンマDEゴワス
・あなぐらサウナ11分（上段）

【水風呂】
・土管水風呂160cm（2分）
・土管水風呂90cm（2分）

【休憩】
・外気浴5分（デッキチェア）×2

計：6セット

【サウナ】
・ピエニサウナ11分（最上段）×2
・ピエニサウナ11分（最上段）アロマーキューゲル

【水風呂】
・2分×3

【休憩】
・内気浴5分（イス）×2
・外気浴5分（イス）

計：3セット

メロンシェイク

【サウナ】
・屋内サウナ下段→上段→下段（ネプチューンロウリュ）12分
・屋内サウナ下段（ネプチューンロウリュ）12分
・CUBERUサウナ12分

【水風呂】
・ポリバケツ（1分半）

【休憩】
・外気浴5分（イス）×2
・外気浴5分（デッキチェア）

計：3セット

ソフトクリーム

黒部の湯

【サウナ】
・タワーサウナ12分（最上段）×2
・タワーサウナ13分（6段目→最上段）

【水風呂】
・1分半×3

【休憩】
・外気浴デッキ5分×3

計：3セット

【サウナ】
・13分（寝サウナ）×3

【水風呂】
・1分半×3

【休憩】
・外気浴5分（デッキチェア）
・内気浴5分（デッキチェア）
・外気浴（デッキチェア）→内気浴（デッキチェア）5分

計：3セット

黒炒飯

2号棟カクシ-Kaksi-

【サウナ】
・10分×3

【水風呂】
・樽水風呂1分半×3

【休憩】
・内気浴5分（ベッド）
・外気浴5分（デッキチェア）×2

計：3セット

ラム麻婆